banjalukaforum.com

Nedostatak vremena?

_________________
Bubi frubi

To i nije bas sjajno rijesenje,nemas vremena,pa pravis rucak i tortu u istom loncu.Jos kad na to dodas da misic raste za vrijeme odmora,a ne za vrijeme vjezbanja,onda postane jasno da vrijeme nema alternativu,prije zore ne moze svanuti,ili ne obra se bostan dok sljive ne popadaju.
Sent from my X8 using Tapatalk 2

_________________
Viva Elena, Viva Nicolae!

Jbg, ja isto radim kardio nakon treninga ali on ne traje duže od dvadeset minuta...To mi dođe kao nekakav "izlaz" iz treninga...Najbolje bi bilo kada bi ga uspio odvojiti od treninga sa tegovima ali nemam vremena za dva treninga dnevno, a više od četiri dana treniranja sedmično mi je previše. Ipak sam ja stariji gospodin.

_________________
Bubi frubi

A zasto onda ne 2+2? Spremas se za Mr.Olympia?:)

Sent from my X8 using Tapatalk 2

_________________
Viva Elena, Viva Nicolae!

Dva treninga sa tegovima i dva kardio? Ne volim trčanje, volim tegove I ne ganjam masu, masivan sam sam od sebe

_________________
Bubi frubi

Imam ja, čini mi se da sam ti već napisala.
Preko 10kg.
Ja sam uvela i fizičku aktivnost, tri puta sedmično po 1h, ali ne neko organizovano vježbanje, već časovi plesa.
Samo sam smanjila žderuckanje, nisam ništa izbacila sa jelovnika.

_________________
That looks tasty
That looks plenty
This is hungry work

@dangerous.datula
i ja sam krenuo pratiti kalorije od ponedeljka, imam i fizicke aktivnosti 2-3 puta sedmicno, trcanje-bicikl, pa cuce se...
trenutno imam okruglo 0,1 tonu planiram do oktobra da se spustim na 94-95kg...
i jedno pitanje
da li ste/kako ste rjesavali stomak? nije ogroman, onako klasican "pivski", ali me strasno iritira, jer sam se svake godine na ljeto izravnavao, ove godine jok...

_________________
ZP550

Kašikom. Ne postoji ciljano skidanje sala. Kako ti je genetski uslovljeno tako ćeš ga dobijati,a i skidati.

_________________
Bubi frubi

bojim se da se sav ne istopim

_________________
ZP550

Ma ja to sve polagano , ne brojim kalorije , donekle pazim sta jedem , radim aerobne treninge i rezultati se vide. Kad postignem zeljene rezultate prelazim na jacanje misica ( teretana) itd. itd. samo polako i strpljivo

_________________

Danas sam vozio sat i po biciklo,razlicitim tempom,razbio sam se prije i poslije voznje razlika mi je bila 700 grama u tezini,moje je pitanje da li bi trebao ista jesti i piti poslije napornog treninga,kako se brze topi salo

_________________
Ako si pažljiv na kraju kao na početku, spriječit ćeš neuspjeh.

Ma sve je do metabolizma i volje!

Ja svako jutro istučem čimbur od 6 jaja i litar jogurta,al džaba,neće kila pa neće. Ustvari nisam neki mršavac,al bi volio da sam deblji... Možda je to do toga što imam tu ružnu naviku da grickam nokte???Msm ne jedem ih,ali ih grickam.

A često mi prijatelji kažu da imam pretjeran doručak i slabu večeru,jer ja naprimjer uvijek nekako rano večeram i onda cijelu noć ništa ne okusim.

Najbrže će se istopiti ako upaneš u kazan sa vrelom vodom, ostaće samo čvarci Hoću reći, previše si opterećen topljenjem sala, mjerenjem, a premalo uživaš u vožnji biciklom. Na taj način ćeš se smoriti veoma brzo i ništa napravio nisi. A mjerenje na dnevnoj bazi ionako nije pouzdano, dnevno je moguće varirati 2-3 kile, jedemo, pijemo, znojimo se, olakšavamo, i sl. Mjeri se sedmično, ili svakih 10 dana, rezultati će biti vidljiviji (ako budeš disciplinovan) i samim tim će ti to dati motivaciju.

Uključi maštu, zamisli da si bivši svjetski prvak u biciklizmu koji će pokušati da se vrati na tron i svima pokaže kako nije propao. I onda izmisliš neke rekorde koje moraš srušiti, pa se uživiš u to, biće ti zanimljivije, a i mozak će tijelu dati dodatni poticaj, da ostvariš zacrtano. Ja ponekad noću odem na koš da šutiram, pa umislim da sam "izgubljeni talenat" kojeg je Duda Ivković otkrio na nekom uličnom turniru i pozvao na Olimpijske igre da pojača neefikasnu spoljnju liniju reprezentacije. I onda palijam ko lud, pogotovo se raspucam u polufinalu protiv Španaca, a u finalu protiv Amera redovno zabijem 50tak koševa, od toga 12-13 trojki

_________________
Umro je Džimi Hendriks iz Sijetla,
Klepton i Pejdž su dva matora pijetla,
al' budućnost je ipak svijetla
sve dok nam je Popokatepetla...

hehe nije ti losa taktika

_________________
Ako si pažljiv na kraju kao na početku, spriječit ćeš neuspjeh.

To je razlika zbog dehidracije. Trebaš piti vodu u toku treninga. Svakih par minuta gutljaj ili dva. Jesti ne trebaš barem dva sata prije treninga i pola sata do sat nakon...

_________________
Bubi frubi

Hahahaha, prestani piti pivu i predji na radzu...

_________________
...Ko pogodi cilj, promasio je sve ostalo...
Imal dje nedje Nedje?

Vodu ne pijem tokom treninga,a sto se tice ovog drugog jedno sat i po ne jedem prije treninga i pola sata poslije

_________________
Ako si pažljiv na kraju kao na početku, spriječit ćeš neuspjeh.

E pa pij vodu, to je veoma važno.

_________________
Bubi frubi

Obavezno pij vodu tokom treninga

_________________

sta se moze desiti ako ne pijem,dehidrirati ili nesto drugo

_________________
Ako si pažljiv na kraju kao na početku, spriječit ćeš neuspjeh.