banjalukaforum.com

Radio mrtvo, sve ok sto se tehnike tiche, ledja pochinju da razaraju od upale...

Samo leđa?Čekaj dok prorade noge..........Tada ćeš upoznati bol...

_________________
Bubi frubi

Noge su mi upaljene k'o lomacha, dva dana prije radio chuchanj na smith mashinio, leg curs, leg pres, extenziju i umro kad nisam...

Inache ove sedmice sam podjelio tjelo da radim full u toku jedne sedmice, prije sam radio pocetnichki kruzni trening.

http://www.net.hr/webcafe/webvideo/page ... 88006.html
boze uzmi ga preko reda

_________________

Za noge ti je dovoljno čučanj, leg press i mrtvo dizanje pravim koljenima (umjesto leg curls- bolje pogađa). Čučanj mene bolje pogađa slobodnom šipkom. Noge malo bole sutradan a dan nakon toga teško ustajem iz kreveta od bolova. Bol prođe tek nakon 4. dana.

Ja sam cuo iz pouzdanih izvora da je Mona Lisa bila krenula u teretanu, cudi me sto nije iznjela par iskustava o tome???
Da li ides jos, koja ti je omiljena sprava, koji ti je krajnji cilj, omiljeni bilder na forumu...i tako to, osnovne informacije.

_________________
“I’m Not a Paranoid Deranged Millionaire. Goddamit, I’m a Billionaire.” – Howard Hughes.

“I spent half my money on gambling, alcohol and wild women. The other half I wasted.”― W.C. Fields

Mozesh li mi dati neki link da vidim to dizanje pravim koljenima?

Od veceras ponovo!
Hiljade i hiljade...

Sklekova, hiljade i hiljade trbushnjaka, bezanje u taj neki zdrav razum...

JA krecem sutra,valjda,nakon pet mjeseci pauze i nabačenih 10-12 kg sala........

_________________
Bubi frubi

Ja od sledece sedmice, ova mi je prenatrpana obavezama...

_________________
"Ko promaši ljubav, promašio je život"

Sve sami izgovori.

@TenSsa

Ovo je Straight leg-straight back deadlift

http://www.exrx.net/WeightExercises/Ham ... dlift.html

Najbole da dobro proucis ovu stranicu, tu imas sve sto treba znati
http://www.exrx.net/Lists/ExList/ThighW ... hor1942303

poz

Nema izgovora, danas je mojoj cerkici rodjendan, veceras imam goste, sutra radim cijeli dan, u petak pravim torte, u subotu i nedjelju opet gosti.
Svecano obacavam da sam od utorka opet u teretani

_________________
"Ko promaši ljubav, promašio je život"

Hvala puno.

Znam i za taj, a i za mnogo sajtova, a ova vjezba se kod nas zove rumunsko mrtvo dizanje, zbunio me strani naziv.

Dvije god sam isla u Tefa fit, malo mi dosadilo, pa se sad premisljam.
Isla sam u Energiju na mejdanu, ne svidja mi se.
Gdje je taj Atrium sto ga spominjete?

_________________
"Ko promaši ljubav, promašio je život"

U krugu Cajevca, kod nekadasnjeg PIMa.

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

sokolski dom, sale - miš trener, formula uspjeha - redovno plaćanje članarine

Super,nije mi daleko.
Hvala

_________________
"Ko promaši ljubav, promašio je život"

Ne onih vise hiljadu i hiljadu sklekova! Sad vec pravimo milione i milione... Pa ulazimo u te milijarde... Kad vec sklekovi vise i ne reaguju!