banjalukaforum.com

Aaaa neće meni niko čapru na šiljak bockati.
Nije za liposukcije.

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

dragi moji,
da kazem da treba zivjeti bez secera, ne treba, bezz cokolade, ni slucajno, bez kolaca isto tako.
ja se mogu patiti ko Isus na krizu necu nista postici osim drhtavice, nervoze, gladi, i ostalih peripetija.
ja jedem, fakat, i to kad sam gladan, i ako mi se jede sladoled ja cu ga uzeti pa taman...
ako mi se jede kolac, pizza, bilo sto, ja jedem.
nisam predebel ,mozda ima malo viska, ko ga shisa, u tereanu odem kad imam vremena, sad en znaci da je to jednom sedmicno, moze biti i tri puta, kako kada.
ne patim od savrsenosti, nije me bog dao kao takvog, nisam nikakav ljepotan, i na vagam se svaki dan. niti se mjerim.
bitna je samo fizocka aktivnost, stanujem na 5. spratu, slabo idem liftom, gdje god u gradu mogu idem pjeske, nikad autom.
i nisam nesto za baciti, mozda ima malo pupe, ali sta ima veze, sve su to moji zubi nacuckali.
iskreno se nadam da cu naci nakoga kome sve to skupa ne smeta.
necu na modnu pistu, a bome ni na Olmpijadu.
sve s mjerom.
i jedite, treba ovom organizmu i masti i ugljikohodrata, i vitamina, sve samo nek je prirodno.
jako volim kuhanu hranu i leso meso, ne voli masno, mozda me to i drzi.
ali malo prsuta, malo bijelog luka i casa vina... i koji peksimet. pa, haj ti odoli...

_________________
Bio jednom jedan djecak, u ocevoj kuci, nad rijekom, koji je sanjao zlatne snove, jer nista nije znao o zivotu.

Moj maji medo Čičak.

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

a gdje je piva u ovolikom tekstu cicak aaaaaaaaaaaa

svaka cast majstore,skidam ti kapu za ovo napisano....sad bi svi da su modeli sa pista a vamo kad treba krkat onda se nemoze doci na red od njih........

cicak brate potpisujem ovo sve,samo jos nadji pivi mjesta i to je to

_________________
V@nja je rekao da mogu da vas za*ebavam............. ko izda p*zda

Plišani čičak, mazićemo ga pazićemo ga gazićemo ga

_________________
You smug-faced crowds with kindling eye
Who cheer when soldier lads march by,
Sneak home and pray you'll never know
The hell where youth and laughter go.

Meni su muskarci sa trbuscicem bas seksi

_________________
Ali, izvinite, što se vi brinete kakvi ste u očima drugih ljudi i šta se o vama misli i zna? Kao da je to važno? Važno je koliko čovjek ima od života i šta u životu načini od sebe, od svoje sredine i svoga potomstva.

nije cicak za gazanje.

_________________
Bio jednom jedan djecak, u ocevoj kuci, nad rijekom, koji je sanjao zlatne snove, jer nista nije znao o zivotu.

2 kg ja¨njetne i gajbu rogonje imas za ovo

_________________
V@nja je rekao da mogu da vas za*ebavam............. ko izda p*zda

bolje da ljulja neg' da zulja ili ti da moze pojest' popit' i zagalamit'

_________________
"You got a dream... You gotta protect it. People can't do somethin' themselves, they wanna tell you you can't do it. If you want somethin', go get it.."

Kakvi frikovi...

sto si ti pametan...


i, prividno se smanjuje stomak??? kratkorocno...

i ja tako mislim...

hm.... nije lako skidati rezerve...

samo operacija ili jako, jako mukotrpno i dugotrajno vjezbanje uz vodjenje racuna o ishrani...
ipak, i za to treba imati predispozicije i biti mlad...

stomak - tesko.
40% - kardiovaskularni tretman - trcanje, biciklo, eliptic.
40% - prehrana (masnoce i ugljikohidrati)
30% - trbusnjaci (ravni, kosi, dupli, sa zadrskom)

kome smeta malo pupe?

_________________
Bio jednom jedan djecak, u ocevoj kuci, nad rijekom, koji je sanjao zlatne snove, jer nista nije znao o zivotu.

Jbg,ja sam imao dvojku iz matematike ali koliko se sjećam 40+40+30=110.

_________________
Bubi frubi

Ne znam kome smeta ali znam da meni ne smeta, ni moja pupa, a Boga mi, ni tuđa, tj.muška

Хоће чичак да каже да се мораш потрудити 110% да би "скинуо" стомак.

_________________
Пао је у блато и осјетио цијев. Видио је фацу брадату и дрску.
Видио је смрт и чуо је ријечи, добродошли у Републику Српску!

bravo _zoka majstore.
omaklo mi se...

30% - kardio...

sorry.

_________________
Bio jednom jedan djecak, u ocevoj kuci, nad rijekom, koji je sanjao zlatne snove, jer nista nije znao o zivotu.

a nabijem te na sisarku, moras i vise, to je taman pa nemoguce.
omaklo mi se, osto sam u drugom stanju. zovi likove "bez grijeha" da ih pitam sta cu sad.

_________________
Bio jednom jedan djecak, u ocevoj kuci, nad rijekom, koji je sanjao zlatne snove, jer nista nije znao o zivotu.

Sto se tice stomaka ja toplo preporucujem svima, a narocito onima koji cesto vjezbaju, da zadrze jedan tanji sloj sala oko stomaka. Mislim da nije prirodno da se vide plocie jer je stomak zadnje mjesto na kojem salo nestaje. A ako nema sala znaci da je organizam pod konstantnim nedostatkom energije sto za posljedicu ima smanjenje miscne mase. Naravno ne treba ni imati prevelik stomak, jer smanjuje atletske sposobnosti a i ruzan je. Stomak se moze skidati dugim trcanjem ili dugom voznjom bickla ali takav trening dovodi i do smanjenja misicne mase sto vecina muskaraca ne zeli. Zenama je lakse jer njihovo tjelo mnogo bolje rasporedjuje masnocu a i ovakav trening ne utice puno na njihovu misicnu masu jer je svakako mala.
Dakle za zene i djevojke preporucujem dugo trcanje, voznje biciklom, duge setnje i sl. (i naravno ne kolaci, cokolade, sladoledi i sl.).
Za muskarce predlazem da rade intezivne i krace kardio treninge. Npr. sprint, trcanje uz brdo, brzo preskakanje vijace ili my favorite par rundi na vreci za boks. I pored trbusnjaka vjezbati vece grupe micica (prsa, ledja i noge) jer se na taj nacin moze sagoreti veliki broj kalorija.

A jesam struc.

_________________
Eins, zwei, eins, zwei build an empire, very Prussian!
Exhaust gasses go into the turbocharger and spin it, witchcraft happens, and you go faster.

trbusnjake mozete do besvijesti raditi a da ne skinete ni mikron masnih rezervi... ni plocice se nece vidjeti jer se masnoce nalaze izmedju misica i koze i sakrivaju ih...

dakle, samo ono sto su prethodnici rekli... duzi treninzi (minimum 30 minuta) sa 60-7% optrerecenja... pozeljno je i mijenjati tempo pri vjezbanju... a sve je to NISTA ako ne uspostavite pravilan bilans inputa i outputa kalorija... ili, ne unositi vise nego sto mozete potrositi...
mada, mada, jako tesko za ljude u godinama... mladji i nemaju stomak...

Slavko Rakun je pisao o tome.
Činjenica je da se trbušnjacima ne skida salo, nego se mišići dovode u tonus.
A činjenica je da se salo ne skida ispod 1h vježbanja (bilo kakvog) i to pod 50% opterećenjem.
Trbušnjaci se ne mogu raditi 1.5h sa 50% opterećenja.
Slavko je rekao da je dobio izražajne pločice na stomaku od trčanja a nosio je pojas.

Mjesec dana sam hodala/trčala/hodala (po sat i po dnevno u kontinuitetu) sa pojasom i smanjila obim struka i ojačala mišiće. Prolila litre znoja - ali funkcioniše!
Pojas potpomaže zagrijavanju mišića.

_________________
Kultne teme banjaluka foruma