banjalukaforum.com

Svakodnevnim unosom 2 decilitra gazirianog pića tijekom cijele godine udebljat će te se 10 kilograma
Mnoge osobe koje su na dijeti paze što jedu, međutim ne posvećuju nimalo pozornosti pićima koja konzumiraju. Petinu kalorija koje konzumiramo u jednom danu unosimo pićem, stoga je vrlo važno osvijestiti se.

Gazirana pića

Svaki put kada popijete čašu gaziranog soka, konzumirate stotine praznih kalorija. Prema američkom Centru za znanost u interesu javnosti, gazirana su pića glavni izvor kalorija u klasičnoj američkoj prehrani. Zamijenite zaslađena pića običnom vodom i primijetit ćete rezultate na svom struku!

Voda

Voda je izvor života i vitalnosti, te bi zato trebala biti naše glavno piće. Samo dvije čaše vode prije obroka mogu doprinijeti ranijem osjećaju sitosti i spriječiti nas u prejedanju. Također, istraživanja su pokazala kako konzumacija dostatne količine vode pozitivno utječe na metabolizam.

Američki institut medicine je donio smjernice prema kojima muškarci stari između 19 i 50 godina trebaju unositi 3, 01 litri vode (12 čaša vode od 250ml), a žene 2, 71 litri (10 čaša vode od 250ml) vode dnevno.

Voćni sokovi

Sokovi mogu sadržavati jednaki broj kalorija kao i gazirani sokovi, ali isto tako sadrže mnogo nutrijenata. Osim što šećer iz soka utječe na debljanje, on također oštećuje caklinu zuba i pogoduje stvaranju karijesa. S druge strane, sadrži antioksidanse koji štite organizam od mnogih bolesti.

Čaša kupovnog soka od jabuke, na primjer, sadrži istu količinu fruktoze kao i šest jabuka te nula vlakana koja pomažu pravilnoj apsorpciji šećera u organizam. Rezultat je preopterećenje šećerom koji preplavljuje jetru, povećava rizik od dijabetesa i bolesti srca.

Kako biste izvukli najbolje iz soka, odaberite 100-postotni voćni sok sa što manje šećera. Također se možete poslužiti provjerenim trikom ako ne možete naći 100-postotni sok – razrijedite sok vodom.

Sokovi od povrća

Sok napravljen od povrća prepun je nutrijenata, baš poput voćnog soka, s time da sadrži upola manje kalorija. Samo 0,35 litre soka od rajčice sadrži 80 kalorija, u odnosu na 160 kalorija iz soka od naranče. Odaberite sok s komadićima povrća (pulpom) jer ćete tako konzumirati i vlakna koja mogu pomoći obuzdati osjećaj gladi....

Više http://dnevnohr.com/Zdravlje/to-piti-i-mraviti.html

Da li to znaci da alkoholna pica goje???

Naravno...

Pogotovo goje ti "vocni" sokovi...ko zna kakve sve gluposti stavljaju tu...gomila za organizam nepotrebnih secera i aroma iz praha...

Ako zelite gazirano onda kola lajt ili zero...mada zero nema kod nas...

to bi se moglo uraditi jedan dan, ali vec iduci ne bi mogao ni da pomislim na vodu.

_________________
I'm Winston Wolfe. I solve problems.
http://www.youtube.com/watch?v=X-7H5rX77P4
Елвисе, иди матерет' пробуш' им гуму.

Ne moze unjeti 3 litre vode???

Pa ja svaki dan pijem oko 5litara...

A ti si mjerilo stvari?

_________________
Bubi frubi

Ala tensa ,pa i ja pijem jako puno vode,ali 5l..pa nisam kamila

_________________
"Ko promaši ljubav, promašio je život"

@tensSa
Kako ti se da ispišati toliku vodurinu

_________________
"Ko promaši ljubav, promašio je život"

A ta 'light' i 'zero' gazirana pica su napumpana vjestackim zasladjivacima koji znaju napraviti takav dzumbus u organizmu da ti se dupe pomjeri.
Nema cudotvornih napitaka medju gaziranim sokovima. Ako hoces da pazis na ishranu, a ne zelis se odreci gaziranih ili sokova uopste, radije si dati dan-dva 'prevare' u toku sedmice nego se kljukati kojekakvim 'zdravim' zamjenama.

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

Ako hoćeš gazirano onda Šveps Klir Lemonejd....samo 17kcal na 100ml.....Eventualno Šveps Tonik...

_________________
Bubi frubi

a Tangerina?

_________________
Bio jednom jedan djecak, u ocevoj kuci, nad rijekom, koji je sanjao zlatne snove, jer nista nije znao o zivotu.

a kome je jos stalo da bude mrsav...........

_________________
V@nja je rekao da mogu da vas za*ebavam............. ko izda p*zda

E ne znam,nisam gledao....

_________________
Bubi frubi

I meni je ovo trenutno najdrazi Schweppes
Ista stvar vazi i za njega, kao i za ove 'light' i 'zero' proizvode - vjestackim zasladjivacima se doslo do toga da ne sadrzi proste secere i ima mali broj kcal.

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

Ma iscedi limun, tokni malo vode i eto ti soka kakav crno zero, šveps, tendže'rin i ostalo...

ISO SPORT. ja samo to pijem, i Tangerinu.
u kafani orandzadu. slabo sokove inace. uglavnom kafu i mineralnu.

_________________
Bio jednom jedan djecak, u ocevoj kuci, nad rijekom, koji je sanjao zlatne snove, jer nista nije znao o zivotu.

ja volim pojest kilo janjetne i zalit sa pivom.....a nekad kad sam na drogama onda sa mineralnom

i kad podrignem znam sigurno da se necu udebljati.....znaci svario sam to

_________________
V@nja je rekao da mogu da vas za*ebavam............. ko izda p*zda

Ja ovo pijem mada se trudim da ga ne pijem često, inače pijem vodu i samo vodu (ljeti samo limunade)... mada ne mogu da popijem te litre vode koje su neophodne.

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

Normalno...


Samo ja nesvjesno popijem toliko, konstantno pijuckam iz case od cedevite pola litra, nekad i 6 litara popijem kad sve srachunam...