banjalukaforum.com

vec je snimljeno

http://www.youtube.com/watch?v=WXTWa16AMSg

_________________
Batmobil ti inace ima 5.7 litarski chevroletov V8 motor, koji ti ima ubrzanje do 100 za 5 sekundi. Ako uzmes u obzir da batmobil tezi preko dvije tone,to ti je zbilja fenomenalno. Al` dobro,dosta o mom autu, pricajmo malo o meni!

Et vidish kak je lik mrshav.

Znachi nasli smo lijek protiv stomaka.

a sto ga skidati? meni je to bas slatko....

Mojne mi to sad, taman sam sve doveo u red

_________________
Viva Elena, Viva Nicolae!

pa to je sad trendi (mislim na stomacice).... ili se varam

reci cu vam recept..... MANJE PIVA

jedne godine stomak a duge bez stomaka...ove je bogami sa stomakom

Ja isto cekam Incel da se zavrsi i onda cu svako jutro na plivanje. Zivim u Buzaku i treba mi oko pola sata autom do sehera. MIslim da se ne isplati bas sa ovim cijenama goriva...

to odredjenim personama nisi trebala reci, pogotovo je ovako na glas

_________________
Batmobil ti inace ima 5.7 litarski chevroletov V8 motor, koji ti ima ubrzanje do 100 za 5 sekundi. Ako uzmes u obzir da batmobil tezi preko dvije tone,to ti je zbilja fenomenalno. Al` dobro,dosta o mom autu, pricajmo malo o meni!

Ko te trendove lupa, stvarno ne znam kako moze mlitava mjeshina od stomaka biti u trendu i pozeljna? Eventualno jedne godine ravan stomak, druge ravan sa plochicama, a te varijacije mali pivski/ogroman pivski, to je za tjeshenje jer 90% populacije to gura ispred sebe

_________________
The wounds of war run deep, cutting across generations. But there is always the hope of healing, so long as there are souls among us whose hearts are more full of love than hate.

_________________
Ja sam lav Istine, a ne lav strasti.
Moje djelovanje je svjedokom mojoj religiji.

Ma liberté

running shoes, bitno je da su nove i duboke ( zbog tabana i skočnog zgloba). :




Barefoot running shoe :

_________________
Šekspir je ukrotio svoju goropadnicu, ali mene još niko nije !

Barefoot running shoe :







ovo je odlichno

ovo jos nisam vidjela,bas cool izgledaju

_________________
"You got a dream... You gotta protect it. People can't do somethin' themselves, they wanna tell you you can't do it. If you want somethin', go get it.."

ja slučajno nađoh dok sam guglala running shoes photos, pitam se jel to funkcionalno ili samo onako eksperimentalno napravljeno.. nešto po analogiji i mehanici ljudskog stopala... mislim kakva je pokretljivost prstiju u onim odjeljcima

_________________
Šekspir je ukrotio svoju goropadnicu, ali mene još niko nije !

s obzirom da je guma, mislim da je pokretljivost dobra

_________________
Batmobil ti inace ima 5.7 litarski chevroletov V8 motor, koji ti ima ubrzanje do 100 za 5 sekundi. Ako uzmes u obzir da batmobil tezi preko dvije tone,to ti je zbilja fenomenalno. Al` dobro,dosta o mom autu, pricajmo malo o meni!

hm... pa ajd da uzmemo da je sve dobro, i dalje ostaje skočni zglob otvoren, meni je to veliki trip jer sam imala distorziju 3. stepena.. ako trčim, obavezno ga bandažiram i nosim patike kao na gornjoj slici.

_________________
Šekspir je ukrotio svoju goropadnicu, ali mene još niko nije !

zanimljivo djeluju,a kakve su ne znam dok ne probam,ali cinjenica je da zaista treba koristiti adekvatnu obucu za odredjene vrste sporta,running,walking and spinning(preporuka i za biciklizam ako hocete sacuvati zglobove) sneakers su moj izbor(to naravno kad se natjeram da se bavim nekim sportom hehe)evo konkretno,2god sam trenirala spinning,prvih mjesec dana sam koristila obicne patike za gym i za mjesec dana izvalila koljeno i pokupila milion modrica

_________________
"You got a dream... You gotta protect it. People can't do somethin' themselves, they wanna tell you you can't do it. If you want somethin', go get it.."

Cek, tema je kako skinuti stomak; a ne kako ga prosetati iliti pronosati...

Sala.... Nego, trcanje slabo skida salo, sto jest, jest... treba ti mnoogoo... Valja tu paziti i na hranu (tako sam cuo)...

_________________
...neda mi se objasnjavat´,
al´ ti se s´ time ne bi slago, garant!

Stale druze, pa nemoj pricati u prazno, da si iscitao postove u temi vidio bi kako obimnih ima, posvecenih i ishrani i pravilnom treniranju, kao dobitnoj kombinaciji za unistavanje masnog tkiva tamo gdje je suvisno (znaci svudje osim oko bubrega i u zenskim grudima, ).

Ne mora ishrana da se pazi, ako si dovoljno fizicki aktivan, licno sam bio totalno izdefinisan, znaci svaki misic se vidio, nakon neka 4 mjeseca treniranja atletike, a jeo sam kao zmaj svega sto mi je palo pod ruku (i mesa ;p), ali se sve kompenzovalo sa po 2h treninga svaki dan... Svakako da je razumniji metod trcanje cirka 4x sedmicno (po barem 45 min) i da se unosi nesto manje kalorija nego sto se trosi, e onda ode mast u propast

_________________
The wounds of war run deep, cutting across generations. But there is always the hope of healing, so long as there are souls among us whose hearts are more full of love than hate.

Sto se tice samog aerobnog treninga, ukljucujuci i trcanje, puno bolje rezultate daje kraci HIIT trening, od "obicnog" trcanja. Pod tim obicnim trcanjem se podrazumijeva trcanje konstantnim tempom od 45-60 minuta. Ukratko, poslije recimo tridesetak minuta, tijelo upada u katabolizam, tijelo pocinje da crpi energiju i iz misicne mase, a ne samo iz masnih naslaga. Ovo je posebno kobno, po one koji se trude zadrzati misicnu masu, i istovremeno se rijesiti masnih naslaga. HIIT trening kombinuje kraci, a explozivniji trening, sa promjenama ritma i intenziteta.

Takodje, osobe koje imaju primjetno viska kila, pocinju odmah sa trcanjem, sto ponekad i nije najsretnije rjesenje. Kod takvih osoba, koje su dobile visak kilograma, i to u najvecem dijelu samo kroz masne naslage, zglobovi, koljena nisu sposobna da "nose" to novo tijelo, i dolazi do povrede. Puno je bolje odredjenu kilazu izgubiti kroz smanjem unos kalorija, sa povecanjem proteina u hrani (u postotcima), a onda u drugoj fazi masne naslage skidati aerobnim treninzima i trcanjem.

_________________
Viva Elena, Viva Nicolae!