banjalukaforum.com

Čitaš samo ono što ti odgovara izgleda....fino napisa čovjek da je ta količina surutke jednaka klistiranju...

Nisi u pravu. Ako se sjetim skeniraću tekst iz ozbiljne knjige koja se bavi ishranom sportista u kojoj se to pominje. Ne završava se svijet sporta sa bodibildingom.

_________________
Bubi frubi

Dođi ti na moj trening pa ćemo da vidimo ko je casual
Kontala sam možda i tri puta, zavisno od vremena.. ma dobro, za sada pravilna ishrana, a o wheyu ću da razmislim, nakon što se bolje informišem..
thank you all, sretno treniranje vam želim...

Ne razumijemo se, ako uneses 2 ml, tj. jednu casu neces zadovoljiti potrebe organizma za proteinima, to je samo 2 grama proteina sto je zaista premalo...


Ne kazem da jesam, ali proteini (i ostali makronutrijenti) su glavni kada je u pitanju oporavak misica, uz druge stvari kao sto je san, dovoljna kolicina kalorija itd, itd...


Skeniraj, i mene interesuje...


Ovo nema nikakve veze, isto se oporavlja i misic bildera i fudbalera i vaterpoliste, tj. na isti, gore opisan princip...

_________________
Bubi frubi

[quote="tensSa"


Ovo nema nikakve veze, isto se oporavlja i misic bildera i fudbalera i vaterpoliste, tj. na isti, gore opisan princip...[/quote]
Jeste ali sve osim toga, od ishrane do odmora je drugačije kod bodibildera u odnosu na druge sportiste...

_________________
Bubi frubi

Princip je isti, i jedni i drugi trebaju bjelancevine, dovoljno kalorija i dobar san...


Kao sto rekoh protein vrsi oporavak, to i pise u ovome clanku koji si postavio:

Ma, znam da je mišićima potrebna hrana. Ali nije nužno da se ona unese odmah poslije treninga. O mitovima u vezi sa "anaboličkim prozorima od sat vremena" je bilo priče i ovdje ako se ne varam. Nije naše tijelo baš naivna mašina, za katabolizam treba vremena, neće se mišići tako brzo potrošiti.

_________________
Umro je Džimi Hendriks iz Sijetla,
Klepton i Pejdž su dva matora pijetla,
al' budućnost je ipak svijetla
sve dok nam je Popokatepetla...

Čovječe, članak je o surutki, u kojem je "razlaže" na sastavne dijelove. Taj dio ne govori o proteinu u prahu, nego proteinima iz surutke u surutki.To je mit koji još nije opovrgnut nekim relevantnim istraživanjem. Uostalom, meni ne treba veći dokaz od razlike koju ja osjećam i vidim kada koristim whey i kada ga ne koristim.

_________________
Bubi frubi

Od cega se dobija whey protein nego od surutke u tecnom stanju?

Whey protein u prahu i jeste protein surutke, i on je glavna stvar za oporavak sportiste koja se nalazi u surutki. Ista stvar, samo koncentrat je bez secera i bez masti.

A čo'eka kifle.....Ja u klin, ti u ploču.....U tom članku whey u prahu nije ni pomenut.

_________________
Bubi frubi

Hemiju izbjegavati gdje god je to moguće hvala Bogu imam dovoljno i kondicije i snage

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

Ma znam, ali ista stvar je u pitanju...

Ono sto je bitno je sami protein, a on je isti, bio u tecnoj surutki ili u surutki u prahu ili u koncentrisanom whey proteinu.

Nepokoreni, bolje smanji malo alkohol...

Kupio sam NO Mass Rage i mogu reći da djeluje. Prvi put ikada radio sam potisak ramena bućicama od po 25kg. Na kraju treninga nisam bio ni umoran.

Smanjio sam potpuno do ljeta samo trening i detoksinacja organizma. Disciplinovan sam po tom pitanju

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

I te kako ima relevantnih istraživanja na tu temu, i većina opovrgava taj mit. Razlog zašto se još forsira je, naravno, to što ga forsira industrija suplemenata.

Naravno, to kako se ti osjećaš je najvažnije, mada samo po sebi nije nikakav dokaz

_________________
Umro je Džimi Hendriks iz Sijetla,
Klepton i Pejdž su dva matora pijetla,
al' budućnost je ipak svijetla
sve dok nam je Popokatepetla...

Jel zna ko jel jos uvijek 40km u atriumu mjesecno?

39 i nije vise Atrium.

_________________
Eins, zwei, eins, zwei build an empire, very Prussian!
Exhaust gasses go into the turbocharger and spin it, witchcraft happens, and you go faster.

Nego kako se sad zove?

Koliko je realno nabaciti dobru masu na prsa za neka 4 mjeseca? Malo mi zaostaju.

Jel to do ljeta da se sise napucaju?