Citiraj: Evo sta strucnjaci kazu-Kako sprečiti mamurluk
Vrtoglavica, glavobolja i muka predstavljaju jutarnju kaznu za one koji su prethodne večeri suviše pili, a da bi se ovi simptomi izbegli ili ublažili stručnjaci predlažu veću umerenost u piću, ne uzimanje alkohola na prazan stomak,
Prema Izabeli Keler iz Nemačkog udruženja za ishranu, mamurluk je, pre svega, posledica gubitka tečnosti, zato što su molekuli vode nužni za razlaganje alkohola u organizmu, prenela je agencija DPA.
Zbog nedostatka tečnosti može da se poremeti osećaj ravnoteže, pa se javlja vrtoglavica, dok je glavobolja najviše posledica gubitka važnih minerala, elektrolita, kroz povećano mokrenje. Osim toga, preterano konzumiranje alkohola izaziva iritaciju želudačne membrane, pa se javlja muka.
Da u 2008. ne biste ušli sa mučninom i glavoboljom najvažnije je da postaviti sebi granice u uzimanju alkohola. Nažalost, ograničenja u ovoj oblasti su potpuno individualna stvar. Ipak, smatra se da je u redu da muškarac dnevno konzumira 20 grama alkohola, što odgovara količini od pola litre piva, četvrt litre vina ili tri žestoka pića. Limit za ženu je upola niži, ali dosta zavisi i od težine - mršaviji mogu manje da popiju od debljih.
Oni koju piju više nego što se preporučuje, trebalo bi da budu svesni da je alkohol otrov, upozoravaju u Nemačkom saveznom centru za zdravstvenu edukaciju. Alkohol, u većim količinama, može da izazove ozbiljne zdravstvene probleme, a za mladje ljude, čak, i manje količine su rizične i izazivaju oštećenje moždanih ćelija, naročito ako se često pije.
Da bi se "trovanje" održalo na što nižem nivou, važno je da kada se pije stomak bude pun, po mogućnosti ugljenih hidrata - krompira ili testenina. Takodje je dobro dok se pije grickati razno koštunjavo voće, jesti sir ili hleb, kao i da se izmedju alkoholnih pića popije koja čaša mineralne vode ili voćnog soka.
Treba imati u vidu da topla pića, kao što su kuvano vino i rakija, kao i ona s više šećera (likeri, šampanjac itd.) ubrzavaju apsorbciju alkohola u krvotok. Pored toga, nikad ne treba piti alkoholna pića s ciljem gašenja žedji.
Stručnjaci savetuju da pre nego što počenete da pijete alkohol, popijete 400 do 600 mg magnezijuma i 20 do 50 mg cinka (nedostatak magnezijuma produžuje simptome mamurluka, a nedostatak cinka pojačava otrovni efekat alkohola). Kao preventiva se savetuje i uzimanje dva aspirina, 600 mg C vitamina, jedne do dve tablete B kompleksa.
Citiraj: Kako lečiti mamurluk
Najludja noć je prošla, osvanuo je 1. januar, a vi ste kao sa "druge planete": osećate se kao da imate dve glave koje "pucaju" od bola, u ušima "tutnji", usne su vam suve, muka vam je... Ne brinite, to je samo mamurluk, a leči se ovako:
- Ustanite polako iz kreveta i pripremite sebi neki "jači" doručak. Najbolje je pojesti kajganu, jer jaja sadrže vitamin B koji je alkohol u novogodišnjoj noći "spržio". U kajganu dodajte nekoliko kapi čili sosa ili ljute papričice. Paprika je prirodni analgetik kojim ćete postići neverovatan efekat.
- Ako baš niste raspoloženi da godinu započnete holesterolskom bombom, onda pojedite neko kiselo voće. Kivi bi bio odličan izbor jer je ta čupava voćka pravi rudnik minerala i vitamina.
- Nemate kivi? Možda imate kisele krastavce, turšiju, kiseli kupus?
- Kafu "preskočite", a umesto tog toplog napitka popijte čašu rasola. Nutricionisti preporučuju i šolju zelenog čaja.
- Ako se ujutru probudite pored nekoga ko vas mnogo voli i sve bi učinio za vas, eto prilike da već prvog dana 2008. to pokaže i skuva vam jednu čorbicu, pileću ili teleću - svejedno je. Kisela čorba u Srbiji je od davnina poznata kao najbolji lek protiv mamurluka jer ubzava nadoknadu izgubljenih minerala.
- I na kraju, ali ne i najmanje bitno, najbolji savet u vezi sa mamurlukom - sledeći put manje pijte!
(MONDO)
|
... ja stvarno pročitam tek kad sam došla kući(na italijanskom) piše indijska konoplja.. onda sam čula da se neki drugi dio i.konoplje korisiti u kozmetici (valjda ne isti dio koji se puši) 
