banjalukaforum.com

4 life....kad vi nalozite saunu ili ono .....dan radi dan ne radi?

Mislim da, ukoliko sauna ne radi, trebas samo otici do nekoga ko radi tamo za pultom 20-30 min ranije i reci da zelis da ju upali.

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

ok...hvala...juce bila upaljena....jutros topliji moj frizider

Sauna se UVIJEK najavljuje 20ak minuta ranije. Ako si ti uletio u toplu, a nisi se nikom javio onda znaci da si imamo srece i da je neko bio prije tebe
U vecernjim terminima je cesto vec nalozena jer ima vise vjezbaca, dok je ujutro malo ljudi koristi pa je i vjerovatnoca da je vec ugrijana manja.

_________________
www.gym4life.com
http://www.facebook.com/group.php?gid=1 ... 995&v=wall

nisam znao.....hvala.....dobro mi dodje staza i sauna ujutro .....ubilo se onih sat sto razgulim sa posla,bas mi prija iako trenutno ne mogu hodati,raspao se

Aj kad si vec zapoeco temu da kazem par rijeci na temu saune...
U principu je saunu najbolje koristiti u dane kada se ne trenira. Ako se vec mora onda je svakako preporucljivo napraviti pauzu od minimum 20min do pola sata prije nego se udje u saunu poslije bilo kojeg treninga (kako kardia tako i tegova). Na vratima od djela gdje su tusevi/sauna stoji uputstvo koje nije lose procitati. Ima ga i na nasem sajtu ( http://www.gym4life.com/images/stories/ ... 0SAUNE.pdf ).
Imali smo bas puno slucajeva gdje su ljudi izlazili iz saune polu zivi, sa zakucanim pritiskom, neki su cak zavrsili u hitnoj. U svim slucajevima je razlog neznanje (u kombinaciji sa "ja sam najpametniji") tj. uletanje u saunu direktno sa trake, razvlajivanje od treninga sa tegovima pa direkt u saunu, napucavanje saune na milion stepeni, predugo sjedenje u sauni (ne bi li se istopilo salo), zalivanje kamenja vodom dok se ne uguse, noc ranije se pijancilo pa se konta kako ce ga sauna popraviti, itd.itd..

_________________
www.gym4life.com
http://www.facebook.com/group.php?gid=1 ... 995&v=wall

Koja je svrha saune uopšte?

_________________
Bubi frubi

Ne radi taj link do pdf dokumenta, ali pretpostavljam da ih je sauna momacki dehidrirala...

aj sve al tusiranje hladnom vodom poslije saune

ma sve je to jasno ali kad nemas vremena ne mozes ni previse dugo cekati.. dok se istusiram,skinem vamo tamo...primiri se organizam......i sjedis unutra dok se ne zamanta

radi link....

Osnovna svrha saune je da se izbace otrovi iz organizma prirodnim putem. Koza "prodise" i dobija ljepsi izgled. Takodjer sauna ima sedativni efekat tj. poslije nje se bolje spava
Zasto ne treba da se ide odmah nakon treninga (ili u dane kada se trenira)? Jer sauna siri krvne sudove, usporava cirkulaciju i ubrzava pulsa (do 120 u minutu) i jer u sauni drasticno pada krvni pritisak. E sad zamislite kako to sve utice na organizam poslije napornog treninga. U najboljem slucaju ste mrtvi umorni. Inace profesinalnim sportistima se strogo zabranjuje upotreba saune u toku pripremnog perioda.

Sauna je koliko dobra toliko i opasna ako se konzumira nepravilno.

_________________
www.gym4life.com
http://www.facebook.com/group.php?gid=1 ... 995&v=wall

Pa sama cinjenica da ja ovdje sam sebi pravim "kontra reklamu" umjesto da pricam kako je sauna extra i idite svaki dan u nju (i naravno platite) je najbolji dakaz koliko je za'ebana
Salu na stranu, za ovih nekoliko godina koliko postoji 4LIFE nagledali smo se svega i svacega sto se tice saune i koristenja iste.

_________________
www.gym4life.com
http://www.facebook.com/group.php?gid=1 ... 995&v=wall

Do kojeg datuma će se tolerisati treniranje bez proteini.si majice?

_________________
Ko pročita VO!

hahahah, dok god se iste ne usmrde toliko da smetaju drugim clanovima u treniranju

_________________
www.gym4life.com
http://www.facebook.com/group.php?gid=1 ... 995&v=wall

Je l' se može koristiti kreda kod vas? Npr. za mrtvo dizanje.

Kreda ne moze da se koristi. Jedno vrijeme smo dozvolili koristenje i citav dio teretane gdje su bucice je bio prasnjav od iste, tako da smo tu varijantu strogo zabranili.
Gel moze da se koristi.

_________________
www.gym4life.com
http://www.facebook.com/group.php?gid=1 ... 995&v=wall

A gdje ima da se kupi gel kad vec kreda ne moze?

Pretpostavljam da je to nešto kao Liquid Grip, što ne ostavlja tragove. Jer i tečna kreda ostavlja, doduše dosta manje od one obične.

i postoji li neka mogucnost da se u buducnosti odrzi neko takmicenje u dizanju tegova i slicno....?

Posto je bilo dosta molbi od strane nasih clanova koji rade prve smjene, a imaju zelju da dodju na trening prije posla odlucili smo da pokusamo sa novim radnim vremenom.
Od sutra (12.04.2014) fitnes centar 4Life pocinje sa radom sat vremena ranije tj. od 07h.

Novo radno vrijeme je:
svakim danom od 07 do 23h, nedjeljom od 14 do 21h.

_________________
www.gym4life.com
http://www.facebook.com/group.php?gid=1 ... 995&v=wall

Svaka cast

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.