banjalukaforum.com

Ne gube se proteini znojem...nikada nisam tako neshto cuo, a vjerujem koliko sam do sada citao o tome da bih to morao znati...proteini koji ne odu u misice sluze za obnovu koze, kose i ostalog...sigurno se ne gube kroz znoj...

Bilder mora poznavati nutricionizam osim u slucaju da nema vlastitog trenera koji je naravno i strucnjak za nutricionizam.

Nakon 4 mjeseca pauze od teretane, i jako cesto opijanja, dosta toga se izgubilo
Nista, par dana samo kardio sad, dok su vrucine, nabio sam nesto stomaka od alkohola. I pokusacu ove godine da se uozbiljim sto se treninga i svega tice (to kazem svaku jesen)

_________________
"Baš je dobro kada misliš da živiš u slobodi"

Ja dobio 3 kilograma nazad....

ha, a sta ima veze, tvoja su, nisi ih ukrao

_________________
Bio jednom jedan djecak, u ocevoj kuci, nad rijekom, koji je sanjao zlatne snove, jer nista nije znao o zivotu.

I ja kazem, neka ih.

moja majka stalno ponavlja - na grlo snaga ulazi...

_________________
Bio jednom jedan djecak, u ocevoj kuci, nad rijekom, koji je sanjao zlatne snove, jer nista nije znao o zivotu.

I na guz'cu izlazi...

Sad kad sam na odmoru idem sve i jedan dan u sedmici..dva dana sa tegovima ,dan kardio i opet tako..usao sam u masinu i odgovara mi u potpunosti!

_________________
koga to još ZANIMA

Moram i ja kardio, cisto da ostanem u formi i radi srca.

sedmica beton sedmica gym ili ces dan po dan?

_________________
"You got a dream... You gotta protect it. People can't do somethin' themselves, they wanna tell you you can't do it. If you want somethin', go get it.."

Jaoj moram se samo tog belaya rijeshiti i bicu dobar kao sportista, kad mi je drustvo takvo, sve sami alkosi...

Beton necu vishe pokusavati.

ajde strucnjaci... ja svaki trening idem na traku, 20 minuta. zagrijavanje, oznojim se ko lud. tek onda radim treniing, ovisi sta mi spada, ledja, prsa, ruke, noge...
je li to dobro ili nije?
ne idem na klasicno trcanje, oteknu zglobovi... necete vjerovati...

_________________
Bio jednom jedan djecak, u ocevoj kuci, nad rijekom, koji je sanjao zlatne snove, jer nista nije znao o zivotu.

mijenjaj patike i teren za trcanje
pa ja ako idem u gym,uvijek idem na treadmil prvo da bar malo ugrijem misice,ali ne divljam ,onako laganini...

_________________
"You got a dream... You gotta protect it. People can't do somethin' themselves, they wanna tell you you can't do it. If you want somethin', go get it.."

5-10 minuta je dovoljno za zagrijavanje, 20 vec ne valja...

a sto, ja se super oznojim, presvucem i onda lagano...

_________________
Bio jednom jedan djecak, u ocevoj kuci, nad rijekom, koji je sanjao zlatne snove, jer nista nije znao o zivotu.

ja odem u teretanu i naidjem nekog kog nisam vidio dugo i vamo tamo i trnig spadne na trac i smijanje....odlicno se osjecam poslije tako napornog treninga

_________________
V@nja je rekao da mogu da vas za*ebavam............. ko izda p*zda

Cvoka, ti si cudo

_________________
Bio jednom jedan djecak, u ocevoj kuci, nad rijekom, koji je sanjao zlatne snove, jer nista nije znao o zivotu.

jbg buraz menei niko ne vjeruje da ja kad odem u teretanu izadjem jos deblji..........djepova

_________________
V@nja je rekao da mogu da vas za*ebavam............. ko izda p*zda

Ja mrzim pricati u teretani, doduse sam vjezbam i necu da imam nekog da me smara, kad se oce pricati ode se na pivo, kavu ili sta vec...

Vidim ja da ja i ti imamo istu filozofiju treninga ...

_________________
Bubi frubi