banjalukaforum.com

Koliko ima istine u tome da je hrana od integralnog brasna zdravija, nisam siguran, ali da je dijetalna, u to sve manje sumnjam! Ako me sjecanje ne vara slavni Integralni stapici (produkt kompanije Aleksandrija) su slovili za dijetalnu grickalicu, zdravu grickalicu, i nisu imali nutritivni sadrzaj 100 grama proizvoda. Sjecam se da su neke osobe u svojim djetama koristile ove stapice, jer "ne goje"!
Nedavno kupujem integralne stapice, kad ono, na pozadini ispis sta stotinu grama sadrzi:
Proteina 7.1 grama
Ugljenih hidrata 46.0 grama
Masti 37.3 grama
Vlakana 6.8 grama
MIneralnih materija 500 miligrama
Energetska rijednost 2294.7 kJ (548,1 kcal)

Elem, kada se sve sracuna, ovi integralni stapici ispadaju gori od cipsa! Masti kao u prici, kalorija na izvoz, a zbog niske cijene (100 g izmedju 0.40 i 0.50 KM) su dostupniji od cipsa, a vrlo su zarazni kad ih se pocne grickati.

Mene zivo interesuje nutritivna vrijednost divnog i krasnog (nije ironicno!) O'cake-a. Otprilike bih rekao, znajuci da je keks u pitanju, da kalorijska vrijednost zasigurno ne ide ispod 350 kcal/100 g, a vrlo je vjerovatno da dostize cak i 500 kcal/100g. Otuda valjda onaj osjecaj da ste pojeli betonski blok nakon jedne kutije od 210g integralnog O'cake-a

Kako ste vi gledali na "integralne" proizvode, jer godinama kruzi prica kako je integralno brasno zdravije od obicnog i dijetalno? Marketinski trik, ili jednostavno nisam upucen? Jedino mi se svidja sto stapici imaju velik postotak vlakana. Da li neko moze detaljnije da objasni blagodati integralnih proizvoda, da ne ispadne da sada pljujem na osnovu jednog proizvoda, ali ovi stapici nisu ni zdravi (mnogo masti) niti su dijetalni!

ma nazderi se pecenja i cuti

_________________
http://s1.bitefight.ba/c.php?uid=44178

.

Oh majko mila pa zar mislita da dijetalno znaci bazmasno,nezasecereno i nisko kaloricno.Ol kontreee...dijetalno je pravi izraz za hranljivo.tj. korektan odnos ugljenih hidrata,bjelancevina i masti.
A integralno znaci cjelovito...tj brasno od cijelog zrna u kojoj je postotak proteina veci...jedina mana je sto je takvo brasno kvarljivije.

Vala bas najedise da te bog pogleda

_________________

Slazem se ovo za pechenje...

_________________
Zasto je Partizan najbolji?Zato sto Partizan nije samo fudbal.Zato sto imamo najvise titula(372).Zato sto imamo najvise kupova(180).Zato sto imamo najvise Evropskih trofeja (8).Zato sto smo najbrojnije Sportsko Drustvo na Svetu...

to DIJETALNO podsjeca na DIJETU koje se drzis kad hoces da smrshash....logicno
meni je nesto HRANLJIVO kad ja osjetim da sam se najela i da je odnos izmedju preglasnog glasa gladi i trenutnog osjecaja sitosti KOREKTAN

a inace - jezim se na oba pridjeva iz naslova teme

_________________
Truth indeed rather alleviates than hurts, and will always bear up against falsehood, as oil does above water.
-Miguel de Cervantes

dijetalno je nesto sto ima malen postotak masti i bjelancevina, sto bi se reklo ne goji
hranljivo = nutritivno, (pretpostavljam) obiluje vitaminima i mineralima potrebnim za rad naseg organizma

_________________
Batmobil ti inace ima 5.7 litarski chevroletov V8 motor, koji ti ima ubrzanje do 100 za 5 sekundi. Ako uzmes u obzir da batmobil tezi preko dvije tone,to ti je zbilja fenomenalno. Al` dobro,dosta o mom autu, pricajmo malo o meni!

how about some svinjetina and some piva. All diet:)

_________________
cova, buraz, lik, jarane

A zasto postoje dijete za gojenje...mislim isto se zove dijeta.

A za ono sto ne goji mislim da je izraz fit,light...obrano

fit, light, obrano su samo "derivati", to je sve dijetalno

za gojenje nije dijeta, vec tovljenje

_________________
Batmobil ti inace ima 5.7 litarski chevroletov V8 motor, koji ti ima ubrzanje do 100 za 5 sekundi. Ako uzmes u obzir da batmobil tezi preko dvije tone,to ti je zbilja fenomenalno. Al` dobro,dosta o mom autu, pricajmo malo o meni!

Moja drugarica jede samo integralnu hranu. Jede raznovrsno, al meni je sve to grozno što ona jede. I nije uopšte smršala, ostaje stalno na istoj težini. Dakle, integralna je zdrava ishrana za održavanje težine.
Ko hoće da srmša mora da izbaci hljeb, slatkiše i večeru. Pod slatkiše podrazumijevam i "slaniše" tipa štapići i ostale grickalice tog tipa. I kile samo nestaju. Nikakva dijeta, poslije ti slatkiši ni ne fale, meni su se čak zgadili bili. Sad ipak odem do Plazme ili Citadele na kolač.

_________________

Odgovor je da treba birati integralnu hranu ali sa manjim sadrzajem masti i slobodnih ugljikohidrata odnosno secera.
Jer kao sto vidimo na natpisu ima dosta vlakana, znaci integralno je, samo je problem sto su stavili puno masnoce inace ne bi bilo ukusno i ne bi se prodavalo da nisu to uradili a to im je osnovni cilj.

osnovno što treba gledati kod kupovine tih proizvoda je da li u svom sastavu imaju vlakana, jer vlakna ubrzavaju metabolizam i poboljšavaju probavu! Samim tim, teško da može doći do debljanja Na primer, intergralne žitarice su pune vlakana, a sad ih ima kod nas jako puno: Musli, Nestle, Vivera...
A ovi intergralni štapići Aleksandrije su ustvari jako hranljivi, ali zdravo hranljivi, jer je uravnotežea kombinacija masti, proteina i vlakana, tako da je u svakom slučaju mnogo bolje pojesti njih nego čips, jer, bez obzira što imaju isto kalorija kao i čips, manje će vam se zalijepiti sala od njih nego od čipsa

Zar vi zaista mislite da je zdravo samo ono što ima malo kalorija?

Integralno se uglavnom odnosi na hranu pripremljenu od brašna koje se dobija mljevenjem cijelog zrna žitarice. (kod bijelog se ljuska guli - zato i jeste bijelo)
Gledano iz ugla dijetalne ishrane (a to podrazumjeva svaku vrstu programirane ishrane, bilo da joj je cilj gubljenje masnih naslaga ili nabacivanje mišićne mase) stoje dvije činjenice:
Integralne namirnice su uglavnom veće kalorijske vrijednosti.
ali...
Integralne namirnice sadrže mnogo veći procenat vlakana, koja imaju osobinu da kada se nađu u vlažnoj sredini (čitaj - probavnom traktu) počinju da bujaju i tako uvećaju svoj volumen i do nekoliko puta. (Ubacite komadić soje u čašu vode i navratite za 15 minuta...)
Samim tim integralne žitarice imaju puno veću zasitnu moć. Tako... od 50g integralnog hljeba imaš osjećaj sitosti kao nakon 100g bijelog hljeba. Tako zanemariva razlika u kalorijskoj vrijedonsti na 100g namirnice (u korist bijelog) postaje bitna razlika u unesenoj kalorijskoj vrijednosti (u korist integralnog).

A što se tiče Aleksandrijinih integralnih štapića... oni se pripremaju u ulju, koje im zapravo i dodaje najveći broj kalorija, ali u svakom slučaju 50g integralnih štapića bi trebalo da vas zasiti više nego 50g čipsa.

Kad se već dotičemo razlike između integralnih štapića (žitarice) i čipsa (krompir) dolazimo do priče o različitim vrstama šećera koji se nalaze u jednoj, odnosno drugoj namirnici, ali to je već druga priča....

_________________
'The Funk' is the space that lives between the notes!

Зна ли неко гдје се у БЛ може наћи интегрална рижа у љусци? Треба ми рижа која може клијати. Ако не у БЛ, онда у неком другом граду или земљама из окружења.

Унапријед хвала.

_________________
PERMAKULTURA JE REVOLUCIJA POD MASKOM BAŠTOVANSTVA!