banjalukaforum.com

Gio...
Pa volim ja i mladi sir, Zagrebački mi je najbolji. Ali tema je jogurt kao naaapitak Prosto ga volim PITI. A ovo za kalcijum, pa ne pijem ga samo radi toga, nego govorim tebi da nije istina da baš ništa u njemu nema kvalitetno.

Ja ne mogu da vjerujem da jedna obična tema o jednom običnom jogurtu ide ovim smjerom

Hah, ma znas kako, jutros sam bas razmisljao o jogurtu i kako me je unistio za ovih pola godine

A ovo da jogurt pomaze gubljenju masnih naslaga je jednaka zabluda kao i da svjeza surutka povecava misicnu masu.

Brojne studije su pokazale i dokazale da ishrana sa smanjenim unošenjem kalcijuma dovodi do bržeg gojenja zato što masne ćelije postaju veće i masnije. Uz dodatak jogurta ishrani ubrzava se gubitak telesne težine i smanjuje veličina stomaka!

Naučnici su dokazali da gojazne odrasle osobe ako uvedu tri obroka sa jogurtom bez masti - gube 22% više težine i 61% više telesne masti nego osobe koje ne unose dovoljno kalcijuma kroz ishranu. Osobe koje piju jogurt gube 81% više masti sa stomaka nego osobe koje ga ne piju.

Profesor Majkl Zemel (Michael Zemel), nutricionista sa Univerziteta u državi Tenesi kaže da je ovakva dijeta dva puta efikasnija za održavanje mišićne mase, jer kada osobe drže dijetu za mršavljenje, one žele da izgube masno, a ne mišićno tkivo.

U kliničkoj studiji naučnici su ispitivali 34 inače zdrava ali gojazna ispitanika koje su podelili u dve grupe. Ispitivanje je trajalo 12 nedelja. Prva grupa ispitanika pila je tri puta dnevno po 180 grama jogurta bez masti, obezbeđujući oko 1100 miligrama kalcijuma dnevno. Druga grupa je dobijala samo jednu porciju jogurta i obezbeđivala unos kalcijuma od 400-500 miligrama dnevno. Obe grupe su unosile po 500 kalorija manje nego što je uobičajeno da bi se stimulisao gubitak telesne težine.

Kao što se i očekivalo, obe grupe ispitanika izgubile su telesnu težinu, ali je taj gubitak bio značajno veći u grupi koja je pila više jogurta. Ispitanici koji su pili po jednu porciju jogurta dnevno u proseku su izgubili pet kilograma za 12 nedelja, dok su ispitanici koji su pili po tri jogurta dnevno izgubili u proseku šest i po kilograma za isto vreme.

Čaša nemasnog jogurta od 180 grama daje vam dovoljno belančevina, puno vitamina B12, kalcijuma, cinka i ostalih hranljivih sastojaka koje je vrlo teško naći u drugoj vrsti hrane na jednom mestu. Jogurt ima samo 140 kalorija i vrlo je značajan u održavanju normalne crevne flore.

Kefir i mlacenica

Ja bi placao 5 KM po litri kad bi mogao negdje nabaviti nesto sto je blizu onom nekadasnjem mljekarinom Kiselom Mlijeku ne, znaci jogurt koji se moze jesti kasikom vec bas kiselo mlijeko pitko i tecno. Najbliza mi je mlacenica ili jogurt i surutka pomjesano

mlacenica skoro da i nema masti u sebi. a izuzetno je zdrava.
tesko to naci, jedino ko ima kravu pa ima svoje mlijeko...

U jaoj Džabi, bacaj to!

Evo i ja po kući vršim neku čistku pa koristim puš-pauzu, njaaa...

Ne, rekao sam da je jogurt ok, za povremeno, i koje su njegove prednosti, a za svaki dan - samo talozis laktozu.
A ovo da jogurt pomaze gubljenju masnih naslaga je jednaka zabluda kao i da svjeza surutka povecava misicnu masu.

A ovo da jogurt pomaze gubljenju masnih naslaga je jednaka zabluda kao i da svjeza surutka povecava misicnu masu.

Izvor?Ili to iz svoje glave?

Ja sam na zadnjoj dijeti skinuo skoro 30 kilograma.Jogurt je bio sastavni dio moje ishrane.U količini od pola litra i više dnevno.

Ja ne mogu da vjerujem da jedna obična tema o jednom običnom jogurtu ide ovim smjerom

@chils

Не долази до РС Имлеково кисело млијеко?



.

Kod nas ima Glogovac, ali im jogurt nije nesto.
ali je zato mladi kajmak zakucan.
sto se jogurta tice, jako ste u zabludi, cista i najbolja preventiva protiv raka debelog crijeva.
preporucuje se svakodnevno konzumiranje.
kaze giometar nema nista u njemu. a sta bi ti? pokila janjetine?