banjalukaforum.com

Probaj jesti 5 obroka, tj. 3 glavna i 2 recimo vocne uzine (jedi voce koje nema puno secera u sebi, izbjegavaj npr banane, a jedi maline, borovnice i slicno voce sa niskim glikemijskim indeksom).
Za doorucak recimo ovsene sa mlijekom, zatim vocna uzina, pa rucak neko nemasno meso (peceno u teflonu, alu foliji ili kuvano) sa krompirom ili rizom, zatim opet vocna uzina i za veceru pojedes neki cisti izvor proteina sa salatom, recimo ribu sa rostilja i hrpu povrcu ili nemasni sir takodje sa hrpom povrca.

Ako si vec dugo na tom rezimu bez vecere onda si vec dobro zeznula stvar...

Jes i dlan slanine i sve zaliti s politre punomasnog jogurta

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

Šta je to "dugo"? Npr. već mjesec - dva (otkad je krenula vrelina) ne jedem uveče, jer čim krene proljeće krenu i kilogrami, u jesen i zimu ja opadam s kilažom.

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

@nepokoreni

To radije između doručka i ručka. Umjesto voćne užine što predlaže tensSa.

_________________
Ко не воли ракију, не воли ни људе.

Za gablec iliti marendu može, može

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

Pojedi makar nesto lagano za veceru, nije bas ni zdravo ici praznog stomaka u krevet...

Evo nesto sto sam proguglao za ubrzavanje metabolizam, generalno to je to, mozda ima neka greska, ali to bi bilo to...

http://www.net.hr/zdravlje/page/2009/10/12/0491006.html

http://www.mama-mami.com/content/view/411/39/

http://zdravlje-prehrana.com/kako-ubrzati-metabolizam/

Od svega ovoga ja ne idem u teretanu (ali hodam i trčkam) i ne pijem 2 l vode, i ne jedem ljutu hranu, sve ostalo radim.
Ne jedem masno, tamanim povrće i mlijeko, pijem zeleni čaj, nikad ne preskačem doručak (doručak je obilan i čini skoro polovinu unesenih kalorija).
Tamanim voćni jogurt (jbg i on je bjelančevina).

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

Moras unositi kalorije tokom cjelog dana, mada ugljene hidrate treba samo u prvom dijelu dana jer kako dan odmice tako i metabolizam postaje sve sporiji...

Uglavom bi bilo najbolje da imas 3 glavna obroka i 2 uzine, tako ce ti metabolizam najbolje i najbrze raditi...

Huh, znači doručak kao i do sad, ručak da smanjim unos hljeba? (jedem jednu, dvije fete), užine od voća ili salate. Da probam i to.

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

Bijeli kru' prognati iz ishrane, ako njega konzumiraš (i sve slične pecivne koještarije), i značajan uspjeh je već načinjen.

_________________
Umro je Džimi Hendriks iz Sijetla,
Klepton i Pejdž su dva matora pijetla,
al' budućnost je ipak svijetla
sve dok nam je Popokatepetla...

Najgore što ja volim hljebna peciva (ne voli danska niti bilo kakva hrskava), mada jedem domaći hljeb, u njemu je obično i još neka primjesa, najčešće kukuruzno brašno. A pšenično brašno je crno, jer je zdravije od bijelog. Sa tjesteninom ne jedem hljeb (makaroni, špageti), niti sa mesom.
Ako jedem čorbu bez hljeba imam odvratan ukus u ustima ma kako ona bila blaga.

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

Jedna idealna za stiskavac, ipak su forumasice preurbane da bi se stiskale uz Milu Lojpura, ili Baju.


[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=-RN4Va8k4aE[/youtube]

_________________
Viva Elena, Viva Nicolae!

Šta će ti tabletice? Nedozvoli da te bilo šta nervira, a ako ti neko baš smeta stjeraj to u 3pm i usput pomeni još kojeg člana porodice. Kod mene djeluje, javi je li uspjelo.

_________________
Ко не воли ракију, не воли ни људе.

hahahahahha!

Može l' sadE kava?!

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=VnanyCobg4g[/youtube]

ja se jedva natjeram da doruckujem,mrzim zvakati ujutro,ali zato nocu,mogu vola pojesti,al' na vagu ne stajem,jesam prije nekih mjesec dana,brat kupio neku pa sam jedva uganjala kako se izvagati
nego,ima li kakve kave ovdje,mada i ona maksuzija bi dobrodosla

_________________
"You got a dream... You gotta protect it. People can't do somethin' themselves, they wanna tell you you can't do it. If you want somethin', go get it.."

ja mislim da bi se sa Urbanim trebalo malo poigrati...
nekako mi je zanemaren zadnji mjesec.

_________________
Bio jednom jedan djecak, u ocevoj kuci, nad rijekom, koji je sanjao zlatne snove, jer nista nije znao o zivotu.

Idi, idi nesanice da ne vidim tvoje lice
da mi zora bol ne stvara
idi, pusti me da je odsanjam

Konobar donesi vina!

_________________
Ко не воли ракију, не воли ни људе.

Stvarno Zipo, opet ne spavaš ili opet ružno sanjaš?

_________________
Kultne teme banjaluka foruma