banjalukaforum.com

E ovako, nije mi velik struk, ali mora biti manji, e sad, kontam da radim trbusnjake, ali to mi samo daje jos mase, zbog gradjenja trbusnog zida. Da li zna neko neke vjezbe da ga malo suzim? Ali brzo, hitno mi je, da sutra pocnem raditi...

izvadi par rebara lezi, koljena blago savij i podizi glavu i noge zajedno (nesto u fazoni ab shapera, samo ruke iza glave) i tako kolko izdrzis jebiga. hm...sta ja to pricam dodjavola? zasto tajne svog uspjeha da otkrivam nekom neznancu? pih! snalazi se sama, ja ode gledat film.

Da siknes, ali to je za stimlaciju gornjih trbusnih misica, kao sto bi i samo podizanje nogu bila stimulacija donjih. I ono sa rebrima je istina, recimo Cher (mislim da je o njoj rijec) je to uradila.
Shicy bicikl, trcanje, bazen ... samo znojenje.

_________________
Nemoj se svadjati sa budalom, ljudi cesto nece primjetiti razliku.

i cujem da je i Lepa Brena to uradila svojevremeno

a za struk samo trbusnjaci naj ......

imas za gornje trbusnjake: legnes na ledja noge podignes i prekrstis ih i onda uradis 3 serije po 40 komada

donje trbusnjake: legnes na ledja skorz se ospruzis, dlanove ispod guze i dizes noge koje su ravneee od poda pa do nekih 30 cm...upet uradis ista ponavljanja

bocne trbusnjake: egnes na ledja. noge savijes u koljenima i kukove okrenes u stranu i radis bocno podizanje ramena i radis isti broj ponavljanja...

e onda bi bilo dobro na spravu u teretani gdje vrtis kukovima , ili josh bolje kolut pa ga vrtis

Sex je dobar za strukic.

_________________
Comme si j'n'existais pas
Elle est passée à côté de moi
Sans un regard, Reine de Sabbat
J'ai dit, Aicha, prends, tout est pour toi

aj agri pomenta metoda je izvan konkurencije sa fitnesom

ma ljudi, ja mislim da trbusnjaci samo prosire struk, dobijes ti kao neku dobru sliku toga, ali meni treba smanjivanje, a mislim da je ovo samo vece naduvavanje, ispravite me ako grijesim

btw, za sex, svako po svojim mogucnostima, moje i nisu bas neke

Ne, nije naduvavanje. Misici se povlace unutra a ne isturaju napolje. I ne brini, ne mozes ti tek tako lako nabiti trbusne misice.

_________________
Nemoj se svadjati sa budalom, ljudi cesto nece primjetiti razliku.

U Kasarni Vrbas, u podrumu jednog paviljona postoji gimnsaticka dvorana... E trbusnjaka sa opterecenjem na koje su nas tjerali se sjecam i nakon dobrih sest godina. Brrrrrr... Jao kako je znalo boljet, ali zato struk kao u manekenke...

_________________
Umalo pa istina

ma to mi i treba, manekenski, al znas sta, ja vec imam trbusnjake, ne ono sad da ubise, al prilicno je tvrd stomak i kad nategnem dobijem, one linije sa strane, i gornjih malo ploca
ma u svakom slucaju hvala, ja sam bila ubjedjena da meni to nista ne pomaze... odo sad da radim

aj hvala sto ste me izvukli iz zablude, sad jos da se natjeram pa da radim ko prava
moram da se strukiram, sta cete
btw. koliko posvecujete paznje tijelu uopste, i kakvih jos vjezbica ima efikasnih a dobrih za kompletno tijelo?

моја мала шила на машину,
и сашила пичку материну.