banjalukaforum.com • Pogledaj temu

Pogledaj neodgovorene postove | Pogledaj aktivne teme

Index boarda » Život i stil » Ljepota i zdravlje

Sva vremena su u UTC [ DST ]

Teretana?

Moderator: mirdza

Stranica 397 od 532

[ 10623 Posta ]

Idi na stranicu Prethodni 1 ... 394, 395, 396, 397, 398, 399, 400 ... 532 Sledeća

Pogled za štampu

Prethodna tema | Sledeća tema

Autoru

Poruka

Popokatepetl

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 31 Dec 2015, 18:57

Stara kuka

Pridružio se: 30 Jun 2003, 22:56
Postovi: 8362
Lokacija: BL

Фасцинантно је да се доста људи и даље прима на полуистине и лажи бандита из индустрије суплемената, да су исти свима неопходни и да без њих нема напретка, бла бла. Ко год тренира мање од двапут дневно, а то је 95% популације у теретанама, може да подмири скоро све потребе организма регуларном храном.

_________________
Umro je Džimi Hendriks iz Sijetla,
Klepton i Pejdž su dva matora pijetla,
al' budućnost je ipak svijetla
sve dok nam je Popokatepetla...

Vrh

Milan

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 31 Dec 2015, 19:01

Uglavnom tako nekako, jedino neki dodatak minerala i vitamina i udri. Suplementi su odlicna stvar, ali hrana je broj jedan.

Vrh

Džontra

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 31 Dec 2015, 19:05

Samo jedan iznad mene

Pridružio se: 12 Feb 2008, 16:27
Postovi: 17340

Popokatepetl je napisao:

A steroidi?

_________________
Rape train has no brakes

Sa korita Ivanova

Vrh

Popokatepetl

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 31 Dec 2015, 19:10

Stara kuka

Pridružio se: 30 Jun 2003, 22:56
Postovi: 8362
Lokacija: BL

Spoiler:

_________________
Umro je Džimi Hendriks iz Sijetla,
Klepton i Pejdž su dva matora pijetla,
al' budućnost je ipak svijetla
sve dok nam je Popokatepetla...

Vrh

Šejn

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 31 Dec 2015, 19:10

Veteran

Pridružio se: 06 Dec 2010, 15:48
Postovi: 2079
Lokacija: Dystopia

Prvo steroidi, pa onda hrana.

_________________
Slika

Vrh

krajo

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 31 Dec 2015, 19:25

Veteran

Pridružio se: 28 Nov 2008, 18:35
Postovi: 3139
Lokacija: još mAlo i tU smo

Milan je napisao:

hrana je broj jedan.

To je temelj bez koga nema kuće.

_________________
koga to još ZANIMA

Vrh

Alkibijad Dajguz V

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 02 Jan 2016, 17:34

Stara kuka

Pridružio se: 29 Okt 2015, 17:40
Postovi: 4515

Popokatepetl je napisao:

pa ako je istina da za razvoj trebaš uzimati 1.5g proteina na 1kg tjelesne težine...onda je baš jeba bez suplemenata...jedino da si besposleni fanatik koji 24 sata razmišlja o izvorima proteina i prehrani.

krajo je napisao:

tokom treniranja počelo nedostajati magnezijuma, a nisam ga dovoljno unosio kroz hranu jel naprosto nisam uspio a kao dodatak nisam ni unosio, i počele su mi se događati razne neprijatnosti usljed nedostatka istog.Poslije toga sam mg počeo unositi i kao dodatak i postepeno su "neprijatnosti" nestale.
Tako da je najbolje uravnotežiti ishranu sa nekim od suplemenata da bi unio sav potreban "materijal" za organizam i tijelo ako se već baviš nekim sportom.

Kakve neprijatnosti.Ja ljeti kad treniram baš baš puno se znojim,i mišići mi ponekad "titraju" sami od sebe,pročitao sam da je to možda nedostatak magnezijuma,pa sam tukao po pola šumeće mg na dan.

_________________
Definiši mizoginiju i onda je upakuj sa neshvatanjem načina fukcionisanja medija, i eto ti Foruma.

Vrh

Milan

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 02 Jan 2016, 18:01

1.5 gr proteina po kg tezine tesko unositi putem hrane?

I da jedes tri puta na dan to je pola grama po kg po obroku, za nekoga ko ima 100 kg to je 5-6 jaja, 250 gr mesa ili 350-400 gr sira sto je presmijesno...

Vrh

Pošteni Srda

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 02 Jan 2016, 18:55

Stara kuka

Pridružio se: 12 Avg 2015, 18:05
Postovi: 5166

Prije suplemenata treba dobro raditi koju godinu pa kad vidiš da više ne ide, lagano krenuti...

Vrh

Džontra

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 02 Jan 2016, 18:59

Samo jedan iznad mene

Pridružio se: 12 Feb 2008, 16:27
Postovi: 17340

Alky je došao do toga da mu ne ide...od kako je krenuo...a burn...

_________________
Rape train has no brakes

Sa korita Ivanova

Vrh

Milan

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 02 Jan 2016, 19:00

Vrh

skeva

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 02 Jan 2016, 19:02

Samo jedan iznad mene

Pridružio se: 13 Apr 2008, 01:45
Postovi: 26658
Lokacija: Banja Luka

srda83 je napisao:

Prije suplemenata treba dobro raditi koju godinu pa kad vidiš da više ne ide, lagano krenuti...

Meni su pomogli, tacnije whey mi je pomogao. Sklon sam debljanju izgleda pa kada forsiram ishranu veliki broj kalorija mi smeta. Protein mi zamijeni jedan kvalitetan proteinski obrok i samim tim unesem mnogo kalorija manje.

_________________
Radonjic je kriv!

Vrh

Milan

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 02 Jan 2016, 19:05

Jedi ciste izvore proteina i nemas taj problem.

Vrh

shakal

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 02 Jan 2016, 19:08

Samo jedan iznad mene

Pridružio se: 04 Sep 2010, 18:42
Postovi: 40453
Lokacija: SAO Krmine

Kako će reagovati vaši organizmi kad nekad prestanete koristiti whey i ostale dodatke ili planirate tako doživotno?

Vrh

krajo

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 02 Jan 2016, 19:10

Veteran

Pridružio se: 28 Nov 2008, 18:35
Postovi: 3139
Lokacija: još mAlo i tU smo

Alkibijad Dajguz V je napisao:

Upravo to i još nelagoda u grudima kao nekakva aritmija srca.

_________________
koga to još ZANIMA

Vrh

Milan

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 02 Jan 2016, 19:11

Dozivotno. Ne dize se vise ni patak, ali gainsi su gainsi...

Vrh

Šejn

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 02 Jan 2016, 19:11

Veteran

Pridružio se: 06 Dec 2010, 15:48
Postovi: 2079
Lokacija: Dystopia

shakal je napisao:

Kako će reagovati vaši organizmi kad nekad prestanete koristiti whey i ostale dodatke ili planirate tako doživotno?

Nisu to steroidi da cu da izduvam...

_________________
Slika

Vrh

skeva

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 02 Jan 2016, 19:14

Samo jedan iznad mene

Pridružio se: 13 Apr 2008, 01:45
Postovi: 26658
Lokacija: Banja Luka

Milan je napisao:

Jedi ciste izvore proteina i nemas taj problem.

A jebiga, ne mogu svaki dan jesti samo bjelinu.
Jedem ja i meso, mladi sir, jaja... ali samo dva obroka dnevno u nekim normalnim kolicinama. Pokusavao sam preko hrane unositi sve proteine ali ode na gicepse jebiga

_________________
Radonjic je kriv!

Vrh

Džontra

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 02 Jan 2016, 19:23

Samo jedan iznad mene

Pridružio se: 12 Feb 2008, 16:27
Postovi: 17340

shakal je napisao:

Kako će reagovati vaši organizmi kad nekad prestanete koristiti whey i ostale dodatke ili planirate tako doživotno?

Pa nije heroin da osjećaš krizu...valjda nije...
Meni je Popokatepetl davno rekao da su supplementi fejk i cash grab i ja mu vjeruem i ne koristim iste...samo 'roidi...

_________________
Rape train has no brakes

Sa korita Ivanova

Vrh

Pošteni Srda

Tema posta: Re: Teretana?

Poslato: 02 Jan 2016, 19:24

Stara kuka

Pridružio se: 12 Avg 2015, 18:05
Postovi: 5166

josaBL je napisao:

shakal je napisao:

Kako će reagovati vaši organizmi kad nekad prestanete koristiti whey i ostale dodatke ili planirate tako doživotno?

Nisu to steroidi da cu da izduvam...

Nisu ali ćeš d'izduvaš.

Vrh

Stranica 397 od 532

[ 10623 Posta ]

Idi na stranicu Prethodni 1 ... 394, 395, 396, 397, 398, 399, 400 ... 532 Sledeća

Index boarda » Život i stil » Ljepota i zdravlje

Sva vremena su u UTC [ DST ]

Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 3 gostiju

Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
Ne možete slati prikačene fajlove u ovom forumu

Idi na: