banjalukaforum.com

Ne treba ovo tako tumačiti. Ovo nije fanatizam, samo želja za brigom za svoje tijelo i zdravlje; ona želi da se bolje osjeća u svom tijelu, a ne radi to zbog drugih.

@Frieda, HVALA!

Kod mršavljenja je slatko NAJVEĆI NEPRIJATELJ! Ako hoćeš brže rezultate, trebaš se skoro pa potpuno odreći na neko vrijeme.

sve zavisi od organizma..
prasice, dosta dobrih prijedloga su ti dali, ali ima i gresaka ..
npr neko je rekao da navece preskocis obrok i pojedes bananu .. to je velika greska, banana je puna ugljikohidrata i oni debljaju.
ti treba da se orijentises na "light" hranu a da pri tom ne narusis zdravlje.
http://www.teretana.ba/namirnice/index.php
eto ti jedan jako koristan link, znaci prehrambene tablice tako da mozes znati sta unosis u svoj organizam.
bez sredjene ishrane hiljade i hiljade treninga ti nece pomoci da skines salo ..
sto se tice trcanja ujutro, to je najbolje vreme za to ..
znaci, da ti probam objasniti bukvalno, organizam preko noci potrosi ono sto je u njega unjeto tokom dana tako da ujutru kad ustanes i odes na trcanje ti prakticno trosis ono natalozeno, dakle salo ..
e sad.. malo je previse da ne jedes nista sat vremena posle, to te moze skupo kostati ..
ja bih licno pao u nesvijest kad nebi nista pojeo ..
slobodno uzmi pojedi nesto sto ne sadrzi UH i masti (prouci prehrambene tablice)
eto, drzi se treninga i ishrane dva mjeseca i rezultata ce sigurno biti ..
sretno

_________________
И само дотле, до тог камена,
До тог бедема...
Ногом ћеш ступит, можда, поганом?
Дрзнеш ли даље?...

Ал' један израз, једну мисао
Чућеш у борбе страшној ломљави
"Отаџбина је ово Србина!..."

Masovni treninzi .. hiljade sklekova .. hiljade trbusnjaka .. bezanje u taj neki zdrav razum ..

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

haha pazi ga sto se lozi na kristijana

_________________
И само дотле, до тог камена,
До тог бедема...
Ногом ћеш ступит, можда, поганом?
Дрзнеш ли даље?...

Ал' један израз, једну мисао
Чућеш у борбе страшној ломљави
"Отаџбина је ово Србина!..."

@XentoniX, puuuUUUUUuuuno hvala

E ovaj emeritus, kladim se, ima neku prasicu za djevojku kad ovako govori!

Jos jedan savjet bivsoj sapatnici iz Managera
Ne racunaj na druge za trcanje, to je nesto sto je najefikasnije sam raditi, ovako cete se juriti kada tebi odgovara a da odgovara i prijatelju/prijateljici, i polako ces poceti preskakati termine. Trebala bi izvuci najbolje iz tog trcanja, a to ces najlakse postici ako trcis sama - malo prostora da proluftas glavu, osjetis svoje tijelo, oslobodis se stresa, provjeravas svoje granice. I naravno, biti redovna, bez obzira kada, nekako uglaviti 4-5 termina sedmicno, a radi razbijanja monotonije, dobro je da ubacis biciklanje (sa prilicno izduvanim gumama, sporije ides a vise se umaras), brzo hodanje (recimo sa prijateljima preko vikenda Sehitluci/suturlija po sumskim stazama), cisto da ti bude zanimljivije, jer samo svakodnevno trcanje zahtijeva dobre zivce.

_________________
The wounds of war run deep, cutting across generations. But there is always the hope of healing, so long as there are souls among us whose hearts are more full of love than hate.

Trcanje,Trcanje i Trcanje...a moze i bicikli..ruta Alexandrovac

A šta ćemo mi sa oštećenim koljenima??? koji ne možemo ni bicikl ni trčanje...

E jebiga onda sta ce oni bez nogu....!!!

Paaaaa, u kolica

Plivanje?

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

mmmmmmmm konačno neko pametan, pa naravno plivanje, obožavam plivanje...

e bravo, vanja, još mi samo reci gdje da plivam a da pri tom ne pokupim bakterijsku upalu grla, nosa, mokraćnih kanala ( što se uvijek desi, osim kad plivam u moru)...

_________________
Šekspir je ukrotio svoju goropadnicu, ali mene još niko nije !

Plivaj u kadi, kad dođeš do jednog kraja kade uroniš i okreneš se kao profesionalac i plivaš do drugog kraja.

ha ha... imaju one kul dugačke kade što su ko korito, a širine negdje metar i po,... dužine oko 7 metara.. i fino plivaš baš tako ko što si ti opisao... još da mogu si to priuštiti

_________________
Šekspir je ukrotio svoju goropadnicu, ali mene još niko nije !

Dodji kod mene imam ja jednu takvu

To bi trebalo snimiti.