banjalukaforum.com

Ljudi, shta da radim protiv nesanice? Nikad ne zaspim prije 5 ujutro, ma koliko se trudila. Nekad ne uspijem ni ustati na vrijeme kada imam obaveza, a kada uspijem, sva sam nikakva chitav dan... Shta da radim? Imate li neki narodni lijek?

_________________

Manje kafe preko dana i izbjegavaj da pijes kofein i kasno na vece. Popij solju kamilice ili toplog mlijeka. Ako spavas preko dana -svedi na odmaranje od pola sata. I koliko god bilo tesko popodne ustati ako odmaras, natjeraj se.

_________________
Now you're my whole life
Now you're my whole world

eto sve receno.uz to dodaj setnju,malo fizichke aktivnosti ,toplu kupku.A ako ne pomaze nishta onda se lepo javi dr.

_________________
)))

sve je to zbog stresa
mene kad uhvati period nesanice, nishta ne pomaze.. ni mlijeko, ni shetnja, ni smor na tv-u.. jednostavno prodje samo, po principu kako doshlo - tako i otishlo... ne brini se... samo ces se za par dana prevaliti u krevet i odspavati 12 sati u komadu...
a u mlijeko stavi kashiku meda

Prije spavanja ocisti kucu 'od-do' , ne sjedi za kompom predugo i do kasno, evo dobacuje mi 'neko', 'povuci dva tri dima' spavaces kao beba , cccc

_________________
Really important meetings are planned by the souls long before the bodies see each other

Ova moja nesanica traje duze od pola godine... Izgleda da sam se pravo navikla na nju... Samo jednom sam uspjela da se toliko umorim, pa da se sutra normalno probudim u 9. (legla sam u 11)... Stvarno ne znam shta da radim...

_________________

Meni ova nesanica traje vec duze od pola godine... Izgleda da sam se pravo navikla na nju... Samo jednom sam uspjela ustati u 9 u zadnjih mjesec dana, a to je bilo zato shto sam se taj dan bash premorila, pa sam zaspala u 11. Stvarno ne znam vishe shta da radim...

_________________

a joj, evo crvina ti fino rece... roll that joint... sigurno pomaze

Ni to ne pomaze...

_________________

e onda ti stvarno treba pomoc

ma pomaze vjeruj mi, ako neko ima problema sa spavanjem ja sam... za knock out moras znati pravu kombinaciju rollanja, pokazat cu ti system

postoje kapi za spavanje na prirodnoj bazi,popijes sa vodom ili sokom 20-30 kapi i fino se odmoris!

_________________
TT

Lisa,

uzmi i uci (koliko sam skontala - studiras), cim pocnes uciti - prispavace ti se sigurno

_________________
Yesterday is history, tomorrow is mystery. TODAY IS A GIFT!!!!

provjereno - 101% tachno (zato nikad ne uchim u sobi gdje mi je krevet )

_________________
Now you're my whole life
Now you're my whole world

Hhahahha, u pravu ste za uchenje, ali obicno uchim po danu, pa tada zaspim... Danas sam bash dosta uchila, ali nije mi se prispavalo (sreca!), pa kontam da cu mozda vecheras ranije u krpe... Vruca kupka mi rijetko pomaze, ali sve cu probati...

Lol, pa moze...

_________________

S obzirom da stivo koje uci nije interesantno.

probaj da ustajes u 7 ujutro, radis vjezbe recimo joga,zatim ucis, obavis dnevne obaveze, ne pijesh mnogo kafe li caja, predvece opet aerobne vjezbe... legnes da spavas i uzmes neku finu knjigu da citas, neku finu literaturu ili upalis relaksirajucu muziku, prethodno topla kupka i etericna ulja...
Pokusaj da izregulishes ritam na prirodan nacin...pretpostavljam da si mlada i taman posla da sada pijes lijekove, apaurine , bensedine i slicno.

Ja recimo vec duze vremena nikad ne legnem prije 1 h a ustajem u 7 h. A ne sjecam se kad sam popodne spavala.
Dok sam bila mladja znala sam ostajati do 5 ujutro nad knjigom, nekad i nad komp-om..a sada se o vishe koncentracija za ucenje u te sitne sate ne moze postici.

I ja isto! Ali kako uspijesh ustati u 7 ako legnesh u 5? Ne znam kako da zaspim do 1...

_________________

PA NISTA CUDNO..KAD GOD JA ULETIM NA MIRC KA VIDIM KOGA IMA TU JE Lisa Simpson...DO NEKIH 4 POLA 5...NIKAD NE ZASPIM...

Otkuca te MANIC kako je mati rekla Marku Kraljevicu "Ostavi se Marko cetovanja"... jos onda se znalo za stetan uticaj chata na mlad organizam... dakle... man' se IRC-a...

Nabavi neki staaaaaaari erikson koji ima pasijans... ali iskljucivo pasijans... i lepo legnes u 22-23 i (kao) pocnes da igras pomenutu igru... e sad... to je toliko smorno i monotono da ces zaspati i pre nego skontas... jedino moras da pazis da te cigla od tel. ne ubije ako ti padne na glavu...

_________________
"Gvozdje se beve dok je svatko, a kad nije svatko onda... kuvac..." - Kovenko