banjalukaforum.com

Dobrodošli na banjalukaforum.com
Danas je 29 Jun 2025, 00:26

Sva vremena su u UTC [ DST ]




Započni novu temu Odgovori na temu  [ 10622 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 532  Sledeća
Autoru Poruka
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 26 Dec 2009, 14:28 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 13 Apr 2008, 01:45
Postovi: 26657
Lokacija: Banja Luka
Vuk_samotnjak je napisao:
Kako da visak sa stomaka i gozice prebacim na noge i ruke 8)


Lako, samo nadjes da te neko guzi 5 puta dnevno al se moras malo jace odupirati nogama i rukama od pod... :)

_________________
Radonjic je kriv!


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 26 Dec 2009, 14:44 
OffLine
Bič božji
Bič božji
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Okt 2006, 12:58
Postovi: 10625
Lokacija: Banjaluka
skeva je napisao:
Vuk_samotnjak je napisao:
Kako da visak sa stomaka i gozice prebacim na noge i ruke 8)


Lako, samo nadjes da te neko guzi 5 puta dnevno al se moras malo jace odupirati nogama i rukama od pod... :)


Mogu li ja da guzim i da se odupirem rukama i nogama :lol: :lol: :lol: :lol:

XentoniX ovo kod mene nije salo vec pivo :lol: :lol: :lol:

_________________
Slika
Slika


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 26 Dec 2009, 14:48 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 13 Apr 2008, 01:45
Postovi: 26657
Lokacija: Banja Luka
Mozes, al moras naci neku sitnu djevojku :lol: :lol: :lol: :lol:

_________________
Radonjic je kriv!


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 05 Jan 2010, 15:38 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 03 Jun 2004, 22:02
Postovi: 1336
Lokacija: selo veselo
Evo nesto o lactic acid training>

http://healthinmotion.wordpress.com/200 ... -fat-loss/

Jako korisno.

Veceras idem na trcanje 45 min + bazen+ sauna :)

I naravno, nezaobilazni streaching :D

_________________
Kad bih imao jednu malu, malenu kućicu.
Kad bih u njoj imao jedan mali tepih
I kad bi sve to bilo moje...


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 05 Jan 2010, 22:58 
OffLine
Majstor
Majstor
Korisnikov avatar

Pridružio se: 07 Feb 2008, 02:17
Postovi: 826
^^Taj Lactic acid training mi deluje zanimljivo, samo nisam siguran koliko je dobar. Ima li neko više iskustva s tim, da li deluje?
Ja ću probati sutra u teretani to, baš me zanimaju rezultati....


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 06 Jan 2010, 09:47 
Ne znam, to cu i ja probati, ali dok josh sazrijem u gymu...


Jedino sto sam probao je giant sets od naseg Milosha Sharcheva i mogu reci da otkida, radio sam trening za noge...ne znam kako se nisam izbljuvao...


Vrh
  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 06 Jan 2010, 09:54 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 14 Apr 2009, 11:18
Postovi: 3211
ja nekidan odem u teretanu i sve fino dok nije doso drugar.....za 20 min samo bili na cevapima u Malmeu :wink:

_________________
V@nja je rekao da mogu da vas za*ebavam............. ko izda p*zda


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 06 Jan 2010, 09:57 
cvox je napisao:
ja nekidan odem u teretanu i sve fino dok nije doso drugar.....za 20 min samo bili na cevapima u Malmeu :wink:

Dogovorili da se nadjete u teretani?? :D :D :D


Vrh
  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 06 Jan 2010, 10:02 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 14 Apr 2009, 11:18
Postovi: 3211
ma jok,ja otisao malo da se oznojim a on navratio i u pricu vamo tamo kaze on meni "joj sto bi mogo pojest velku porciju" a meni poguziji bijase ljeno :wink: spakuj se u auto i na cevape :D

_________________
V@nja je rekao da mogu da vas za*ebavam............. ko izda p*zda


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 06 Jan 2010, 16:41 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 24 Jun 2005, 02:03
Postovi: 7347
Lokacija: Бања Лука
највише ме нервира кад ликови тек крену у теретану и одмах крену практиковат неке "дијете", неке "специјалне" тренинге, ово оно ..
мсм, дајте људи маните се зајебанција, па то је за професионалце..
дођи на тренинг, ради нормалан сплит, макс 16 серија велике групе и макс 12 мале групе мишића и екстра..
ако не будеш растао ја ћу изроштиљат тег и појешћу га.

људи се оптерећују беспотребним стварима, не расту и онда се исфурају на теретану..

_________________
И само дотле, до тог камена,
До тог бедема...
Ногом ћеш ступит, можда, поганом?
Дрзнеш ли даље?...

Ал' један израз, једну мисао
Чућеш у борбе страшној ломљави
"Отаџбина је ово Србина!..."


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 06 Jan 2010, 16:49 
Pa nema dijete neke, zderat sto vishe proteina i to ti je to...sto vishe kalorija i zdrao...to je ugrubo recheno da ne pomisli neko da je to bukvalno, postoje neki parametri.. :)


Pochetnici ce rasti kako god da okrenesh...i ja od kako sam krenuo prezadovoljan sam. :) :)


Vrh
  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 06 Jan 2010, 16:53 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 24 Jun 2005, 02:03
Postovi: 7347
Lokacija: Бања Лука
па да.. тачно..
али не контам људе који тек крену у теретану и који као нешто пазе а ниђе везе :)
кад сам ја тек кренуо.. за пола године добио 15 кила.. а сад ми треба година да добијем 2-3 кг.. еххх да ми је опет онако раст :)

_________________
И само дотле, до тог камена,
До тог бедема...
Ногом ћеш ступит, можда, поганом?
Дрзнеш ли даље?...

Ал' један израз, једну мисао
Чућеш у борбе страшној ломљави
"Отаџбина је ово Србина!..."


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 06 Jan 2010, 17:38 
Ja 10 kila za 3 mjeseca....


Vrh
  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 06 Jan 2010, 18:17 
OffLine
Majstor
Majstor
Korisnikov avatar

Pridružio se: 07 Feb 2008, 02:17
Postovi: 826
Pa normalno da početniku ne trebaju neki specijalni treninzi i sl. Meni je već malo 'dosadilo' raditi standardne treninge pa sam već počeo uvoditi neke nove vežbe i načine treniranja. Danas sam radio ovaj lactic acid training sa ramenima...


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 09 Jan 2010, 18:31 
OffLine
Voajer
Voajer

Pridružio se: 06 Jan 2010, 13:44
Postovi: 8
cao svima..

odradio sam famozni lactic acid training. dok sam citao, sjetio sam se da se to radi po americkim zatvorima...znaci, posto ih ima jako puno a malo klupa, odrade 20 minuta bez pauze i onda sledeci dan isto.

znaci, nisam izdrzao 5 minuta...ruke su pocele da mi se trecu i zabolio me stomak. ne znam koliko vremenski treba da traje ovaj trening, ali bez pauze je jakooo tesko.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 09 Jan 2010, 18:39 
OffLine
Početnik
Početnik
Korisnikov avatar

Pridružio se: 09 Jan 2010, 16:14
Postovi: 46
Moj bivsi je vise volio teretanu nego mene :cat:


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 09 Jan 2010, 18:59 
OffLine
Majstor
Majstor
Korisnikov avatar

Pridružio se: 07 Feb 2008, 02:17
Postovi: 826
@gogi_ns: I ja sam ga uradio, ali sa pauzom 20s, kao što piše na onom linku. Nije mi bio nešto težak ali sam osetio malo jači bol u ramenima nego inače.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 09 Jan 2010, 20:03 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 24 Jun 2005, 02:03
Postovi: 7347
Lokacija: Бања Лука
pametnica je napisao:
Moj bivsi je vise volio teretanu nego mene :cat:


пита риба момка, шта радиш у суботу?
момак одговара: груди и бицепс :lol:

_________________
И само дотле, до тог камена,
До тог бедема...
Ногом ћеш ступит, можда, поганом?
Дрзнеш ли даље?...

Ал' један израз, једну мисао
Чућеш у борбе страшној ломљави
"Отаџбина је ово Србина!..."


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 09 Jan 2010, 20:11 
OffLine
Voajer
Voajer

Pridružio se: 06 Jan 2010, 13:44
Postovi: 8
pametnica je napisao:
Moj bivsi je vise volio teretanu nego mene :cat:


zato sto, nazalost, teretana vremenom postane ovisnost...kao droga ili alkohol.

znam ljude koji ako ne odu u teretanu, uopste ne mogu da funkcionisu.

sve treba umjereno.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 10 Jan 2010, 01:38 
OffLine
Početnik
Početnik
Korisnikov avatar

Pridružio se: 09 Jan 2010, 16:14
Postovi: 46
gogi_ns je napisao:
pametnica je napisao:
Moj bivsi je vise volio teretanu nego mene :cat:


zato sto, nazalost, teretana vremenom postane ovisnost...kao droga ili alkohol.

znam ljude koji ako ne odu u teretanu, uopste ne mogu da funkcionisu.

sve treba umjereno.

Neki muskarci se na zalost trose na pogresnom mjestu. Svaka cast vjezbicama i dobrom izgledu ali postoje i druge stvari u zivotu. Zar ne?


Vrh
 Profil  
 
Prikaži postove u poslednjih:  Poređaj po  
Započni novu temu Odgovori na temu  [ 10622 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 532  Sledeća

Sva vremena su u UTC [ DST ]


Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 1 gost


Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
Ne možete slati prikačene fajlove u ovom forumu

Pronađi:
Idi na:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Hosting BitLab
Prevod - www.CyberCom.rs