banjalukaforum.com

Cheesy puffs, 23g


Three small apples, 270g


Half a chocolate, caramel and nougat bar, 26g


Nastavak...

_________________
There are ways of saying what you think that make people think what you're thinking is actually more thoughtful than you actually think it is.

nekad su ljudi brojali ovce, sad broje kalorije...
ovce-kao u snu, pred san;)

_________________
...Tired eyes drift across the shore Looking for love and nothing more But as the sea rolls by No one's there to see me cry Except the sunrise The sunrise and you...

nek si ti rekla nesto sto nema veze sa temom pa nek gori

koji je tebi @sani?

_________________
Truth indeed rather alleviates than hurts, and will always bear up against falsehood, as oil does above water.
-Miguel de Cervantes

Brojanje kalorija je odličan način da imaš kontrolu koliko čega jedeš... jedeš zdravije, jedeš sve a mast se topi...

_________________
Svaki dan u ľivotu čovjek bi trebalo da sluąa malo dobre muzike, pogleda neku novu sliku i pročita dio dobre knjige.
Samo tako uspjeće da nadvlada svakodnevicu i izbori se da mu ona ne pomuti osjećanja ljepote koje mu je Bog darivao da bi obogatio duąu.

sem ako ne postane opsesija.... bolja je kontrola kolicine...

_________________
We are the knights who say Ni

Što misliš da može postati opsesija....
U pitanju je disciplina.... evo ja sam brojala kalorije, zapisivala koliko sam čega pojela, to kasnije postane malo naporno, ali si upoznat sa kalorijskim vrijednostima namirnica pa odokativno znaš koliko si kalorija stavio u sebe... ono što je najbitnije nema izgladnjivanja organizma, nema vremenskih ograničenja... jedem bilo kad, samo je bitno da ne prekoračiš granicu i tvoj organizam će te kalorije potrošiti... ja još nisam bila gladna, a jela sam mnogo zdravije i jedem...
... i da nije mi postala opsesija...

_________________
Svaki dan u ľivotu čovjek bi trebalo da sluąa malo dobre muzike, pogleda neku novu sliku i pročita dio dobre knjige.
Samo tako uspjeće da nadvlada svakodnevicu i izbori se da mu ona ne pomuti osjećanja ljepote koje mu je Bog darivao da bi obogatio duąu.

"Kontrola" količine pojedene hrane vodi u nervozu jer si konstantno gladan, a samim tim i nervozan.
Kontrola i brojanje kalorija dovodi do toga da si sit i smiren a mršaš, održavaš težinu ili se debljaš - u zavisnosti šta od to troje želiš!

Zasitna moć određenih namirnica i njihova kalorijska vrijednost uglavnom nisu usklađeni, štaviše - nerijetko su sasvim suprotne vrijednosti! Prosto!

_________________
'The Funk' is the space that lives between the notes!

sto znaci veca kalorijska vrijednost manja kolicina hrane...isto je... sem ako se zasitis od voca ia salate...kontrola kolicine ne dovodi do nervoze...naprotiv...al sve zavisi od raspolozenja...uvijek ce mi biti privlacnija jedna cokolada 550kcal od jednog kilograma voca npr. jabuke oko 400kcal...al ajd nismo svi isti

_________________
We are the knights who say Ni

Psiha je čudo, ali jedna čokolada od 100g ne može ni teoretski da te zasiti, dok kilogram jabuka i te kako može!

Očigledno je pitanje šta je za koga glad, a šta sitost!?!?

_________________
'The Funk' is the space that lives between the notes!

ma jest i to...al u poslednje vrijeme jedem vrlo malo pa moram da se pucam kalorijama...jednostavno nemam zivaca za velike obroke...fcking student in fast city..al naravno nije uvijek tako....

_________________
We are the knights who say Ni

Brojanje kalorija je cista glupost ako hoces liniju ili sta vec
opali po vjezbama !!!
To je jedini siguran nacin da budes fit i jedes sta hoces bez zamaranja od brojanja glupavih kalorija a usput ces biti zdravo mrsava a ne anoreksicarka!!

Vjezbe i samo vjezbe...slazem se ali neke osobe moraju dad paze i na to sta jedu.

_________________
Растветали яблони и груши,
Поплыли туманы над рекой.
Выходила на берег Катюша,
На высокий берег на крутой.

Brojanje kalorija nije glupost Ornela.
Većina ljudi uopšte nije svjesna šta i kako jede!
(i obično se frapiraju kada samo jedan dan vode evienciju)
Brojanje kalorija nema nikakve veze sa anoreksijom.

A nismo svi sportski tipovi sa odličnim metabolizmom...

_________________
'The Funk' is the space that lives between the notes!

To sve stoji ali ipak je vaznije koliko je zdrava hrana koju jedemo nego to koliko se u njoj kalorija nalazi!!
Neki se toliko nafuraju na to brojanje da pocnu vremenom da ih smanjuju a to dovodi do anoreksije!!
Kalorije su potrebne za svakodnevnoo funkcionisanje organizma pa bilo ono sportsko ili ne!!

Upravo tako!

Dakle, niskokalorične namirnice su i najzdravije (ne nužno, npr. 100g banana je oko 100kcal), a 100 grama krastavaca 10kcal...
Ako vodiš računa o ishrani, tj. da se zdravije hraniš ješćeš uglavnom povrće na 101 način, voće, od mesa ribu i piletinu kao niskokaloričnu, npr. 100g pečene piletine ti je oko 140kcal... moje dnevne potrebe su do 2000kcal.
Vidjela si namirnice i kalorijske vrijednosti... da li ja po ovome mogu biti gladna? NE!

Smanjivanje kalorija... Vidiš ja sam unosila 1500kcal, umjesto 2000kcal i nisam postala anoreksična!!! Energija koju unosiš sa hranom sagorjeva, dakle ako uneseš manje od "preporučenog" i tvoj organizam potroši manje nego što mu treba i to se automatski reflektuje na kilažu...
Nema potrebe da negoduješ sistem, koji je jako efikasan a pri tom ne šteti organizmuni u kakvom smislu...
Ja sam probala i iz iskustva govorim...
Slažem se da je vježbanje neophodno, ali ja sam za mjesec dana vježbanja izgubila 0Kg, a za mjesec dana pravilne, zdrave i disciplinovane ishrane bez gladovanja 3 - 4 Kg!
Ja nemam vremena za vježbanje... npr....

_________________
Svaki dan u ľivotu čovjek bi trebalo da sluąa malo dobre muzike, pogleda neku novu sliku i pročita dio dobre knjige.
Samo tako uspjeće da nadvlada svakodnevicu i izbori se da mu ona ne pomuti osjećanja ljepote koje mu je Bog darivao da bi obogatio duąu.

sa svim se slazem sim sa ovim, jednostavno uvjek se moze naci bar 15 minuta dnevno za vjezbe

S tim što ne znam koliko je efikasno raditi vježbe od samo 15 minuta. Taman dostigneš "radnu temperaturu" i prekidaš!
To mi je uvijek smrdilo na klasični marketinški trik...

A kada na tih 15 dodaš još 5 dok se pripremš i 15 da se istuširaš i "raspremiš" eto tebe na preko pola sata! A meni (obzirom da nerijetko spavam svega 4 ili 5 sati) to dođe ko vječnost...

Mada... bilo bi dobro pronaći to vrijeme!

_________________
'The Funk' is the space that lives between the notes!

ma za sve treba samo malo organizacije. Dosta se ljudi tusira ujutro, probudis se kojih 15 do 20 minuta ranije i to ti je taman dovoljno za par desetina sklekova i sto - sto i pedeset trbusnjaka, ili neki laksi aerobik, nakon toga se svakako tusiras .

Ucinak na misicnu masu nije neki, a i nije poenta. Bit je u tome da se razdrma metabolizam i da se poveca potrosnja energije tokom dana. naucno provjereno

Znam da zvuci kao trik, ali 15-20 minuta veoma intezivnog vjezbanja moze biti bolje nego 2 sata vjezbanja po nekom ustaljenom ritmu. Nije stvar u kvantitetu nego kvalitetu vjezbe.

_________________
"Don't believe everything you think."