azdajica-ny je napisao:
znam,ali u kombinaciji s povrcem i zacinima nije monotono,ja bukvalno tako zivim,samo sto sam se opet navukla na slatkise
ali jos koji dan i vracam se u normalu,krajnje je vrijeme
btw ja whey stavljam cak i supu od povrca(one krem corbe)jer meso bas i ne volim
Meni je problem sad jer moram imati 1800kcal dijetu sa 50% pro, 30% UH i 20 masti. I onda moram to sve sracunati kako treba ali mi se neki keksic uvijek omakne ili nesto slicno.
Ja moram dnevno otprilike uzeti 230gr proteina, 135gr UH i 40gr masti. S tim da nisam do sada pazio na GI i jeo sam tjesteninu jer npr smedju rizu da jedem, ono.. Treba mi za nakupim 45gr UH 300gr minimum a to je malo previse za mene. Gledao sam neke varijante sa crnim hljebom ali kad ne pisu na njima energetske vrijednosti. A koji whey uzimas i gdje ga kupujes?
Jer treba mi neka varijanta bukvalno da jedem poslije treninga preko 45gr UH.
Prijavite se
Registruj se
FAQ
Pretraga
npr mozes za dorucak kajganu od bjelanjaka s neki povrcem,npr brokoli i neki nemasni sir 
