|
dangerous.datula....
Na 90% pokusaja kardio treninga koji se izvode u teretani samo se mogu nasmijati. Ja u teretanu nisam usao ima tacno 10 godina, evo neka ovi koji su redovni, kazu kad su vidjeli nekoga ko radi nekakav kardio u teretani da radi sa vijacom?? Najbanalniji primjer. Ja ih znam dosta koji se hvale kako trce po sat vremena na traci, kao istrce 10-11 km, i poslije 50 metara uspona na Sehitluke u laganom dzogingu proklinju dan kad su se rodili.
Svako ima pravo da ima ciljeve kakve god on pozeli, taj dio nije sporan. Apstrahuj i kardio, i teretanu, i ciljeve, i pojedince, reci mi zvuci li ti prirodno da imas savrsenu gradju kojoj mozes zahvaliti teretani, odes na mali fudbal, i nadtrci te covjek koji je stariji od tebe 15 godina? Ne pricam o ljudima koji su fanatici u petoj deceniji, ne pricam o fudbalskom umijecu, nego o obicnim ljudima koji 2 puta sedmicno idu na mali fudbal sa komsijama i poznanicima, a moze ti biti otac? Ja bi propao u zemlju od sramote.
Pogledah prvi link koji si postavio...Uzas..Meni zamjeras sto imam kao neki govor mrznje (WTF??), a onda na linku nekoga sa extremnim autoritetom i validnoscu, citam o zelji da na nekoj grupi neistomisljenika primjeni giljotinu. Marijo, Majko Bozja.
Plus, sto gospodin uporno prica o cardio treningu kao LSD running treningu, a ja sam uporno pricao o npr. fartlek uphill treninigu, to su 2 razlicite galaksije. I onda se jos kao pjan plota drzi povecanja kortizola u krvi, kao preduvoda za katabolizam i ripped body. Bilo koji monotoni trening dovodi do otpornosi organizma, cak i misica, i svaki misic, nezavisno od performansi ili hipertrofija, zahtijeva konstantno provociranje, i to maximalno saroliko i mastovito.
Kao sto organizam, kao rezultat i posljedicu evolucije, od Postanka do danas, ima mehanizam da smanji potrosnju kada je smanjen unos, i pocetnici ne mogu da shvate zasto ne padaju sa kilazom ako rapidno smanje unos, slicna situacija je i sa kardio treninzima, pa i svim ostalim. Organizam, metabolizam i misici imaju hiljadu zamki, i na svakom vjezbacu je da ima 1001 odgovor i trik.
Za sve sto ti tvrdis, ja mogu naci minimalno isti broj savrseno validnih izvora, koji tvrde kontra, tj. idu u korist onome o cemu ja pricam. Ti ti jako dobro znas, skoro da ne postoji teza u metabolizmu, ishrani i treningu koja nije dokazana i pobijena.
Postoji 100 studija koje kazu da dorucak ni na koji nacin ne utice na nivo leptina i grelina u toku dana, i 100 koje kazu suprotno. I svaku od njih zastupa po par Ph. D. I, sta sa tim?
Ja znam po sebi da otkad sam uveo redovan, i prilicno obilan dorucak, nikad ne veceram, ne zato sto se kao pazim, sto sam kao disciplinovan, nego naprosto nisam gladan, barem ne za nista vise od sake badema, posnog sira, jabuke ili jogurta, a i to je vise neka navika. Preskocim li, ili zakasnim sa doruckom, kakav god imao rucak, ili medjuobroke, navece bih vola da pojedem.
Cijela diskusija je pocela sa forumasem koji ocigledno mora da momacki smrsa, a vec ide 3 ili 4 puta sedmicno u teretanu, da radi sa opterecenjem. Uvede li mu se jos treninzi za sagorjevanje masti, koji se odvijaju u teretani, sa opterecenjem, sjajne su sanse da kad tad zamrzi sve sto ima ikakve veze sa bilo kakvom teretanom. To je raznovrsnost o kojoj sam pricao. O poredjenju jednog i drugog tipa treninga, na srcani misic, krvotok, dovod i potrosnju kiseonika, kao i najprostiju motoriku i koordinaciju, necu ni u ludilu, otici cemo predaleko.
Meni je stvarno drago da imamo i na ovom podforumu nekoga ko je dovoljno i edukovan i iskusan kao ti, barem se meni cini da si takav....Ali probaj da stvari gledas malo sire. Ne opravdava svaki cilj svaku metodu, po bilo kojoj cijeni.
_________________
Viva Elena, Viva Nicolae!
|
Prijavite se
Registruj se
FAQ
Pretraga
Ja se ipak bolje i zdravije osjećam ka imam i snage i kondicije na zavidnom nivou i još koju kilu manje 
