banjalukaforum.com

...i to vise nego sa opruzenim nogama tj. rumunsko.
Sto se tice ovog sumo, radio sam to par puta i sjebao koljeno. Cak ni kilaza nije bila neka narocita, ali jednostavno u vjezbi je toliki pritisak na koljena da to nije normalno...

Hard-core vjezba za velike tezine? Prvi put cujem... Ako covjek ima snage radice skoro sve jednu vjezbu sa vecom ili velikom tezinom tako da mi ovo nije bas jasno...
I to da nije vjezba za pocetnike ti isto ne stoji. Normalno ako je pocetnik da nece raditi sa vise od 30kg, ali ne vidim zasto je ne bi mogli raditi...
Za gresku na mrtvom sa velikom tezinom si u pravu, bas zato treba otpocetka raditi ovu vjezbu sa malim kilazama.

_________________
If god sees everything, is he watching child porn right now?

Ja sam je odpocetka radio, sa 100 postotnom tehnikom...poceo sada ili za 3 godine ista stvar, smao ne treba pretjerivati sa tezinama...

Ne znam. Ja mislim da vise pogadja zanju lozu i noge sveukupno ovaj klasicni deadlift od ovog sa ispruzenim nogama.

Ja sam nedavno poceo da radim Power Clean & Press. Po meni je to najbolja vjezba od ovih sto se rade sa tegom.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=IamNEXTZSgE[/youtube]

_________________
Eins, zwei, eins, zwei build an empire, very Prussian!
Exhaust gasses go into the turbocharger and spin it, witchcraft happens, and you go faster.

На мртвом дизању људи подижу највеће тежине из разлога што ради читаво тијело, може се радити са мањим килажама али због чега који се онда ефекат постиже том вјежбом. Погађа ноге више зато што ради и квадрицепс , а код овог са испруженим ногама веће је оптерећење на бицепс феморису.

_________________
Тромо се вријеме вуче, и ничег новог нема, данас је као јуче, сутра се исто спрема.

Мртво је хард коре. Глупо је радит ту вјежбу ако немаш бар годину или двије искуства у теретани.
Врло се лако повриједити и мале килаже могу бити једнако опасне као и велике уколико се вјежба изводи неправилно.
Сјећам се да сам ја прије но што сам је почео радити прегледао товар клипова на јутјубу и смарао искусне људе по теретани да мало обрате пажњу док радим.
Углавном, може се фино средит и без те вјежбе, али да ћеш добит велики КИК у снази кад је кренеш радити.. хоћеш сигурно.

_________________
И само дотле, до тог камена,
До тог бедема...
Ногом ћеш ступит, можда, поганом?
Дрзнеш ли даље?...

Ал' један израз, једну мисао
Чућеш у борбе страшној ломљави
"Отаџбина је ово Србина!..."

o kolikim kilazama je uopste rec?
ako vas bole kvadricepsi onda radite vise cucanj nego mrtvo ..
mene kicma satire od mrtvog nevidjeno . i malo dupe i hamstrings (kako god se zvali na nasem:D)

Ja radnu seriju ne idem preko 100 kg...

Ljudi dajte prijedlog,u koju teretanu da krenem...neki kretki opis teretana gdj je guzva kakve su sprave...
nektar,tefa,atrium??? ide neko u te teretane??

Atrium.

_________________
Bubi frubi

Gdje je to i kolike su cijene?

_________________

Filozofija...

U krugu "Čajevec"...Cijena 40KM. Nove sprave,super čisto i uredno.

_________________
Bubi frubi

Da li neko od vas ide negdje napolje da trenira (mislim na BL), a da se mogu solidno razvijati vise grupa misica? Postoji li u medjuvremenu u BL nesto slicno onoj stazi sa spravama na bivsem vojnom poligonu?

_________________
You smug-faced crowds with kindling eye
Who cheer when soldier lads march by,
Sneak home and pray you'll never know
The hell where youth and laughter go.

Koliko ja znam ne postoji....Najraznovrsnije je u parku M.Stojanović.....Ako skontaš kako da improvizuješ....

_________________
Bubi frubi

U M. Stojanovic idem samo po ogrijev

Nista onda, izmislicu valjda nesto, hvala sto si mi srusio iluzije

_________________
You smug-faced crowds with kindling eye
Who cheer when soldier lads march by,
Sneak home and pray you'll never know
The hell where youth and laughter go.

Jesi ti ovde ili tek trebaš doći?

_________________
Bubi frubi

Dolazim uskoro, zavisno od plana.

_________________
You smug-faced crowds with kindling eye
Who cheer when soldier lads march by,
Sneak home and pray you'll never know
The hell where youth and laughter go.

Jel se Hristov bavis bodi bildingom ili nekim drugim vjezbama?

_________________

Filozofija...

Е кад смо већ код тога..
Стварно је срамота да БЛ нема неки полигон да се може нпр одрадити пропадање, згибови и тако то..
То је за љетне дане врх. Није само поента у вјежбању, него у дружењу, причи, итд...
Штета..

_________________
И само дотле, до тог камена,
До тог бедема...
Ногом ћеш ступит, можда, поганом?
Дрзнеш ли даље?...

Ал' један израз, једну мисао
Чућеш у борбе страшној ломљави
"Отаџбина је ово Србина!..."

Slazem se da je steta sto nema takvo nesto.

Drug Alex zna u bocu o cemu pricam

Jelly, ja rekreativno, nisam bas ljubitelj teretana.

_________________
You smug-faced crowds with kindling eye
Who cheer when soldier lads march by,
Sneak home and pray you'll never know
The hell where youth and laughter go.