banjalukaforum.com
https://www.banjalukaforum.com/

Dizanje tegova kod kuce... Pitanjce!
https://www.banjalukaforum.com/viewtopic.php?f=9&t=63064		 Stranica 1 od 1
Autoru:  sofronije2 [ 04 Maj 2013, 20:36 ]
Tema posta:  Dizanje tegova kod kuce... Pitanjce!
E ovako.. kod kuće vec neka 2 mjeseca dizem tegove - radim oko sat vremena nekoliko razlicitih vjezbi za bicepse i tricepse i ramena...

Radio sam u toku ova dva meseca svaki dan... Juce mi je jedna dejvojka rekla da sam se "mi fino izgledaju ruke". :P

Moje pitanje je.. da li SMETA ako to radim svaki dan po sat vremena? Je li neophodno imati onaj odmor svaki drugi dan? Da li radim nešto baš pogrešno i trebam li (ili još bolje: MORAM li) šta mijenjati??

Hvala unaprijed iskusnima koji će mi znati savjet dati... :)
Autoru:  Нова Варош [ 04 Maj 2013, 20:50 ]
Tema posta:  Re: Dizanje tegova kod kuce... Pitanjce!
Odmor je bitan koliko i ishrana. Naravno da trebaš odmarati.
Autoru:  sofronije2 [ 04 Maj 2013, 21:01 ]
Tema posta:  Re: Dizanje tegova kod kuce... Pitanjce!
Znam, samo jel dovoljno da odmor traje 24 časa ili MORA duže? I zašto?
Autoru:  Cosa Nostra [ 04 Maj 2013, 21:41 ]
Tema posta:  Re: Dizanje tegova kod kuce... Pitanjce!
Preskoči jedan dan u sedmici.
Autoru:  enc0re [ 04 Maj 2013, 21:45 ]
Tema posta:  Re: Dizanje tegova kod kuce... Pitanjce!
Radi svaki dan po 45min do 1h a odmaraj vikendom i to je to...
Autoru:  sofronije2 [ 04 Maj 2013, 21:52 ]
Tema posta:  Re: Dizanje tegova kod kuce... Pitanjce!
Hm sta je sad bolje? Ovo sto mi predlaze enc0re ili Cosa Nostra? :D
Autoru:  HBen [ 04 Maj 2013, 22:41 ]
Tema posta:  Re: Dizanje tegova kod kuce... Pitanjce!
Najbolje ti je da slusas svoje telo jer niko ti ne moze dati bas pravi savet. Probaj i jedno i drugo i vidi sta bolje funkcionise. U principu trebao bi da odmaras, bar 24h jer su biceps/triceps/deltoid relativno mali misici pa se mogu oporaviti ali dugorocno bi verovatno bilo bolje da im das i vise od 24h.
Stranica 1 od 1 Sva vremena su u UTC [ DST ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/