banjalukaforum.com

e da kazem i ja par svojih iskustava o mrsavljenju.... prosle godine ja sam skidao pola kile dnevno ovako; ujutro i navece po 1,5 sat trcanja na vojnom(jebiga,nema ga vise) a preko dana trbusnjaci(al ne previse jer smaraju ledja a posebno vrat) ....al najjaca stvar je bila "vijaca"... to te rasturi!! ja sam posle umjesto vijace uzeo 3 metra lanca,pa s njim! e to ne preporucujem osim fanaticima!!! a hrana: sve kao i obicno,al DUPLO MANJA porcija!!! i puuuunoooo obicne vode3-4 litre dnevno,ne mineralne nego obicne! i jos jedna dobra fora je:grejpfrut!! jes da je gorak ko cemer,al on bukvalno"zatvori" zeludac ko da si pojeo kilo mesa!!

Ma, glupost. Na rekreaciji se samo možete povrijediti. Problem sa povećanom kilažom se rješava tako što se nosi široka odjeća. Majice i košulje ne traba uvlačiti u hlače i tako to.

"Meni je dobro. Probaj i ti."

_________________
"I'd take the awe of understanding over the awe of ignorance any day."
- Douglas Adams

Jebiga, ovo je bas brutalno... Ipak sam se navikao unistavati na nezdravije nachine...
Inache, kupio sam vijachu... Koc Chajniza...
"Imate li vijachu?! Znate ono <i skacem pred njom kao, preskacem spagu>"
"ima, ima, jedan malaka"

Zajebano je...

_________________

Ja sam dobro istanjila struk pojasom. Pojas sam kupila u prodavnici sportske opreme. S vanjske strane je od mikrofibera a iznutra je neka mekana guma-spužva, debljine 3-4mm. Spužva upija znoj a trčim najduže pola sata. Skidam ga isključivo u kući (nikako vani) i to nakon par minuta pošto sam prestala da trčim.
Nakon prestanka trčanja najizraženije je znojenje.
Kada skinem pojas znoj se bukvalno prospe ispod pojasa!!!
Najduže sam držala pojas pola sata, nikako duže. Da bih nadoknadila tečnost koju sam izgubila prilikom znojenja popijem do pola litra limunade.
Čula sam da u teretanama u BG dijele neke kreme koje imaju toplotni efekat i poboljšavaju znojenje. Ne znam da li toga ima i u BL.

http://www.index.hr/xmag/clanak/nova-di ... 27633.aspx

_________________
Shoole on tour
Новинар: Шта можете рећи о утакмици? Шеле: Могу да кажем само две речи: Звезда, Звезда и само Звезда!

Povraca mi se...

Pa zasto se zgrazate, znate li da je sperma jedina tecnost u organizmu koja sadrzi fruktozu? Ha?
Takodje, sadrzi cink, vitamin C, limunsku kiselinu, mnogo vode, proteine, Natrijum, Kalijum, Magnezijum, Sorbitol, hloride i jos neke supstance...

A ako je uzimala doze od vegana i vegetarijanaca, onda je jos imala dobar ukus

_________________
The wounds of war run deep, cutting across generations. But there is always the hope of healing, so long as there are souls among us whose hearts are more full of love than hate.

Nabacano na gomilu:
ascorbic acid, blood-group antigens, calcium, chlorine, cholesterol,
choline, citric acid, creatine, deoxyribonucleic acid, fructose,
glutathione, hyaluronidase, inositol, lactic acid, magnesium,
nitrogen, phosphorus, potassium, purine, pyrimidine, pyruvic acid,
sodium, sorbitol, spermidine, spermine, urea, uric acid, vitamin B12,
and zinc."

Sortirano:
Sugars: Fructose, sorbitol, inositol
Proteins and amino acids: glutathione, deoxyribonucleic acid (DNA), creatine
Minerals: Phosphorus, zinc, magnesium, calcium, potassium
Vitamins: Ascorbic acid (vitamin C), vitamin B12, choline
Hormones: Testosterone, prostaglandins
Body byproducts: Lactic acid, urea, uric acid, nitrogen...

Hmm, pa moglo bi se ovo, u svrhu bodybuildinga, poceti dodatavi u shejk

_________________
The wounds of war run deep, cutting across generations. But there is always the hope of healing, so long as there are souls among us whose hearts are more full of love than hate.

Ma jedi je ti kad je tako dobra

mljac... mljac...

Uh, udavio se!

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

Da skines stomak moras pravilno trcati i pravilno se hraniti(oko 60% ti je ishrana). Takodje trcanje svaki dan nije bas efektivno pogotovo za ljude koje ne treniraju neki sport barem i rekreativno.
2-3km ti bas i nije nesto, za skidanje stomaka bi morao malo duze 30-60min...

Oko ishrane se slažem ali ja tvrdim da ćeš stomak lakše skinuti radom u teretani,sa tegovovima,nego trčeći.

_________________
Bubi frubi

Ne znam koliko znači pojas, valjda znači jer zagrijava mišiće pa mišići tope salo, ali naravno tek nakon 1 h vremena.
Sa pojasom se više izbaci znoja, a što je zdravo jer se izbacuju toksini.

Nikad nisam nosila pojas duže od 1.15 minuta, jer mislim da nije baš zdravo nositi ga predugo.
Čula sam takođe da je najbolje vježbati svaki drug dan, da mišići dođu malo sebi nakon vježbanja.
Trčanje ili brzo hodanje je dobro, jer svaki mišić radi, a uzima se dosta svježeg vazduha (nego u zatvorenoj prostoriji).

Naravno, ako se ne vodi računa o ishrani džaba sve.

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

Takodje ode i vishe elktrolita i minerala...

Misliš da ne valja pojas? Izađe li išta osim elektrolita i minerala?
Pijem dosta vode da nadoknadim...

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

Ma pojas je u suštini bezze.....

_________________
Bubi frubi

Uzela sam pojas u prodavnici sportske opreme. Valjda služi nekoj svrsi?

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

Da ne preladish bubrege kad trchish, ja ga imam vec dosta vremena, ostala mi navika...