banjalukaforum.com

Imam 55 kg a visok sam 172-174 cm ( zivi kostur ) imam 17 god od malena sam uvjek bio mrsav...Jedno sam se vrijeme u nadi da cu se udebljati prezderavao se ali (ali neide u mene ) nije uspjelo imam brz metabolizam i pokuso sam razne metode kasno jesti i tako te gluposti ali nista Imaju li neke tablete ili neka hemija da se udebljam ? Prije neki dan sam cuo u kaficu za Kreatin ( Creatin ) da on njega se moze udeljati jel to istina ima li ikakve nus pojave ? Bilo sta od tableta ili te hemije mi treba hvala

_________________
Trenerka Stil . Nike Just Do It . Air MaX

presadim ti ja kolko god da hoćeš

_________________
Zakon u Los Angelesu, California, USA:
Zabranjeno je tući svoju ženu remenom širim od 5 cm bez njenog dopuštenja.

Taj ko ti je rekao za kreatin nema pojma. Treba ti gainer ili neki mega mass preparat, ali samo uz stručnu preporuku, dobar trening i pod uslovom da si zdrav.
Ti si još u razvoju zato oprezno a kafanske preporuke o hemiji obiđi.

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

Trpaj jaja,mljecnih proizvoda i svega sa dosta proteina ali naravno u nekim normalnim granicama.
Voca i povrca isto

_________________

Јој, дијете моје... па који ти је?!
Ево мене који сам са 17 година имао исту висуну као и сад - 184 цм, а тежио читавих 52 кг. Кад сам превалио 25-ту добио сам пар дека па сам имао 57-62, а ево откако сам зајашио 30-ту пређох 70 кг и доказах теорију моје маме да се мушкарци након 30-те отромбоље.
Искрено, ја не знам у чему ти је проблем? Мање си мршав него ја у твојим годинама (јер сам био виши), а ја проблема нисам имао ни са проналажењем дјевојака (мислим не баш да нисам имао, али ништа више од других), ни са проналажењем пријатеља.
Ако ти твоје тијело смета, ја ти нећу препоручити никакав препарат већ доброг психолога.
Шта ти је, болан?! Такав си какав си и ако те људи због тога не воле - нек дудлају! Па ја!

_________________
Правда за пОвлаку!

Gainer je smeće. Bolje neka promijeni način ishrane.

Decko ima tek 17 godina ,a htio bi biti veliki !? Sine ,ti se jos razvijas, pusti hemiju ,kreatin i ostala sranja,strpi se makar do 20 godine, pa onda razmisli. rano je.

_________________
Nema pregovora sa onima kojima je republika spekulacija, a revolucija zanat !

Мени нису јасни ни ови "велики" који би да буду велики! Шта вам је људи?! Креатини, прашкови, физике, хемије... Не контам...

_________________
Правда за пОвлаку!

Mogu li ikako usporiti metabolizam ?

_________________
Trenerka Stil . Nike Just Do It . Air MaX

Ma to je idiotsko furanje na snagu,kad izadju u grad da izgledaju 'opasno',valjda misle da im se obican kmet treba sklanjat sta li,a trebe ce same od sebe da padaju na bicepse ,tricepse ,kurcoplekse i ostale komplekse.

_________________
Nema pregovora sa onima kojima je republika spekulacija, a revolucija zanat !

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ZD_dhMSlygY[/youtube]

Šalu na stranu...
Pogledaj roditelje ... bićeš njihova slika i prilika ...
I ja sam ti sa 17 bio ko glista ... sa 28 već je bila stotka ... (sreća da sam tu ostao

Znači zajebi te hemije sve su to extra otrovi i nema tu neke pameti .. jedi normalno, živi zdravo, misli pozitivno kad god možeš i to je sve što možeš učiniti...-

Не.
Ствар је само правилне прехране и гена, као што рече борке.
На силу ништа нећеш постићи. Опусти се и уживај. Биће времена кад ћеш проклињати "бојлер" изнад каиша!

_________________
Правда за пОвлаку!

Da se kladim da jedes kao pticica, navedi koliko jedes i sta jedes...

Ostali ne prdite za praskove i slicno...kreatina se mani, ne treba ti nikakav dodatak ishrani vec brdo hrane...

Тенса, момак је рекао да је покушао са "преждеравањем" и да му није успјело.
Исто тако, могу се кладити да ја уносим једнако калорија као и ти, убих се свим врстама протеина (месним и не-месним), поврћем, воћем...итд... па опет имам једва преко 70 кг!

Премлад је за теретану и неке озбиљније тренинге, сад му је боље да мало охане с тим, а послије (кад превали 20-ту) ако му је баш стало да почне с тренинзима и набијањем масе. (Мада ја то и даље не контам чему???)

_________________
Правда за пОвлаку!

Samo podebljaj obroke. Idi na vrijeme na spavanje, smanji sex, cigare i alkohol.

Vjeve ,ne zajebavaj cheljad. Ako si ti prop'o ( mislim fizicki) ,ne moraju i oni.

_________________
Nema pregovora sa onima kojima je republika spekulacija, a revolucija zanat !

Ja necu da se udebljam zbog teretane da nabijam misice ili da budem neki ,,frajer,,
Dorucak 2-3 jajeta sa 4 cekin hrenovke ili przenice 1 casa mlijeka i neskvik pahuljice ili umjesto hrenovki uzmer tunu zavisi a za rucak zavisi koji je dan bude (svaki rucak bude supa) ponedeljak jedem przeni kropirici i pile i navece sam pojeo kajganu utorak jedem telece snicle i pire sa masti u kojo se przile snicle vecero sam makarone sa mesom srijeda dorucak je uvjek isti za rucak sam imao makarone sa sirom vecero isto makarone sa sirom cetvrtak gnjeceni grah a navece isto petak spagete sa pavlakom i vecero isto nastojim sto vise jesti tjestenjinu valjda se od tog deblja ali nece za mene cito sam na netu da ne naspavanost dovodi do usporenosti metabolizma, sex nista prije braka hahahaha cigare ne pusim samo probo par puta ( mrsavi se od njih ) a alkohol samo kad izadjem 1-2 u mjesecu

_________________
Trenerka Stil . Nike Just Do It . Air MaX

Nece njemu 3 teretane pomoci ako ne jede...pitam sta jede cisto da se ne ispostavi da je njemu prezderavanje 3-4 jajeta za dorucak i slicno...

Edit:

Vidjeh da je napisao post...

Eto kao sto sam i rekao, u klopi je problem, to sto si nabrojao da jedes je smijesno za momka tvojih godina, ne znam koliko kolicinski jedes, ali pretpostavljam malo...

Kao sto rekoh 3-4 jajeta je smijesan dorucak...

Nemam ja zeludac ko kantu pa da natrpam 10 jajeta -.-''

_________________
Trenerka Stil . Nike Just Do It . Air MaX

Дај, Тенса још ћеш момка натјерати да једе комплет лијевчанску продукцију јаја за доручак!

3-4 јајета за доручак су можда мало за бауштелца!
Ако смо ја и мој брат од 1. до 28. године свако јутро јели исти доручак (никад више од 2 јајета) а он имао увијек 20 кг више од мене (сад је то и 35! Опет доказ мамине теорије! ) ја не видим зашто је то смијешан доручак и како то "само брдо хране" помаже...

Ја сам на оца, брат је на мајку... Ја ћу умријети мршав, брату ће требати XXL сандук...

_________________
Правда за пОвлаку!