supermanijak je napisao:
@jellyfish
moze biti da sam ja to krivo skonto. ne znam o tome nista a i vjeruj da me ne zanima.
on je samo rekao da mu kupim te "dodatke", sad da li su to steroidi ili suplementi, da li su obliku tableta ili neceg drugog ja ne znam.
kaze da hoce to da pije da dobije masu, da bi mogao zapoceti sa vjezbama. tako mi je rekao.
posto je trazio da mu ja to kupim, od mene ce samo da dobije lijepo upakovanu kurcinu
(izvinjavam se administratoru na vulgarnosti ali morao sam napisati)
ako se neko jos razumije oko ovih stvari neka slobodno napise nesto.
od glave visak ne boli
Nemoj tako, neka od tebe dobije neke kvalitetne vitamine i minerale, dozu za par mjeseci, to mu je neophodno za dobar misicni rast, ako se planira baviti napornom fizickom aktivnostu kao sto je intenzivno i redovno treniranje u teretani.
Sa vjezbama se zapocinje odmah, a ne kada dobijes 20 kg ili izgubis 20 kg. Sto prije pocne, prije ce dobiti rezultat. Moraces mu objasniti da mora
mnogo,
mnogo da jede ako zeli masu. Za njegovu visinu, do 80 kg mase je sasvim dovoljno, a to ce mu zahtijevati dnevno nekih 300 g piletine, litar mlijeka, pola kilograma mladog sira, ako to uklopi u dnevnu prehranu, rasce brzo i zdravo.
Neka pazi kicmu na vjezbama, zamoli trenera da mu ne dozvoli da se tovari velikim tezinama i objasni mu zlatno pravilo da nije bitno dici sto vise, vec sto pravilnije raditi vjezbu i dati zadnji atom iz sebe na treningu, pa makar dizao na bencu 30 kg, rasces ako si dao zadnji atom snage iz misica.
Posto je u pogodnim godinama, trebao bi raditi i vjezbe istezanja svakodnevno, da si dobaci jos koji cm visine.
Neka prouci par domacih sajtova tog sadrzaja, ima obimna uputstva za treninge i prehranu pocetnika.
Prijavite se
Registruj se
FAQ
Pretraga
