banjalukaforum.com

Vec godinama govorim sebi da trebam prestati da pusim, no nikako da se natjeram da to i uradim... U stvari, ne cinim ni prvi korak prema tome...
Ima li neko savjet kako da covjek ubijedi sebe da moze bez cigareta, kako da prevlada psihicku krizu, pobijedi nervozu...???
Da li je za covjeka bolje da to presijece odjednom ili da postepeno smanjuje broj popusenih cigareta...?
Kako se otrgnuti od tog poroka...?
Ima li neko ko je uspjesno ostavio cigarete??? Voljela bih ukoliko bi objasnio, kako je pobijedio svoju psihu i sebe...
Hvala

Da li si pokusala sa trcanjem? Vjerovatno ces uspjeti ostaviti cigare ako se naviknes na svakodnevno trcanje.

Čitao sam da je za zdravlje gore probati ostaviti pušenje i ne uspjeti nego ni ne pokušavati.

Zasto trcanje, gumice...? Mislis da ce zbog toga, organizam sam poceti da odbacuje cigarete...? Ili...?
Vader, gore je, jer su to sokovi za organizam...???
No, mene prvenstveno zanima kako sebe natjerati na to da ostavim pusenje... Kako pobijediti nervozu, koja me je inace bila uhvatila jutros, cim sam otvorila ovu temu, eo na samu pomisao da bih mogla ostati bez cigareta... Tjaaa...

Ma trcanje (uopste sport) ti je idealno sredstvo za sve poroke. Ja nisam doktor pa ne znam sta bih ti rekao, ... ali eto pokusaj sa nekakvim sportom: kosarkom, aerobikom, aikidom, jogom ... jer znas da tijelo i duh imaju vezu i uticu jedno na drugo, pa samim tim volja ce ti ojacati i bit ces odlucnija, smirenija i smjelija.

ma ja bi ti objasnio kako sam ja prestao da koristim..ali pitanje je dali bi ti to shvatila ozbiljno....ili bi se zezala....sve se moze...

_________________
ljubi ljubi , al glavu ne gubi...

Gumice, a kako onda objasniti da postoje i sportisti koji puse...???
Saint, voljela bih da mi objasnis, ako nije problem...

GAZDARICE
Prvo bih rekla kako sam ja shvatila tvoje izlaganje, a molila bih te da mi odgovoris da li sam u pravu:
Ono sto sam primijetila kod tebe jeste izraz trebam prestati da pusim i moram sebe natjerati. Nigdje nisam vidjela da ZELIS prestati pusiti. Zato mi reci prije svega zasto mislis da bi trebala prestati pusiti (svoje razloge), a nakon toga mi odgovori ZASTO to i dalje radis?
Ja sam razumjela jedino da ti ne cinis prvi korak ka ostavljanju cigareta jer mislis da neces moci da izadjes na kraj sa nervozom ako ne budes pusila.
Da jos nesto! Kad te bila uhvalila nervoza kad si otvarala temu sjeti se koje su ti misli tad prolazile kroz glavu i molim te napisi ih!

Time sto sport nije savrsen lijek, s tim da znam za slucaj da se djevojka skinula sa lakih droga pomocu sportskih aktivnosti. Znas, dosta toga zavisi od iskrenosti i kako pristupas. Ako ces se baviti sportom vjerovatno da neces prestati sa pusenjem, ukoliko ces se baviti sobom kroz sport tad su ti mnoge mogucnosti pruzene.

Eh, nikad nisam bila sportski tip... Da, volim sport, ali da gledam, tako da bi moj pocetak bavljenja sportom, u ovim godinama, isao zaista tesko...
No, naravno da sam svjesna, koliko bi to bilo dobro po moje zdravlje, ne samo sto se tice pusenja...
Kati, u pravu si... U meni zaista ne postoji istinska zelja da prestanem s pusenjem... Postoji samo svijest koliko je to pogubno po moje zdravlje, a i po moj novcanik... Iskreno, pokusavala sam da u sebi "proizvedem" takvu zelju, ali u tome nisam uspjela... Bar ne, za sada...
I te kako sam svjesna da je u takvoj situaciji, gotovo nemoguce prestati s pusenjem, bas kao sto je tako i kada je rijec o drugim porocima - alkohol, droga ili kocka, na primjer...
U sustini dakle, moj razum mi uporno signalizira da trebam prestati da pusim, ali istinske zelje za tim nema...
Sta sam pomislila kad sam otvarala ovu temu...? Heh, mozda ce blesavo zvucati, ali prva pomisao koja mi je tada prosla kroz glavu bila je:"Ako prestanem da pusim, sta cu onda da radim s rukama..."
Btw. cudi me sto je ovaj podforum, ovako slabo posjecen... Mozda bi trebalo pokusati otvoriti vise tema... Valjda bi neka od njih zaineteresovala forumase...

Draga moja Gazdarice nemas pojma koliko te razumijem. Imala sam isti problem prije par godina koji je trajao godinama. Sto kazes svjesna si stetnosti cigareta ali jednostavno ih volis i uzivas u njima.
Nema tu puno filozofiranja kada i sama znas da je najvaznija jaka volja.
Jednog dana kada prestanes pusiti shvatices i pitaces se kako sam uopste ikada mogla pusiti? Ja sam imala srecu da kada sam bila trudna sa prvim djetetom cigarete su mi se jednostavno smucile i nikada nisam se vise vratila pusenju nakon toga, mada moram priznati da poslije porodjaja sam padala u iskusenje par puta. Bila sam jaka i nisam poklekla.

U Americi je sada trenutno jako popularna metoda hipnoze. Ja tkdj. mislim da je to najefikasnija metoda jer hipnozom vjerovatno se izbrise iz tvoje memorije taj slatki uzitak cigarete. Da li si znala da hemijska ovisnost o cigaretama traje samo 5 dana nakon prestanka pusenja? Sve ostalo je u tvojoj glavi.

Sretno.

Ustvari vjerovatnije u podsvijesti za koju nisam baš siguran da se nalazi u glavi.
Zato se i rade hipnoze, radi deprogramiranja podsvijesti.

Na nivou podsvijesti se sve može liječiti.

Eh, samo da mi je znati kako da pronadjem toliku volju u sebi...
I, kad bi kod nas postojala mogucnost hipnoze, pokusala bih i to...
Samo da mi se nekako rijesiti ovog poroka...
Ne samo da me truje iznutra, vec i izvana... Primijetila sma na sebi kako brze starim, otkad pusim vise cigareta dnevno...
Dok je bilo samo pola kutije to se i nije toliko primjecivalo, ali u zadnjih par godina sam na 1,5 kutiji sto se i te kako odrazava, kako na kosi, kozi, tako i na mojoj kilazi... Nema sanse da se udebljam...

Nikada nisam pusila niti namjeravam, uzasava me sama pomisao smrada i dima cigarete, u mojoj oralnoj supljini, kao i garderobi.

No,moje jako bliske osobe su uspjeli baciti cigarete, iako su bili pusaci 20-30 godina.
Znas kako Gazdarice?? E ovako, jednostavno prestali kupovati, u svojoj glavi pritisnuli dugme delete za cigarete,kao da ne postoje, a kad uhvati kriza uzmu zvakacu gumu i zvacu, ili grickalice poput ljesnika ili oraha.

Vecina ljudi se odluci da ostavi cigaraete kad vec je to neizbjezno, zbog zdravstvenih problema.
Mnogo lakse se odviknuti ako se na taj korak odlucis sa jos nekim, pa se podrzavate medjusobno

O stetnosti cigareta po zdravlje ne treba puno govoriti...evo i jedno istrazivanje.....


Bolest jetre i pušenje-dokazana povezanost

06.03.2002. Kod bolesnika s dugotrajnom bolesti jetre, alkoholnog ili virusnog uzroka, očito je jetra oštećena zbog djelovanja alkohola ili virusa. Međutim, niz drugih čimbenika može promijeniti ili povećati oštećenje jetre.

Zanimljivo istraživanje objavljeno u časopisu Hepatology bavi se proučavanjem učinka pušenja cigareta na oštećenje jetre uzrokovano čestom kroničnom bolesti jetre, hepatitisom C.

Autori su pregledali uzorke jetre 310 oboljelih od kroničnog hepatitisa C koji su smješteni u bolnicu radi obavljanja prve biopsije jetre (uzimanje uzorka jetrenog tkiva tankom iglom). Nakon toga su usporedili nalaze biopsije bolesnika koji su bili trenutni pušači (176 bolesnika), bivših pušača (56 bolesnika) s biopsijama bolesnika koji nikada nisu pušili cigarete (77 bolesnika).

Otkrili su kod trenutnih i bivših pušača veće upalne promjene s više ožiljaka u jetri nego kod nepušača. Ovi se nalazi nisu mogli objasniti drugim čimbenicima za koje je poznato da povećavaju oštećenje jetre kod oboljelih od hepatitisa C, kao što je npr. zlouporaba alkohola.

Zaključak je studije kako oboljele od virusnog hepatitisa C svakako treba upozoriti kako pušenje može u velikoj mjeri doprinijeti dodatnim oštećenjima njihove jetre. Kako je jetra vitalni organ bez kojeg nije moguć život, ovo upozorenje bi bolesnici trebali shvatiti vrlo ozbiljno.

Da, vjerovatno bi mi mnogo lakse bilo, kad bih s jos nekim pokusala prestati da pusim i/ili kad u mojoj okolini ne bi bilo mnogo pusaca...
Ovako, kad radis u kancelariji, iz cijeg se svakog coska vije dim cigarete, vrlo je tesko da im se ne prikljucis...
No, evo rijesila sam da bar pokusam smanjiti broj cigareta i na pocetku mi dobro vide, no vidjecemo, kako ce kasnije biti...
Naravno, znam kakve su posljedice pusenja po zdravlje, ali moram priznati da svoje zdravlje i na druge nacine ugrozavam (nije droga )
tako da je pusenje, u sustini, samoj jedan od segmenata, mog nezdravog nacina zivota...

Smanjivanje broja cigareta ugl. ne vodi nicemu. Bar u mom slucaju ja sam to pokusavala u par navrata i islo bi mi dobro sve do neke zurke ili svadbe, ma bilo kakve proslave na kojoj bi naravno ne samo nadoknadila izgubljeno nego vratila bi se istoj kolicini cigareta kao i prije pokusaja da smanjim.
Kod nekih ljudi je uspio taj fazon prekida, mada je vecinom neuspjesan.
Jaka volja i odluka ne vise, su najefikasnije.

Pazi, ja koliko sam primjetila da 90 % pusaca prekine pusiti u nekoj zivotnoj dobi, samo mali broj nastavi pusiti do smrti. Tkdj. veliki broj pusaca prekine pusiti do cetrdesete ili u cetrdesetim, jer pretpostavljam tada su cigarete bar u nekoj mjeri vec narusile njihovo zdravlje, pa ih bacaju iz straha. Nemoj da ti budes taj mali postotak koji pusi cijeli zivoti ili i nakon cetrdesete.

ja sam prestao pre 10 dana a pushio sam 10 god.recept je sledeci;odrdish sebi od tog i tog dana cune vishe i vozdra i to je to,
nishta hipnoza samo jedno veliko NE

Znam BE, da je ovaj moj pokusaj, najvjerovatnije osudjen na propast, ali ipak, vrijedi pokusati... Ako nista, bar cu se neko vrijeme, manje trovati, nego inace...
Eh, CHLAN, znam ja da je tako najbolje prestati, samo sto ja jos nemam dovoljno volje da to i uradim...

Gazdarice, ako stvarno zelis prestati pusiti, mogu ti pomoci u tome.
Na ovoj temi cu se malo "izdati". Moja nadarenost je uvijek bila inoviranje i nesto novo, bolje, te je kao rezultat i jedan svijetski naucni rad...,tako da pratim neka dostignuca i provjeravam ih.
Sad o pusenju:
Sustina je da krv dobije dovoljno nikotina, cime automatski se gubi zelja da se uzme cigara. Kolicina nikotina koja dolazi u krv je 17 mg/24 sata.
Tako se radi tri sedmice, poslije se prelazi na 14 mg/24 sata, cetiri sedmice, zatim 8 mg/24 sata dvije sedmice, poslije toga nikakvu zelju nemas da zapalis, normalno ponekad se padne u krizu (trenutna-kad se cuga), ali prolazi bez problema.
Na koji nacin ces dobiti nikotin? Kupis specijlni FLASTER koji zalijepis bilo gdje na tijelo (24sata), sutradan taj flaster mijenjas.
U flasteru se nalazi nikotin koji preko koze dolazi u krv i potreba za pusenjem nestaje, jer je sve to povezano sa mozgom(jednostavno napisano).
Ako postoji zelja za prestankom uspijeh zagarntovan a i ja ti garantujem kolikomi vjerujes.
Poslije, ja ti dodjem u goste i zapalimo po jednu uz kahfu ili kafu ili kavu, kako hoces
S postivanjem