banjalukaforum.com

Dobrodošli na banjalukaforum.com
Danas je 20 Jul 2025, 22:58

Pogledaj neodgovorene postove | Pogledaj aktivne teme


Index boarda » Opšte, razno i ostalo ... » Sport

Sva vremena su u UTC [ DST ]



Započni novu temu Odgovori na temu  Stranica 1 od 1
  [ 7 Posta ] 
  Pogled za štampu Prethodna tema | Sledeća tema 
Autoru Poruka
sofronije2
PostPoslato: 04 Maj 2013, 20:36 
OffLine
Početnik
Početnik

Pridružio se: 30 Nov 2010, 00:28
Postovi: 92
E ovako.. kod kuće vec neka 2 mjeseca dizem tegove - radim oko sat vremena nekoliko razlicitih vjezbi za bicepse i tricepse i ramena...

Radio sam u toku ova dva meseca svaki dan... Juce mi je jedna dejvojka rekla da sam se "mi fino izgledaju ruke". :P

Moje pitanje je.. da li SMETA ako to radim svaki dan po sat vremena? Je li neophodno imati onaj odmor svaki drugi dan? Da li radim nešto baš pogrešno i trebam li (ili još bolje: MORAM li) šta mijenjati??

Hvala unaprijed iskusnima koji će mi znati savjet dati... :)
Vrh
 Profil  
 
Нова Варош
PostPoslato: 04 Maj 2013, 20:50 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 23 Okt 2010, 15:52
Postovi: 17191
Odmor je bitan koliko i ishrana. Naravno da trebaš odmarati.
Vrh
 Profil  
 
sofronije2
PostPoslato: 04 Maj 2013, 21:01 
OffLine
Početnik
Početnik

Pridružio se: 30 Nov 2010, 00:28
Postovi: 92
Znam, samo jel dovoljno da odmor traje 24 časa ili MORA duže? I zašto?
Vrh
 Profil  
 
Cosa Nostra
PostPoslato: 04 Maj 2013, 21:41 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 24 Apr 2011, 07:15
Postovi: 4896
Preskoči jedan dan u sedmici.

_________________
Slika
Vrh
 Profil  
 
enc0re
PostPoslato: 04 Maj 2013, 21:45 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Jun 2005, 10:59
Postovi: 15149
Radi svaki dan po 45min do 1h a odmaraj vikendom i to je to...
Vrh
 Profil  
 
sofronije2
PostPoslato: 04 Maj 2013, 21:52 
OffLine
Početnik
Početnik

Pridružio se: 30 Nov 2010, 00:28
Postovi: 92
Hm sta je sad bolje? Ovo sto mi predlaze enc0re ili Cosa Nostra? :D
Vrh
 Profil  
 
HBen
PostPoslato: 04 Maj 2013, 22:41 
OffLine
Početnik
Početnik
Korisnikov avatar

Pridružio se: 29 Okt 2012, 22:19
Postovi: 20
Najbolje ti je da slusas svoje telo jer niko ti ne moze dati bas pravi savet. Probaj i jedno i drugo i vidi sta bolje funkcionise. U principu trebao bi da odmaras, bar 24h jer su biceps/triceps/deltoid relativno mali misici pa se mogu oporaviti ali dugorocno bi verovatno bilo bolje da im das i vise od 24h.
Vrh
 Profil  
 
Prikaži postove u poslednjih:  Poređaj po  
Započni novu temu Odgovori na temu  Stranica 1 od 1
  [ 7 Posta ] 

Index boarda » Opšte, razno i ostalo ... » Sport

Sva vremena su u UTC [ DST ]

Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 1 gost

Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
Ne možete slati prikačene fajlove u ovom forumu

Pronađi:
Idi na:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Hosting BitLab
Prevod - www.CyberCom.rs