banjalukaforum.com

Ко што зока рече, дијета или режим исхране, то ти је једно те исто. Код нас људи при помену дијете помисле на изгладњивање, али људи не знају, јер људи не посјећују форум, ко им је крив.

Да, базна исхрана, мада би то требало да је генерални принцип сваке здраве исхране, тако да хроно исхрани не могу признати то као неку само њима својствену ставку. Сад, сведена на протеине и лако сварљиве УХ, ни то ми се не свиђа, масти ни у причи, а оне су за мозак најбитније, без протеина се и може, без УХ такође, ту и тамо, али без масти је мрка капа.

Што се доручка тиче, ја сам се буквално на силу навикао да једем 15-20 минута по буђењу, и тек онда све остало. Ако устанем у 6, једем до пола 7, ако устанем у 10, једем до пола 11. Кафу сам прије пио на празан стомак, и имао страшне проблеме са киселином, желуцем и варењем, мада то нисам повезивао са тим. Онда сам увео да ни у ком случају не смијем кафу пити прије доручка, па чак ни одмах послије, и изгледа да је и те како било повезано. Кад боље сконтам, нисам о томе ни размишљао, да је велика шанса да је кафа узроковала моје проблеме, с обзиром да кафу пијем ријетко, али у баш великим количинама.

_________________
Umro je Džimi Hendriks iz Sijetla,
Klepton i Pejdž su dva matora pijetla,
al' budućnost je ipak svijetla
sve dok nam je Popokatepetla...

Ne može se ni ispisati u par rečenica.
A nisam ni expert za taj režim ishrane. Zaboravila sam masti. Naravno ali samo u prvom najobilnijem obroku, doručku. Doručak podrazumeva i čvarke i domaće suvo meso (slaninu, pršut...) Sve domaće i bez aditiva ako se može. Kajmak, svinjsku mast i ostale masnoće.

Poenta hrono je satnica što mu i ime kaže pa ako ustaješ u 5h nećeš jesti u 10h sto je i logično.

Kao što rekoh čitala sam i zanimala se na sajtu Ane Gifing, nisam expert.

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

Nekom prilikom sam naletio na članak o ajurvedi. Po rezultatima testa, koji se tamo nalazio, ispada da imam "došu kapha" (tip građe i osobe - u principu endomorf). Zašto pišem o tome? Zato što mi ajurveda sugeriše da ne bih trebao da jedem češće nego dva-tri puta dnevno, s tim da je prvi obrok tek oko popodne, a zadnji oko 20.00. Sve to zbog specifike metabolizma, itd. Najzanimljivije je da se ja tako hranim već godinama, jer imam upravo takve potrebe za hranom. I osjećam se odlično od kad sam našao sistem ishrane koji mi odgovara - rijetki obroci, mnogo povrća i masti, malo UH.
A opet, većina djetetika tvrdi da je ispravno jesti pet obroka dnevno, prvi odmah nakon ustajanja, itd.

_________________
Zovem se Miroslav i pravim igračke.

...

Ja sam kiselinu uglavnom ubio bademima. Ali svejedno me sad podsjeti da uglavnom nemam problema sa njom kada sam na domacoj hrani kod kuce. Doduse, to sam povezivao sa manjkom stresa i neradom. Ali vraga, u zadnje vrijeme rintam i kada sam dole.
Da dodam i da doruckujem dok se jos ne razbudim, sto bas i ne praktikujem u AT.

Sve to na kamaru je sranje....
Samo rad i trosenje i nista vise....cim nesto radim kile nizbrdo cim lezim ko pas kile uzbrdo.....ocigledno nist ne radim

Dobili smo jos jednog clana grupe "samo kalorijski deficit" . Dobrodosao Krol .

_________________
Radonjic je kriv!

Joj više ovih "stručnih" savjeta ja sam smanjio i klopu, i redukovao način ishrane ali zakucala se kilaža na 97 Kg i ni makac! I pojačao trening i kardio ubacio ali jok, i kad pojačam trčanje samo spadnu noge, ostanu ramena ko gym baja iz viceva koji nikad noge ne radi... Je8emliga već razmišljam o steroJidu ili nekom sličnom otrovu, ovo više nikako ne funkcioniše. I da većina sagodjevača i fat burnera su šarena laža ako ko hoće da koristi, čisto bacanje para sa izuzetkom Animal Cuttsa ali od njega zna gadno da boli želudac ko ima osjetljiviji stomak Kad bi skinuo 5-7 kg još bio bi extra forma ali jok! Jedino post na suvom hljebu i mlakoj vodi sa vrlo malo soli čisto zbog zdravlja...

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

Smijesno kako niko ne prati moje smjernice iz prvog posta...

Btw i ja i dalje nemam stomacinu, a dekam po 10-12 piva na dan, ali jos malo...



Steroidi ne skidaju masti...samo je jedna jedina stvar koja skida salo...

Ako misliš na one restriktivne promjene u hrani, to niti je pametno niti je zdravo a sad kako ko hoće njegovo tijelo njegova stvar....

Oooo topi, topi steroJid bajo moj! Ljudi su za mjesec dana sa njim spalili po 10 kg masti izrezali se samo tako. Doduše to nit' je pametno, nit' je zdravo raditi posljedice mogu biti jako gadne....

Edit: Pivo ne deblja, deblja klopa poslije i uz njega

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

Probaj sa ovim svojim "zdravim" pristupom, dok sa mojim "nezdravim" mozes jesti hrpu hrane, ukljucujuci skoro sve izvore voca i povrca i nemasno meso, ribu i sve kvalitetne izvore skroba...ja sa svojim "nezdravim" pojedem 2 kile voca i povrca, minimum pola kile mesa, 5 jaja, pola kile sira na dan i mrsavim, a ti kako zelis, jedi hljeb i mlaku vodu...

Nemamo svi isti organizam i metabolizam. Neko izbaci večeru skine 5 kg za mjesec dana, neko jedva kilu....

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

Neka, ja samo pratim sta se ovdje pise na temi, a prdi svako i puno i opet zbunjujete ljude...jebiga, metabolizam uvijek kriv, nikada prezderavanje i pogresan nacin ishrane...

I ja kada sam prvi put dobio deset kila viska za 2 mjeseca....do metabolizma je sigurno bilo, ne do jaja sa slaninom ujutru, pomfrijem i svinjskim sniclama popodne i toplim sendvicima sa pivom navece...

Junk food tako reci ne trebaš biti stučnjak da bi to skontao. Evo primjer: kod mene na poslu većina raje a pogotovo žene su se udebljale po nekoliko kilograma za kratko vrijeme od početka radnog odnosa, razlog je - brza hrana. Svaki dan se naručuje što pica, što sendviči, ćevapi, pljeske i pomfrit pa još na to nešto slatko uz kafu poslije. Brzu hranu jako slabo konzumiram možda jednom mjesečnom inače, a i slatkiše sam smanjio....ubacio proteinski šejk poslije treninga i umjesto večere, a i jedem čim ustajem iz kreveta naviknut od malena.

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

Do jaja i slanine ujutru nije sigurno, a ni do svinjskih snicli popodne, do ostalog jest.

_________________
Radonjic je kriv!

Broj kalorije, ubaci dosta proteina, kvalitetnih hidrata, povrca i neces imati problema da i dalje gubis kile. Jedan jedini razlog sto si "zastopao" je jer se nisi drzao pravilne ishrane. Nema osobe na svijetu koja je hormonski zdrava da ne moze imati "six pack" ako se drzi pravilne prehrane.



Jeo sam hrpu svega...dobro nisam 20 kila nabio koliko sam jeo...

Držim se ishrane sa kojom sam sa 103 sletio na 97 kg i blokada! Evo skoro mjesec dana ni gram.....znači mora se drugacije

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

To se desava, sada smanjuj jos ili pojacavaj trening.

_________________
Radonjic je kriv!

Izgleda tako plus hemija. Ne ide drugačije, a smanjivanjem hrane i pridržavanjem nekih blesavih pravila opet mi se aktivirao ekcem! Znači da pada imunitet organizma nekim načinim ishrane i treninga....

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

Koja ishrana konkretno?

Daj jelovnik ako nije problem. Mogu se kladiti da si prenaglo spustio kalorije i da je organizam "blokirao" jer je prepoznao da mu uskracujes iste i da se tako brani od daljnjeg spustanja kalorija.




E to je je*a ako naglo spustis kalorije i pojacas trening do kraja i ne ostavis prostora za daljnji napredak...

Evo sta sam napisao u prvom postu apropo toga: