banjalukaforum.com • Pogledaj temu - Da li je moguće istovremeno nabaciti mišiće i skinuti salo?

Pogledaj neodgovorene postove | Pogledaj aktivne teme

Index boarda » Život i stil » Ljepota i zdravlje

Sva vremena su u UTC [ DST ]

Da li je moguće istovremeno nabaciti mišiće i skinuti salo?

Moderator: mirdza

Stranica 2 od 3

[ 44 Posta ]

Idi na stranicu Prethodni 1, 2, 3 Sledeća

Pogled za štampu

Prethodna tema | Sledeća tema

Autoru

Poruka

Chichivoy

Tema posta:

Poslato: 21 Mar 2007, 01:45

Početnik

Pridružio se: 09 Jan 2007, 17:59
Postovi: 16

Hvala svima za komentare. Samo da vas obavjestim da ja nemam uopšte puno kila
viška, nego mi je prosto u toj početnoj masi preovladavalo salo u odnosu na mišiće.
Visina 177, težina oko 74. Zato mi i nije neki veliki prioritet skidanje sala.
Ja bi bio zadovoljan da ostanem na ovoj kilaži samo da se ona preraspodijeli
na mišiće. Inače stanje kondicije mi je takvo da mogu bez problema trčati preko
pola sata. I u teretani mi isto solidno ide. I da znači otprilike jedan dan trčanje, drugi
teretana. Nedeljom najčešće ne radim ni jedno od to dvoje.

Vrh

Drragac

Tema posta:

Poslato: 22 Mar 2007, 09:51

Pripravnik

Pridružio se: 12 Feb 2005, 12:01
Postovi: 259
Lokacija: Banja Luka

Ja sam mislio da ti imas jedno 10 kg viska...

Vrh

Flex

Tema posta:

Poslato: 22 Mar 2007, 15:02

Pripravnik

Pridružio se: 31 Okt 2006, 20:59
Postovi: 149
Lokacija: Teretana

Citiraj:

Da, svjestan sam, za 3 mj ce moci da digne vecu tezinu, i da uradi vise ponavljanja u seriji, ali nece skinuti salo

Ovim si sve rekao. No comment.

Vrh

Rakun_Slavko

Tema posta:

Poslato: 22 Mar 2007, 15:06

Veteran

Pridružio se: 14 Jun 2002, 19:36
Postovi: 3063
Lokacija: Location: Location: Location: Location: Location:

Flex je napisao:

Citiraj:

Da, svjestan sam, za 3 mj ce moci da digne vecu tezinu, i da uradi vise ponavljanja u seriji, ali nece skinuti salo

Ovim si sve rekao. No comment.

? Imam poznanike koji u teretani dizu na bencu preko 120 kilograma, idu godinama u istu, ali su i dalje premasni, nigdje definicije, ni na sta ne lice.

_________________
The wounds of war run deep, cutting across generations. But there is always the hope of healing, so long as there are souls among us whose hearts are more full of love than hate.

Vrh

Bik

Tema posta:

Poslato: 22 Mar 2007, 15:57

Veteran

Pridružio se: 16 Jan 2006, 21:08
Postovi: 2693

Aman ljudi idite na bazen. Tj. nemojte los je i preskup. Al idite na bazen!!! Da vidite kako se skida salo i razvijaju mishichi.

_________________
Đuro je divan.

Vrh

zLo_krme

Tema posta:

Poslato: 22 Mar 2007, 16:20

Stara kuka

Pridružio se: 03 Okt 2004, 19:06
Postovi: 9636
Lokacija: Čbe

Ili vozite bicikl.

_________________
:iconbiggrin:

Vrh

Flex

Tema posta:

Poslato: 22 Mar 2007, 16:32

Pripravnik

Pridružio se: 31 Okt 2006, 20:59
Postovi: 149
Lokacija: Teretana

monstrum je napisao:

Flex je napisao:

Citiraj:

Da, svjestan sam, za 3 mj ce moci da digne vecu tezinu, i da uradi vise ponavljanja u seriji, ali nece skinuti salo

Ovim si sve rekao. No comment.

? Imam poznanike koji u teretani dizu na bencu preko 120 kilograma, idu godinama u istu, ali su i dalje premasni, nigdje definicije, ni na sta ne lice.

E vidis ja na bencu dizem max 90 kg i to rijetko kad... nemoj se vise ukopavat'... pusti cu ovako da lezi jer vidi se da stvarno nisi upucen u ono sto tvrdis... Meni nije problem priznati kad nesto ne znam... i pitati kako je... ali kad nesto znam i u to sam siguran... stojim iza toga... tako da ne komentarisem vise...
I pozdravi drugare... i komsije dr. mag. dipl. ing. atlete

Vrh

Milan

Tema posta:

Poslato: 27 Mar 2007, 00:28

Shta sve ljudi pishu....'bem te zemljo... :-?

Vrh

Sondri

Tema posta:

Poslato: 27 Mar 2007, 00:43

Bič božji

Pridružio se: 11 Apr 2002, 01:00
Postovi: 12472
Lokacija: Ulaz 7, Sektor 2, Red 21, Sedište 35

Ja taman skupio 50KM za 20 karata za bazen, kad šupci digli na 60KM za 20 karata i moraš sve potrošiti isti mjesec!!! Baš sam se bio naložio da idem biciklom 2 puta sedmično na plivanje s jednim prijateljem koji to praktikuje već neko vrijeme, ali 60 ne dam!!!

Vrh

SIJUKS

Tema posta:

Poslato: 27 Mar 2007, 00:51

Stara kuka

Pridružio se: 14 Jun 2006, 17:02
Postovi: 8177
Lokacija: RS-BANJA LUKA

Sondri je napisao:

ali 60 ne dam!!!

A das za kocku

_________________
Zasto je Partizan najbolji?Zato sto Partizan nije samo fudbal.Zato sto imamo najvise titula(372).Zato sto imamo najvise kupova(180).Zato sto imamo najvise Evropskih trofeja (8).Zato sto smo najbrojnije Sportsko Drustvo na Svetu...

Vrh

MC Miki

Tema posta:

Poslato: 27 Mar 2007, 13:27

Početnik

Pridružio se: 12 Jan 2007, 13:56
Postovi: 54
Lokacija: Bugojno

Ja sam pocetnik u teretani i poceo sam s malim tezinama. Realno mogu iz benca izbaciti 70-ak kila, ali ne forsiram se toliko, nego uzmem recimo 30-40 kg i izbacim u 4 serije, po 20 puta...Mislim da je to mnogo efikasniji nacin za zatezanje i definiciju misica, ukoliko grijesim, molim da mi neko da savjet. A poceo sam i trbusnjake da radim, ali na zalost izgleda da vjezbe nisu efikasne toliko, pa bih molio za savjet...

Vrh

Nek@d_sam_bio_W@lter

Tema posta:

Poslato: 27 Mar 2007, 13:44

Veteran

Pridružio se: 25 Jun 2006, 15:21
Postovi: 3835

Sto se tice 20 ponavljanja mislim da je to uredu za definiciju. lkoliko zelis masu mislim da je previse. Nisam siguran ali mislim da ti je 10ak ponavljanja sasvim ok.

_________________
Растветали яблони и груши,
Поплыли туманы над рекой.
Выходила на берег Катюша,
На высокий берег на крутой.

Vrh

MC Miki

Tema posta:

Poslato: 27 Mar 2007, 13:46

Početnik

Pridružio se: 12 Jan 2007, 13:56
Postovi: 54
Lokacija: Bugojno

Ne, ne, masa mi ne treba, moj pravi cilj je definicija....
Ali problem su trbusnjaci, khm,khm, heineken, nektar, zisku? :wink:

Vrh

Milan

Tema posta:

Poslato: 27 Mar 2007, 17:12

Nek@d_sam_bio_W@lter je napisao:

Sto se tice 20 ponavljanja mislim da je to uredu za definiciju. lkoliko zelis masu mislim da je previse. Nisam siguran ali mislim da ti je 10ak ponavljanja sasvim ok.

10-ak puta....i budi prvo siguran da imash neshto od cega ces praviti definiciju... :wink:

I jedi proteine i UH....

Vrh

Bik

Tema posta:

Poslato: 27 Mar 2007, 18:44

Veteran

Pridružio se: 16 Jan 2006, 21:08
Postovi: 2693

Sondri je napisao:

Kako je taj covjek samo glup... taj kako se zove sto drzi bazen. On ne vidi da je bolje imati 5 musterija po 3KM nego 2 musterije po 5KM... Idiot.

_________________
Đuro je divan.

Vrh

Milan

Tema posta:

Poslato: 28 Mar 2007, 10:23

Bik je napisao:

Sondri je napisao:

Kako je taj covjek samo glup... taj kako se zove sto drzi bazen. On ne vidi da je bolje imati 5 musterija po 3KM nego 2 musterije po 5KM... Idiot.

To sam ja reko i prchvarnik.... :drinking:

Vrh

markedjani

Tema posta:

Poslato: 28 Mar 2007, 18:08

Početnik

Pridružio se: 13 Dec 2005, 13:36
Postovi: 37

Definicije nema bez regulisanja ishrane, kao i trbusnjaka, definicija se radi u kuhinji.

Bazen u koliko imate salo i hocete da ga izgubite nece vam pomoci mnogo sto idete na bazen, jer tjelo pokusava da se zastiti od hladne vode i ostavlja sloj sala na stomaku, odnosno po tjelu. Iako se moze izgubiti dosta Kg, ali nema krtine u bazenu.

Ishrana+Teretana+Odmor=takozvana piramida uspjeha

BTW koliko vidim jedini Flex je upucen, ostali :lol:

Kao prvo treba mnogo znanja, kako sta raditi kako i kad trenirati.

Evo licno sam poceo sa treningom 01.02.2007 do sad sam izgubio 10Kg i 10cm u struku, ali govorim o potpunoj predanosti, potpuno sredjena ishrana, 8 obroka dnevno, trening, spavanje, kolicina vode sve, sve. Sad budem ukljucio nek suplimente, jer znatno pojacavam treninge.

Vrh

Helena

Tema posta:

Poslato: 28 Mar 2007, 18:31

Veteran

Pridružio se: 17 Sep 2004, 17:56
Postovi: 2372

Citiraj:

Bazen u koliko imate salo i hocete da ga izgubite nece vam pomoci mnogo sto idete na bazen, jer tjelo pokusava da se zastiti od hladne vode i ostavlja sloj sala na stomaku, odnosno po tjelu.

Da se nisi malo preracunao za bazen?? Naravno da nece nista uraditi na bazenu ako stoji sa strane i brcka se...ali plivanjem moze mnogo toga da uradi, pa i da skine salo.
citiram:

Citiraj:

Plivanje je uz atletiku i gimnastiku, bazični sport, što znači da se iz njih razvijaju svi ostali sportovi. Kako uključuje većinu mišićnih skupina i osigurava dobar aerobni učinak, a koristi i otpor vode, plivajne se smatra jednim od najkompletnijih oblika vježbanja: osnažuje mišiće cijelog tijela, podiže vitalnost i jača kardiovaskularni sustav.
Dobrobiti plivanja:
· Sveobuhvatnost u odnosu na ostale sportove: spoj aerobnog i anaerobnog načina vježbanja koji ima pozitivne učinke na zdravlje. Naime, plivanje je aerobna aktivnost kojima se jača kardiovaskularni sustav, odnosno poboljšava rad srca i pluća, ali ujedno objedinjuje i elemente vježbi snage, koji su prisutni kod rada s utezima
· To je dobro sredstvo mršavljenja - plivanje je, uz kontroliran unos hrane i prehranu koja se zasniva na zdravim namirnicama, dobar način da tijelo izgubi višak masnog tkiva, a zadrži postojeću mišićnu masu
· Dopušta aktivnost osobama koje se zbog invaliditeta ne mogu baviti sportovima čija je pretpostavka dobar oslonac u uspravnom ili sjedećem stavu
· Ne opterećuje zglobove pa se njime mogu baviti i starije osobe te osobe sa specifičnim tjelesnim ograničenjima
· Izvrsno održava dobru pokretljivost, mišićnu snagu i kondiciju
· Poboljšava elestičnost zglobova čineći ih otpornijim na svakodnevne napore i opterećenja
· Djeluje opuštajuće – pomaže u oslobađanju briga i svakodnevnog stresa

_________________
Now you're my whole life
Now you're my whole world

Vrh

Macr0

Tema posta:

Poslato: 29 Mar 2007, 10:15

Veteran

Pridružio se: 23 Jan 2002, 01:00
Postovi: 2044

Sve sami eksperti ovdje.

Vrh

markedjani

Tema posta:

Poslato: 29 Mar 2007, 15:58

Početnik

Pridružio se: 13 Dec 2005, 13:36
Postovi: 37

Helena je napisao:

Citiraj:

Bazen u koliko imate salo i hocete da ga izgubite nece vam pomoci mnogo sto idete na bazen, jer tjelo pokusava da se zastiti od hladne vode i ostavlja sloj sala na stomaku, odnosno po tjelu.

Da se nisi malo preracunao za bazen?? Naravno da nece nista uraditi na bazenu ako stoji sa strane i brcka se...ali plivanjem moze mnogo toga da uradi, pa i da skine salo.
citiram:

Citiraj:

Inace dosta vremena provodim na forumima sa pocetka topica, to sam tamo naucio. Ali sam se ogradio, izgubice se salo, ali ali nema krtine, jer kao sto rekoh tjelo zadrzava salo zbog topline, ali ja idem na 6-7% BF kao dosta momaka sa tih foruma, ovaj momak kad bi navukao 15%BF bilo bi mu super, tako ako mu se ide plivati slobodno se bucni u bazen.

Vrh

Stranica 2 od 3

[ 44 Posta ]

Idi na stranicu Prethodni 1, 2, 3 Sledeća

Index boarda » Život i stil » Ljepota i zdravlje

Sva vremena su u UTC [ DST ]

Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 8 gostiju

Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
Ne možete slati prikačene fajlove u ovom forumu

Idi na: