banjalukaforum.com

Iskljucivo ispred...

Ma moći ćeš. Kada ih ja mogu 15 uraditi moći ćeš i ti.

Da prijavim nošenje 50 kg brašna, 30 metara po ravnom a onda uz 60 stepenica. Do duše iz dva puta. Još da sam natovarila i 10m kg šećera pa da bude moja težina.
Koliko kalorija sam potrošila?

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

'oće l' biti rata?

_________________
Bubi frubi

Ne jedem ja industrijski hljeb otkad znam za sebe. Sad sam mirna duži period po pitanju potreba za brašnom.

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

Niži ljudi definitivno mogu izbaciti veće težine kod određenih vježbi. Mi krakati se više mučimo. Jučer jedan lik u teretani izbaci 110 kg a u njemu metar i žilet i svega 62kg. Nevjerovatno!

Istina,nazalost :s

_________________

To su mi pokušali objasniti jednom u teretani, valjda nešto ugao, raspon u odnosu na.., sistem poluge ovo ono, a vidjela sam očima.
Pričao mi je momak koji studira DIF da mu visina više odmaže prilikom nekih vježbi/ispitnih disciplina nego što pomaže.

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

Kraće su im ruke i lakše rade potiske. Ali s druge strane imaju problema kod vježbi vučenja. Ranije sam htio da sam viši od sadašnjih 182cm ali kontam da mi je sasvim dovoljno.

Inače sam prirodno ektomorf a ovih 87kg je više nego odličan rezultat. Za 7 mjeseci nabacio sam 10kg. Kontao sam tu kilažu zadržati ali preko ljeta će biti teže izvodivo.

Neko ko je visok 190 i vise cm tesko radi cucanj, tj. nece moci dizati kilaze kao neko ko je 170 visok...

Razmislite malo, npr. kako radi kran, sto je teret udaljeniji od osnove koja ga drzi to je veca sansa da ce se skrsiti, ovo malo seljacki objasnjeno, ali to je sustina...

Ali opet, sa druge strane kome je hipertrofija primarni cilj ne treba da se opterecuje kilazama vec kako da najbolje nagazuje misic na rad, jeste tezina tu bitna i sve to, ali nije na prvom mjestu...

Hipertrofija je najvažniji cilj. Ali hipertrofiju ćeš i postići ako povećavaš težinu na treninzima (i dovoljno se odmaraš između treninga uz sređenu prehranu).

A jbg, zavisi to od milion faktora, u sustini jeste to sto kazes, ali racunaj da je aktivacija misica glavni preduslov za rast, a tezine nije bas da mora ici, moze se ici sa super serijama, gigantskim serijama, negativnim ponavljanjima, u sustini bitno je da se sokira misic i da mu se ne dopusti adaptacija na jedno te isto, neko ko dize 150 kila na benchu ne znaci da ima bolja (veca) prsa od nekog ko moze max 100 kg dici...

Naravno prvih par godina je dovoljno samo ici i dizati normalno tezine, bez ovih gore tehnika...

Nenade, pa 182 i nije neka visina, to je srednja visina. Mislim i da si niži 5-6 cm da bi efekat bio isti.

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

Nije visina za vas po Hercegovini, kad je kod vas prosjek 12 metara za muskaraca, i 10 za zenu

_________________
Viva Elena, Viva Nicolae!

A ja sa svojih 195 cm ???

_________________

Ma ja kažem da ne čini ništa razlika u 5-6 cm po pitanju tih vježbi, ali kad je drastična razlika u pitanju (neko sa 170 i neko sa 200) e tu se očituje razlika u kvalitetu izvedenih vježbi.

grindelwalde, da si u Hercegovini ne bi se isticao tom visinom. (ne kažem da nema i nižih i viših od toga ali to je neki prosjek ovdje)

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

To ti kazem, sve ispod 12 metara je otanko

_________________
Viva Elena, Viva Nicolae!

A i tebi te mjere idu od ruke... nije sve onako kako ti se čini.

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

Nemas pojma koliko puta sam morao da izgovorim tu recenicu.

_________________
Viva Elena, Viva Nicolae!

Eto vidiš.

_________________
Kultne teme banjaluka foruma