banjalukaforum.com

Dobrodošli na banjalukaforum.com
Danas je 18 Jul 2025, 13:21

Pogledaj neodgovorene postove | Pogledaj aktivne teme


Index boarda » Život i stil » Ljepota i zdravlje

Sva vremena su u UTC [ DST ]



Započni novu temu Odgovori na temu  Stranica 150 od 532
  [ 10622 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1 ... 147, 148, 149, 150, 151, 152, 153 ... 532  Sledeća
  Pogled za štampu Prethodna tema | Sledeća tema 
Autoru Poruka
giometar
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 19 Feb 2013, 18:29 
OffLine
Bič božji
Bič božji
Korisnikov avatar

Pridružio se: 20 Jul 2009, 10:16
Postovi: 12660
Lokacija: Treći kamen od Sunca
_зока je napisao:
- potisak na ravnoj benč klupi (20% vašeg RM).

:lol: :lol: :lol:

Nego, sta je obrnuto veslanje?
Vrh
 Profil  
 
Milan
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 19 Feb 2013, 18:31 
_зока je napisao:
Da skinem kile. Moram promijeniti malo rutinu.

Ovo ce te odrati ko zeca... :)
Vrh
  
 
grindelwald
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 19 Feb 2013, 18:32 
OffLine
Majstor
Majstor
Korisnikov avatar

Pridružio se: 17 Maj 2012, 07:51
Postovi: 891
Lokacija: na biciklu
Ja bi bio zadovoljan kad bi jednu ovu vjezbu odradio bez da umrem :D :P

_________________
Slika
Vrh
 Profil  
 
zerocool
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 19 Feb 2013, 18:32 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 18 Feb 2002, 01:00
Postovi: 29754
Lokacija: Banjaluka
Sta je RM? :)
Vrh
 Profil  
 
skeva
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 19 Feb 2013, 18:33 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 13 Apr 2008, 01:45
Postovi: 26658
Lokacija: Banja Luka
Drugar, neces u specijalce, sto se patis dzabe :D

_________________
Radonjic je kriv!
Vrh
 Profil  
 
Milan
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 19 Feb 2013, 18:34 
zerocool je napisao:
Sta je RM? :)

Rep Max iliti jedno maksimalno ponavljanje...

Edit:

Obrnuto veslanje, google is your friend...

Slika


Poslednji put menjao Milan dana 19 Feb 2013, 18:36, izmenjena samo jedanput

Vrh
  
 
_зока
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 19 Feb 2013, 18:35 
OffLine
Administrator
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 40055
Lokacija: Месечева икра
giometar je napisao:
_зока je napisao:
- potisak na ravnoj benč klupi (20% vašeg RM).

:lol: :lol: :lol:
Što je najgore nije smiješno....Al' nisam stavio toliko, stavio sam skoro 50%
giometar je napisao:
Nego, sta je obrnuto veslanje?

Slika

tensSa je napisao:
_зока je napisao:
Da skinem kile. Moram promijeniti malo rutinu.

Ovo ce te odrati ko zeca... :)
To je cilj :D

@ skeva
Ja mogu samo u one specijalce što je Taško postavio :lol:

_________________
Bubi frubi
Vrh
 Profil  
 
richa
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 19 Feb 2013, 18:38 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 25 Jan 2009, 00:45
Postovi: 3847
_зока je napisao:
Danas mi došlo d'umrem na treningu...Radio kapilarizaciju....

Superserija A:
-mrtvo dizanje, 10 ponavljanja (20% vašeg RM).
-eksplozivni sklekovi, 5 ponavljanja.
-zgibovi, 5 ponavljanja.
-trbušnjaci, 10 ponavljanja.

Superserija B:
-čučanj sa skokom, 5 ponavljanja.
-zgibovi, 5 ponavljanja.
- potisak na ravnoj benč klupi (20% vašeg RM).
-donji trbušnjaci, 5 ponavljanja.

Superserija C:
-unilateralni čučanj, 5 ponavljanja.
-obrnuto veslanje, 10 ponavljanja.
-sklekovi, 10 ponavljanja.
-zgibovi sa zadrškom na kraju pozitivnog dela pokreta, 5 ponavljanja.

Svaka serija deset minuta u krug, bez odmora....Između serija tri minute odmora, taman da se pripreme rekviziti sa sledeću...Na osnom minutu treće serije odustao. Došlo mi da dušu ispovraćam.


Ako sam najbolje razumio odradis super seriju A, pauziras 3min pa B, pa 3min, pa super serija C i gotovo? Il ja to nisam najbolje razumio.

_________________
...Ko pogodi cilj, promasio je sve ostalo...
Imal dje nedje Nedje?
Vrh
 Profil  
 
zerocool
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 19 Feb 2013, 18:39 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 18 Feb 2002, 01:00
Postovi: 29754
Lokacija: Banjaluka
Pa to gledam i ja, 20% nije puno uopste (50% vec ok) pa mi cudno da si umro od treninga, jeste potezak ali ovako na prvu ne izgleda toliko tesko. :) Jedino ako ti ne idu bas zgibovi. :)
Vrh
 Profil  
 
Mifko
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 19 Feb 2013, 18:39 
OffLine
Majstor
Majstor
Korisnikov avatar

Pridružio se: 05 Avg 2011, 00:44
Postovi: 950
Svaku seriju radi po 10 min, pa koliko ga cega zapane.

_________________
Largate de mi casa, maldita sea!
Vrh
 Profil  
 
richa
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 19 Feb 2013, 18:41 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 25 Jan 2009, 00:45
Postovi: 3847
Sad cemo ja i Brane krenuti vedriti i oblaciti po teretani, jos samo malooooo...

_________________
...Ko pogodi cilj, promasio je sve ostalo...
Imal dje nedje Nedje?
Vrh
 Profil  
 
_зока
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 19 Feb 2013, 18:41 
OffLine
Administrator
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 40055
Lokacija: Месечева икра
richa je napisao:

Ako sam najbolje razumio odradis super seriju A, pauziras 3min pa B, pa 3min, pa super serija C i gotovo? Il ja to nisam najbolje razumio.

Radiš seriju deset minuta. Znači odradiš te četiri vježbe,pa nastaviš iz početka, bez odmora...Znači deset minuta bez odmora, ubitačan tempo. Prva serija nije kritična, druga se da izdržati ali u trećoj već stvari idu puno teže.

_________________
Bubi frubi
Vrh
 Profil  
 
Milan
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 19 Feb 2013, 18:44 
zerocool je napisao:
Pa to gledam i ja, 20% nije puno uopste (50% vec ok) pa mi cudno da si umro od treninga, jeste potezak ali ovako na prvu ne izgleda toliko tesko. :) Jedino ako ti ne idu bas zgibovi. :)

Gledaj sa kojim tezinama vjezbaju pro bilderi, sa giga serijama, naravno nas Milos Sarcev ih trenira...

Moraju kante za povracanje biti na svakom cosku, a dizu 20 kila na smith masini... :D :D :D

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=QkGqucO_No0[/youtube]
Vrh
  
 
skeva
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 19 Feb 2013, 18:50 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 13 Apr 2008, 01:45
Postovi: 26658
Lokacija: Banja Luka
I kom mene sad moze ubijediti da je ovo zdravo?

_________________
Radonjic je kriv!
Vrh
 Profil  
 
giometar
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 19 Feb 2013, 19:06 
OffLine
Bič božji
Bič božji
Korisnikov avatar

Pridružio se: 20 Jul 2009, 10:16
Postovi: 12660
Lokacija: Treći kamen od Sunca
_зока je napisao:
giometar je napisao:
_зока je napisao:
- potisak na ravnoj benč klupi (20% vašeg RM).

:lol: :lol: :lol:
Što je najgore nije smiješno....Al' nisam stavio toliko, stavio sam skoro 50%

Ma nije toliko smijesno 20% koliko benc klupa :D

Ovo obrnuto veslanje sam radio milione puta a nisam znao kako se zove :oops:
Vrh
 Profil  
 
Milan
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 19 Feb 2013, 19:48 
skeva je napisao:
I kom mene sad moze ubijediti da je ovo zdravo?

A dobro, ovi imaju par grama hemije u sebi pa im se moze da ovako treniraju...
Vrh
  
 
Talija
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 19 Feb 2013, 23:24 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 06 Dec 2006, 11:40
Postovi: 19110
Lokacija: Mare Tranquillitatis
Kante za bljuvanje??

_________________
Slika SlikaKultne teme banjaluka foruma
Vrh
 Profil  
 
Mifko
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 19 Feb 2013, 23:25 
OffLine
Majstor
Majstor
Korisnikov avatar

Pridružio se: 05 Avg 2011, 00:44
Postovi: 950
Vidi se da Talija nikad nije nista ozbiljno trenirala. :D :D

_________________
Largate de mi casa, maldita sea!
Vrh
 Profil  
 
Talija
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 19 Feb 2013, 23:26 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 06 Dec 2006, 11:40
Postovi: 19110
Lokacija: Mare Tranquillitatis
Išla sam i ja u teretanu ali ne vidjeh te kante. :? Čak sam i sa muškom čeljadi trenirala ali niko nije bljuvao.
:D

_________________
Slika SlikaKultne teme banjaluka foruma
Vrh
 Profil  
 
Mifko
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 19 Feb 2013, 23:29 
OffLine
Majstor
Majstor
Korisnikov avatar

Pridružio se: 05 Avg 2011, 00:44
Postovi: 950
Jedno su pozeri i ljudi koji normalno treniraju, a drugo su ljudi koji se forsiraju preko granica, iz bilo kojih razloga. :)

_________________
Largate de mi casa, maldita sea!
Vrh
 Profil  
 
Prikaži postove u poslednjih:  Poređaj po  
Započni novu temu Odgovori na temu  Stranica 150 od 532
  [ 10622 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1 ... 147, 148, 149, 150, 151, 152, 153 ... 532  Sledeća

Index boarda » Život i stil » Ljepota i zdravlje

Sva vremena su u UTC [ DST ]

Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 7 gostiju

Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
Ne možete slati prikačene fajlove u ovom forumu

Pronađi:
Idi na:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Hosting BitLab
Prevod - www.CyberCom.rs