| banjalukaforum.com https://www.banjalukaforum.com/ |
|
| Dijeta – kako smrsati zdravo https://www.banjalukaforum.com/viewtopic.php?f=33&t=49313 |
Stranica 3 od 89 |
| Autoru: | tanka nit [ 04 Maj 2010, 22:42 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
ajkula je napisao: Red cokolade je red od 100 grama a moze i od 400  Meni da se rijesiti slatkisa bila bih kao violina Sad ću se ja folirati: juče sam dvije kockice crne čokolade umakala u voćni čaj.  Napredujem, napredujem!  Ja sam u zadnjih godinu dana nabacila 5 kg, uglavnom zbog manjka fizičke aktivnosti, tako da moram poraditi i na tome, a ljenčuga neviđena... 
|
|
| Autoru: | laoce [ 04 Maj 2010, 22:43 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Cuj cokoladica jednom u 7 dana i to umjesto obroka  Ja pojedem cokoladicu iza obroka i nakon nekog drugog slatkisa , ako isti slucajno ne sadrzi kakao, a i ako sadrzi, svejedno je stucem.Bez slatkog si ne bi mogao zamisliti period dana nakon obroka. Nikad se nisam tako ekstremno udebljao , ali jesam jednom 7,8 kila i to ne bi ni skontao da se nisam izvagao( debljam se ravnomjerno).Udebljao sam se iskljucivo zbog raznoranih grickalica, najvise kokica i kikirikija(ok, bilo je i par partija kad se pretjeralo s jelom i picem). Nakon toga sam uradio jednu ekstremnu cetverodnevnudijetu(krompir - jogurt - jabuke-kuvano meso) i 2-3 sedmice jeo 2 umjesto 3 snite kruha po obroku(imam ih 2) i izbacio slatko nakon dorucka.Nista sport nista kretanje.Nakon toga sam ponovo bio na staroj tezini. |
|
| Autoru: | tanka nit [ 04 Maj 2010, 22:48 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Ok sve to, ali čini mi se da je ovdje riječ više o nekom zdravom sistemu ishrane, tj. kako najbolje iskoristiti namirnice koje unosiš. Mogla bih i ja da gladujem par sedmica, budem mršava, a vjerujem i da bi moja anemija bila jako sretna. A gle mi avatara... tri gospodina jedu. TensSa, zaboravi, nema ništ' od ovoga.
|
|
| Autoru: | Milan [ 04 Maj 2010, 23:59 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Djeluje ok, sam ces znati da li ti odgovara taj rezim ishrane, ako gubis mast onda je ok, ali pazi da ne gubis misice jer oni jedini sagorijevaju salo. |
|
| Autoru: | _зока [ 05 Maj 2010, 08:01 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
HugoLina je napisao: Ima li ikakve logike da je chips zdravija grickalica od ostalih? De nadji strucnjaka koji se potpisuje na taj tekst. I meni to za čips nije bilo najjasnije.....Možda je i do prevoda....a kad dođem kući biće i ime autora teksta. 
|
|
| Autoru: | Milan [ 05 Maj 2010, 10:01 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Citiraj: :lol: A gle mi avatara... tri gospodina jedu. TensSa, zaboravi, nema ništ' od ovoga.
|
|
| Autoru: | Talija [ 05 Maj 2010, 10:03 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Ja sam vizuelno smršala a na vagi ista kilaža Znam, znam, salo i mišićna masa nemaju istu specifičnu težinu.  Znači, nešto sam sj.....I šta sad? Hoću na vagi da smršam
|
|
| Autoru: | Popokatepetl [ 05 Maj 2010, 10:25 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Talija je napisao: Ja sam vizuelno smršala a na vagi ista kilaža Znam, znam, salo i mišićna masa nemaju istu specifičnu težinu. Znači, nešto sam sj.....I šta sad? Hoću na vagi da smršam Biće ti malo nezgodno da stojiš čitav mjesec na vagi, pogotovo kad treba da spavaš i to. A, naučno je dokazano da vage lažu jer su po prirodi zla bića, treba vjerovati mami, babama, njima nikad nisi predeb'o... |
|
| Autoru: | tanka nit [ 05 Maj 2010, 10:28 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Da vjerujem babi, bila bih dvadesetak kila teža. A mama ne smije ništa reći, i ona je na režimu mršavljenja.  Možda može izvoditi neke joga vježbe na vagi, ili je koristiti kao steper. Neka korist i od nje, pu mam... em...
|
|
| Autoru: | ajkula [ 05 Maj 2010, 11:51 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Izbaciti zlo iz kuce, pod hitno Meni bi ovaj Tensin rezim bio preradikalan ili mi samo tako djeluje a i slatkisi su mi bolna tacka A valjalo bi do ljeta jedno 5 kila skinuti
|
|
| Autoru: | guess who [ 05 Maj 2010, 12:00 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Popokatepetl je napisao: Biće ti malo nezgodno da stojiš čitav mjesec na vagi, pogotovo kad treba da spavaš i to. Hvala za seriju trbušnjaka
|
|
| Autoru: | tanka nit [ 05 Maj 2010, 14:26 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
ajkula je napisao: Izbaciti zlo iz kuce, pod hitno Meni bi ovaj Tensin rezim bio preradikalan ili mi samo tako djeluje a i slatkisi su mi bolna tacka A valjalo bi do ljeta jedno 5 kila skinuti Meni se čini da bi mi odgovarao skroz, vjerovatno i zbog toga što mi je pritisak niži, pa mi odgovara da češće jedem. Jedino je nezgodno uskladiti sa obavezama.. :/ |
|
| Autoru: | Vjevoricinus [ 05 Maj 2010, 14:31 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Ja sam vec poceo da vrsim eksperimente. Al' treba mi vremena da se adaptiram. Navikao sam da odrostiljam ili potkotlicam vikend... Tensa koliko piva smijemo popiti dnevno? Moze li jedno majo? |
|
| Autoru: | pamella_morrison [ 10 Maj 2010, 23:58 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Popokatepetl je napisao: safari je napisao: Ja sam se ugojio u zadnje vreme i nikako da smrsam jbt. Imate li neki savet Izbaci sva ogledala iz kuce i poradi na smislu za humor. ajooooooooooj pala sam sa stolice
|
|
| Autoru: | breskvica [ 19 Maj 2010, 14:48 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
ja dok nisam krenula na kurs od 8 do 14:30 tj. bila samo kuci bilo mi je puno lakse paziti na liniju ...manje sam jela. a sada katastrofa!! ugojila sam se vec 3kg..najsladje mi jesti navecer i onda nemam granice, kada mala zaspi a ja ufatim slobodu,i mogu sjesti napokon i odmoriti.. i onda bi nesto konkretno jela (naravno sto goji tipa pizza, spagete, znam da bi mogla komad piletine i salatu ali ne mogu to da jedem , eto jednostavno ne jede mi se ) i onda uz pc ili film grickanje, pa slatko a slatkisi me ubijaju, ne mogu ih izbaciti..cokoladice, keksici, pa jos kad moji donesu torte..ajoj muko mojaRecite KAKO DA IZGUBIM APETIT i kako se pokrenuti opet, tj. prebaciti na zdrav rezim ishrane? Jel ima nesto na prirodnoj bazi sto umanjuje apetit? |
|
| Autoru: | Milan [ 19 Maj 2010, 16:38 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Pa neki sagorjevaci imaju tu funkciju, da smanje apetit, ali cini mi se da je to vi se u glavi nego sto si stvarno gladna... Slatko ti dize secer u krvi, a kada opet padne ti si smorena i jos vise ti se trazi secer nego prije i tu se vrtis u krug... Citiraj: znam da bi mogla komad piletine i salatu ali ne mogu to da jedem , eto jednostavno ne jede mi se Volim i ja pizzu i slicnu hranu, ali trpati se time svaki dan...hrani se 3 dana zdravo, a 4-ti sebi napravi oduska...ja recimo nedeljom se ozderem ko svinja, a ostale dane po planu koji sebi napravim...samo ja nemam problem sa slatkisima niti ista slicno, uopste mi se ne traze... 
|
|
| Autoru: | V@nja [ 19 Maj 2010, 17:06 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Citiraj: Volim i ja pizzu i slicnu hranu, ali trpati se time svaki dan...hrani se 3 dana zdravo, a 4-ti sebi napravi oduska Ovo cu i ja potpisati. Mnogo pomaze da psihicki izdrzis neki rigorozniji zeljeni rezim ishrane. 3-4-5 dana se necega pridrzavas, onda si sledeci dan (pa cak i dva) das oduska, pa nastavis. Poslije nekog vremena se stice rutina i to sto se na pocetku cini kao tesko i odricanje kasnije bude sasvim normalno. Ja, recimo, ne mogu da se pohvalim kao tensSa da mi se ne trazi slatko. Naprotiv, jeo bih ga i dan i noc. Al' ako si zacrtam nesto, onda ispostujem do kraja, pa se u tom danu 'prevare' prekinem sto pizzom, sto secerima u svim oblicima i velicinama
|
|
| Autoru: | guess who [ 19 Maj 2010, 17:16 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Breskvice, pokušaj da grickalice i slatkiše zamijeniš vodom. Ja kad dugo sjedim računarom imam potrebu stalno nešto da grickam, tj. ruka za nečim da potegne Sad stalno držim pored sebe čašu vode i pijuckam pomalo i tako umjesto da sam pojeo jednu čokoladu za računarom, popijem 2 litre vode. Nema ništa dok u glavi sama ne odlučiš šta ćeš jesti a šta ne. Snaga volje je čudo. Ja još bik, pa prirodno tvrdoglav
|
|
| Autoru: | tanka nit [ 19 Maj 2010, 17:21 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Ili čaj, bez šećera naravno. Neki voćni, ohlađen, i super. Ja se trudim da ispoštujem ovaj tensin režim ishrane, i ne ide mi loše. Nekad pretjeram s čokoladom, ali samo nekad. Omršavila sam 1 kg za dvije sedmice, je li to ok tensa?
|
|
| Autoru: | Milan [ 19 Maj 2010, 17:35 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
To je odlicno, znaj da si izgubila masti, a ne vodurinu i misice kao u vecini dijeta...Ljudi uglavnom gube od 0,5 do max 2 kg sedmicno sa ovim nacinom....probaj da rotiras ugljene hidrate, jedan dan smanji, drugi dan malo povecaj...na taj nacin se organizam ne navikava na ishranu (nikako da taj dio nadogradim na ovaj tekst), tj bukvalno varas organizam i na taj nacin se moze drzati dijeta bukvalno dok ne istopis sve sa sebe. Vjerovatno bi skinula i vise da ne pretjerujes sa cokoladom, ali ok, ne treba sebe tjerati do krajnosti... |
|
| Stranica 3 od 89 | Sva vremena su u UTC [ DST ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|