banjalukaforum.com

Ja nisam znao da je teleća plećka onako skupa. Jebote pola kile sam platio nešto više od 9 KM. Preći ću na rozbrat!

Ja jedino prsa ne mogu odraditi kada sam umoran. Sve ostale mišićne partije mogu pogotovo leđa.

@tensSA

Zar definiciju nisi radio ranije na proljeće?

Uh, ima od tada, godinu dana skoro...

Znači niko ne razumije..

_________________

Nema uvoda, mozes odraditi bodyweight vjezbe (sklekove, trbusnjake, propadanja i sl) da dobijes odmah upalu tj. da lakse prebrodis prvu upalu u teretani, ali nema tu nekakvog posebnog pripremanja.

Zasto ides u teretanu?

Da povećam mišićnu masu.
Počeo sam sad sa nekom ishranom a kad krenem u teretanu počeću i sa proteinima u vidu tableta,orginal iz Švecke.

_________________

Ne isplati se to u tabletama piti, to su neke aminokiselinske tablete ili bas protein u tabletama?

Mozes staviti ovdje ime proizvoda tj. nutritivni sastav da vidimo?

Nije još kutija dospjela do mene ali kako kaže jaran ima 300 kapsula i na njima piše whey protein(ma da mi on reče vajs protein )

_________________

Vassle ako google translate dobro prevodi, tj. protein surutke na nasem.

Racunaj da ti poslije treninga treba 30 grama, sada koliko tableta ces morati progutati...zato je bolje u prahu, izmutis sa vodom i uzivas u konzumiranju...to sto je "original" svedski ne igra znacajnu ulogu.

Isto reče da jednu tabletu treba sa vodom poslije svakog treninga.

_________________

Premala i presmijesna kolicina proteina ti je to...

Jbg,dok ne vidim na šta liči ne mogu ništa reći.

_________________

Našao sam i ja whey u tabletama ali koji će ti to đavo. Mnogo je bolje u prahu. A ako nešto ne volim to su kapsule! Još se sjetim kada sam sam rastvarao ZMA kapsule. Ne ponovilo se!

Ja sam počeo za doručak miješati whey sa mlijekom i zobenim pahuljicama. Nije loša kombinacija!

Ovo je ekstra, ja obozavam whey i ovsene ujutru...

Šta je sa onom pričom da ako prestaneš uzimati whey brzo dobijaš na masi ali masnoj masi, kreneš da se debljaš i slabiš brzo?

_________________
To be a Sith is to taste freedom and to know victory...

Glupost.

_________________
Bubi frubi

Glupost, whey je protein (dakle jedan od tri makronutrijenta), mjerica wheya ima proteina koliko i 100 grama mesa, mozes li se nabildati od 100 grama mesa dnevno?

I ako izbacis tih 100 grama mesa hoces li se "izduvati"?

Ja na whey protein uopste ne gledam kao na dodatak ishrani, racunam ga isto kao i hranu...

Da ne pise na tableti Methitest/Android ili Testred i rekao je da je uzimas svaka 4 dana?
Osim te, ne postoji ni jedna koja moze donijeti neku razliku 1 komad nakon treninga

Ne znam stvarno a i ovaj što mi je govorio nema iskustva sa teretanom uopšte tako da vidjecu kad dobijem bocu šta i kako piše i malo guglati.

_________________

Prije desetak dana sam osjetio kako me boli onaj mišić na gornjoj strani podlaktice, čitavom dužinom, od šake do lakta, mada u dijelu kod šake najviše. Pauzirao sam sedam dana sa bilo kakvim aktivnostima, što je obično dovoljno vremena da se mišić oporavi, međutim, napredak je bio slab. Onda juče, ljut na mišić ( ) istreniram, izdrži on to uz manje bolove, ali me zato sinoć bolio, kao i danas, mada, nije to sad prestrašno. Stavljao sam onu tigrovu mast da ohladi, kao i neki gel od "đavoljeg korijena" (Teufelskrallen Balsam) koji pospješuje cirkulaciju. Drugar mi je preporučio gel "Deep Relief", pa me interesuje gdje se može kupiti (pretpostavljam da ga svaka apoteka ima), koliko košta, i kakva su iskustva sa njim, ukoliko je neko koristio. Takođe, ako neko ima iskustva sa sličnim proizvodima, ili nekim narodnim lijekom (ali da potrebni sastojci nisu "izmet slijepog miša i krv djevice" ) da mi preporuči. Dosad nisam imao pretjeranih problema sa mišićima, te sam malo šta i koristio, ali jbg, godine čine svoje

_________________
Umro je Džimi Hendriks iz Sijetla,
Klepton i Pejdž su dva matora pijetla,
al' budućnost je ipak svijetla
sve dok nam je Popokatepetla...