banjalukaforum.com

Dakle, imam mali problem neravnih ramena, odnosno uocio sam da mi je jedno rame nesto malo nize od drugog. Razlika nije bas toliko ocigledna dok se malo ne zagledam, ali osjetim npr kada obucem majicu da mi je jedno rame nesto vise od drugog (simptomaticno, bas ono kojem sam u skolskim danima nosio ruksak). U zadnje vrijeme poceo sam malo da treniram pa sam zabrinut da mi se zbog vjezbi i napora ova razlika ne bi uvecala. Zato me zanima postoje li neke vjezbe koje mogu raditi a koje bi mogle ispraviti ovu nejednakost? Zasada sam na netu pronasao par video snimaka koji su korisni, pa ako neko od vas ko zna jos neku korisnu vjezbu ili ima neki pametan savjet, nadam se da ce da podijeli sa mnom

https://www.youtube.com/watch?v=z4GFojzfaJc
https://www.youtube.com/watch?v=ZbluXPeXh5c
https://www.youtube.com/watch?v=nQ3AxIuNhu0

_________________
- Radi kao da ti novac nije potreban.
- Voli kao da ti niko nikad nije nanio bol.
- Plesi kao da te niko ne gleda.
- Pjevaj kao da te niko ne cuje.
- Zivi kao da je Raj na Zemlji.

http://www.youtube.com/watch?v=YXdAIJK6 ... re=related

Idi mjesec dana na neku gradju i istovaraj dnevno šleper - dva cementa. Koristi samo više rame pri nabacivanju, ima da se popeglas ko bombona. Ujedno ti neće trebati teretana

To ti iz sopstvenog neiskustva?

_________________
Bubi frubi

sako sa naramenicama i miran si ona strana gdje je vise rame izbacis spuzvu i poduplas na nizem i eto te ko popaj


sad ozbiljno pitas po forumu pitanja za koja ti treba u najmanju ruku fizioloski pregled
fataj se autobusa do zotovica pa nek vide je kicma na dva ili na cetiri S

_________________
ideologijom i religijom se bavi sirotinja moj maho

Kod Dodika na voćnjak,nosiš kante jabuka i spajaš ugodno sa korisnim.

_________________
"Možete biti najbolji forumaš i stručnjak, ali ako niste u sistemu forumske vlasti, sve je to zabluda."

A fino smo te upozoravali na Berlin, ajkulu i moguće posljedice

_________________

Ova zadnja vjezba na 40-44 sec pokazuje kako ne treba doggy poza da se radi...


Lijevi i desni dio tijela nisu simetricni? Ma nemoguce...

Nisu ti neravna ramena nego kičma i to torakalna. Mislim da imaš skoliozu. Teško da ćeš to u kasnijim godinama ispraviti. Ima ljekara koji tvrde da je mogu ispraviti u bilo kojem životnom dobu. Našao sam jednog takvog lika u Beogradu ali nešto nisam siguran da ta njegova mehanička sprava tzv. delfin mašina zaista može meni u 34. godini ispraviti kičmu. Ja imam manje iskrivljenje u lumbalnom dijelu uslijed dužeg sjedenja i rada za računarom ali se takođe ne primjećuje dok se skroz ne približim ogledalu . Pokušaj vježbe za jačanje mišića leđa. Nauči kako se pravilno izvodi vježba mrtvo dizanje/odvajanje (deadlift).

zaposli se kao nosac kofera na aerodromu ili u hotelu