banjalukaforum.com

Iako znam da ova tema zvuči jako smiješno, ali je živa istina da nikako ne mogu dobiti ni gram tjelesne mase tj.udebljati se.
Visoka sam (ili niska ) 165 cm i imam 48-50 kg (varira).To mi je maksimum...Nebi se bunila kad bi nekako došla do 55 kg.
Zato ljudi pomažite...Jel postoje kakve energetske pločice ili dodatci prehrani koji bi mi pomogli da povisim dnevnu količinu unesenih kalorija...
Bez savijeta da "Jedem" jer to ne pomaže...

Heeeeeeeeeeeeeelp

Podebljaj vitamine, B kompleks.

Uh, to sam i ja htio napisati.
Prijateljica mi je imala takav problem i bila je manje-vise uspjesna.
Znam da je uzimala B complex, jela svu mogucu hranu (Akcent je bio na mesu, siru, generalno na mlijecnim proizvodima, zitaricima...) Sjecam se da je pila vocne sokove umjesto vode... Jagoda, grozdje, sljiva, borovnica... Ove "zeljezne" tj, sa puno Fe. Ne kazem da zeljezo igra neku ulogu. I isla je redovno na plivanje. Nemam pojma kako, sta... samo znam da joj plivanje dosta popravilo apetit.

_________________
Знају ли вам дједови да сте израсли у љубитеље нациста?

prvo koliko god imas

_________________
ideologijom i religijom se bavi sirotinja moj maho

Od dodatak ishrani mozes koristiti gainer, ali vjerujem da je prvenstveno problem u ishani, tj. da malo jedes.

Vitamin B obavezno.

ахахаха, тенса брате
ти би одмах по гејнеру..
де реци нам срећо колико имаш година као што је чилс питао?
ако си млада, опуштено, доћи ће киле..

а што се тиче дебљања.. па ЈЕДИ брате.
сви ти мршави кажу како једу лафо много а ништа.. е вала лажу..
ја имам метаболизам као ферари, и знам шта значи јести 3 пута а шта пет пута.
примакни се столу и доће то на своје.

_________________
И само дотле, до тог камена,
До тог бедема...
Ногом ћеш ступит, можда, поганом?
Дрзнеш ли даље?...

Ал' један израз, једну мисао
Чућеш у борбе страшној ломљави
"Отаџбина је ово Србина!..."

Gejner nego sta
Da budes ko zenka King Konga
To jest, Queen Kong

najlaksi provjereni recept - nakrkaj se i lezi da spavas

_________________
Batmobil ti inace ima 5.7 litarski chevroletov V8 motor, koji ti ima ubrzanje do 100 za 5 sekundi. Ako uzmes u obzir da batmobil tezi preko dvije tone,to ti je zbilja fenomenalno. Al` dobro,dosta o mom autu, pricajmo malo o meni!

PA pita za suplement.

Slazem se sa ovim za klopu, vecina njih jedu "kao medvjedi", a poslije se ispostavi da je to recimo dorucak od 3 jajeta ili dva puna tanjira graha za rucak i slicno...

Naravno, ovo je osnovno pitanje.
Kad čovjek ima npr. 18 godina određena kilaža mu dobro stoji, a sa duplo više godina sa istom kilažom bi bio mršav kao leš.
Prema tome ako imaš 17-18 godina ta ti kilaža nije nimalo mala, a ako imaš npr. 30 i više godina to je premala kilaža.

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

Ljudi moji...hvala na svim ovim savjetima...B kompex mi nije ni pao na pamet,zato hvala...probat ću ...Meni je finih 28 godina,nemam djece još uvijek,mada mislim da će i hormoni a i metabolizam aždaje sa prvom trudnoćom već doći na svoje ali do tad...

Ja ovu kilažu imam od osmog razreda osnovne...zato me brate više ubija u pojam...ja se ne mjenjam...

83-ce godiste, a ta kilaza, budi zahvalna na tome.

Urednik,Bič božiji, Ja jedem tako....nakrkam se i krevet...ali ništaaaaaaaaaaa...samo prođe kroz mene...Moji bližnji se sprdaju samnom...Ona ima crnca,crnac ima neku baju,baja ima gliste,gliste imaju amebe...njoj na kraju ništa ne ostane...hahahaha...Jedan jedini put sam imala 53 kg a to je bilo kada sam radilas u piceriji i 3-4 puta dnevno mimo kojekakvih sitnih obroka tukla po veliku picu...Jednostavno tad mi je i apetit bio bolji...Kad bi smo postojalo nešto ,što kad popijem da me natjera da jedem dok ne explodiram....hehehehe

Gledala sam neke energetske pločice ali one garantuju mišićnu masu što znači da bi se vjerovatno trebala početi baviti i fitnesom,mada ni to nije problem samo da mi je znati da će biti rezultata....

Samo šuti...bolje i Queen Kong nego Asfaltina iz audicije...ako se sjećaš...Ona je tako mršava da mora tri puta ući u kafanu da je primjete....hahahaha

Jedan jedini na forumu.

Ja ti garantujem da je samo ishrana u pitanju, ali vjeruj mi da bi 90 posto djevojaka ubilo da ima takav metabolizam.

Mozes li dati link da vidim te energetske plocice, jedna ne vjerujem da ima vise od 200-300 kalorija, a u njoj su uglavnom proteini (oko 20 do 30 grama najvise) i ugljeni hidrati, uglavnom prosti seceri i sve sto ima u njima mozes jednostavno unjeti i hranom.


Ne sali se, da vidis ovu moju ne bi to rekla, ima skoro vecu ruku od mene...

Hahahahahahahahahaha...bolje da ljulja nego da žulja....

Ja sam nova na forumima uopšte...sve sam zbrljala....ovo sam htjela napisati giometru...nema veze sad...Pusti pločice...nemaju one puno kalorija...vidi šta sam ja našla...al ljudi kad se ja ne razumijem u ta sr.......
http://www.fitshop.hr/web-shop.html?pag ... gory_id=42
http://www.fitshop.hr/web-shop.html?pag ... gory_id=33

A šta mislite da tempiram vrijeme pa da jedem na svaka 3 sata kao beba????