banjalukaforum.com

Ma ja sam narednih godinu, godinu i po na masi, mrsav sam ko narkoman...ektomorf jebiga...

и десило се оно чега сам се плашио.
грипа.
одох се најест сланине, јебеш дијету и трбушњаке.

_________________
И само дотле, до тог камена,
До тог бедема...
Ногом ћеш ступит, можда, поганом?
Дрзнеш ли даље?...

Ал' један израз, једну мисао
Чућеш у борбе страшној ломљави
"Отаџбина је ово Србина!..."

I jos da ni poslije treninga nista ne jedes, to je tek sigurno.
I taman kad se naviknes na napor, a da ne jedes - crknes.

_________________
democraticus artis crastis individibidualis artis crastis libertas

Slanina u sred ljeta! Dobro možeš! Ja sam se čudio gore u Banatu kako mogu jesti slaninu na +35°C a klima uz to i vlažna.

Kakve veze ima koliko je vani? Sigurno si rostiljao na +30 .

_________________
democraticus artis crastis individibidualis artis crastis libertas

ма то сам рекао онако
кад једем сланину ниједан вирус ме не напада.. :Д

_________________
И само дотле, до тог камена,
До тог бедема...
Ногом ћеш ступит, можда, поганом?
Дрзнеш ли даље?...

Ал' један израз, једну мисао
Чућеш у борбе страшној ломљави
"Отаџбина је ово Србина!..."

Itekako ima veze. Ljeti ne možeš disati na onoj vrućini od vlage u vazduhu a muka mi kada i pomislim na nešto masno poput slanine a kamoli da jedem.

Ljeti je manja vlaga u vazduhu...

Tamo nije. Takva je klima. Puno vodenih površina na području grada. Užasna klima. Ljeti u popodnevnim satima ne možeš disati a zimi se temperatura spušta na -20°C. Tri veće ravničarske tj. stajaće rijeke su na području grada.

Evo par znacajnih stvari o fitnesu i mrsavljenju:

http://health.yahoo.net/rodale/WH/fitne ... or-fiction

_________________

Filozofija...

а јес добро кад се поцрни..
све изгледа бар 30 % боље

_________________
И само дотле, до тог камена,
До тог бедема...
Ногом ћеш ступит, можда, поганом?
Дрзнеш ли даље?...

Ал' један израз, једну мисао
Чућеш у борбе страшној ломљави
"Отаџбина је ово Србина!..."

Elem, nije bas teretana, al' 'ajd...
Posto me malo koljena zahebavaju, koristim svaku priliku da ojacam noge. Odbojka na pijesku, plivanje i razne vjezbe... E, 'vako... Radio sam razno-razne tipove skokova, od obicnog poskakivanja, ko kakva snajca u satoru kad se udavala Rada iz Malcica, od Njegosev zaove cerka, pa do najnapornije vjezbe koju sam ikad radio, gusterov skok?! Ili let. Nebitno. Ko je isao u VRS, zna o cemu govorim... Zanima me ima li neko kakav prijedlog, neku dobru vjezbu za noge... Posto ne mogu pojacati gravitaciju, onda sam kontao da natakarim kakvih tegova u ruksak i na ledja... Gotivim raditi razne skokove, jer se praaavo istegnem i jos ako paralelno uzmem tegove u ruke, to je to.
Hvala.

_________________
Знају ли вам дједови да сте израсли у љубитеље нациста?

Ma imaš gomilu tih vježbi na YouTube.

Cucnjevi, iskorak, podizanje na prste... To mozes raditi i kuci.
A proberi i jos po nesto od ovoga:
http://www.fitness.com.hr/vjezbe/video/ ... -noge.aspx

Zanemari standardne vježbe za noge.Radi vježbe za stabilizatore,tj sitne mišiće oko glavnih,velikih mišićnih grupa i oko zglobova.Tipa poskoci u stranu,tržanje sa cik-cak kretanjem i sl.Budi kreativan.

_________________
Bubi frubi

Pa uglavnom to i radim... 70% vjezbi koje radim se svodi na cik-cak fazone...

_________________
Знају ли вам дједови да сте израсли у љубитеље нациста?

Onda samo budi uporan.Ove gore navedene vježbe će ti ojačati glvane mišićne grupe ali to neće pružiti podršku tvojim koljenima.

_________________
Bubi frubi

Dzięki

_________________
Знају ли вам дједови да сте израсли у љубитеље нациста?

Chi kung i nema da brines

_________________
Umro je Džimi Hendriks iz Sijetla,
Klepton i Pejdž su dva matora pijetla,
al' budućnost je ipak svijetla
sve dok nam je Popokatepetla...

Cucanj je majka svih vjezbi za noge...samo pravilna tehnika i nema da brines...