Ovako onda?
| banjalukaforum.com https://www.banjalukaforum.com/ |
|
| Dijeta – kako smrsati zdravo https://www.banjalukaforum.com/viewtopic.php?f=33&t=49313 |
Stranica 80 od 89 |
| Autoru: | Castra [ 26 Jul 2017, 12:30 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Ovako onda?
|
|
| Autoru: | veverushka [ 26 Jul 2017, 12:32 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Hahahahaha... Otprilike. Samo tu kosu prebaci na bradu, a kosu na keca. |
|
| Autoru: | Milan [ 26 Jul 2017, 16:21 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Citiraj: Jbg, misici su teski  Nabacio si sala ali pod njima je (valjda) nesto ostalo.naravno, imam nozurde jako dobre, a one nose oko 60 posto mesa...noge su mi bile teski kompleks, kada sam bio mladji i imao 69 kila (hehe 69 ) hodao sam kao zensko, onda krenuo vjezbati i vecinom cucanj i leg press derao samo da se toga rijesim...sada zadovoljan njima...
|
|
| Autoru: | Neki_to_vole_vruce [ 26 Jul 2017, 17:36 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Sargas je napisao: Neki_to_vole_vruce je napisao: Bio bi ti vrh sa 115 Послато са HTC One M9 уз помоћ Тапатока Čovjek ima 95, a ti kažeš da bi trebao imati 20 kila više... To je skoro 25% ukupne njegove težine... Rider on the storm je napisao: Pusti ga, tebi daje 10 kg više, meni 20 kg više, očigledno je ili debeo ili nabildan kao međed pa misle da svi trebaju biti takvi. Mogli smo se naci da obaramo ruke  Milan je napisao: Po njegovim standardima ja sam sada taman, 178 cm i 97 kila...samo meni niko ne bi dao tu kilazu kada me vidi uzivo... Ti si cudne gradje, totalno. Sicusan siПослато са HTC One M9 уз помоћ Тапатока |
|
| Autoru: | Castra [ 12 Sep 2017, 21:43 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Zadnjih desetak dana jeo bez kontrole i evo me opet na 71kg. Ajme meni... Nego, jel probao neko raditi sklekove uz ovo (up - down): [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=3x2sWPesS34[/youtube] https://www.youtube.com/watch?v=3x2sWPesS34 |
|
| Autoru: | Cnd [ 14 Sep 2017, 10:28 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
probao ja - nisam uspio probao sa svojom kilažom na leđima (100kg) da radim čučnjeve - nisam uspio uspio sam sa 80kg čučnjeve da odradim, 5 dana nisam mogao hodati imaš 30 ponavljanja ukupno, s tim što je po meni lakše čučanj u "down" dijelu držati, nego sklek |
|
| Autoru: | kutak [ 12 Mar 2018, 12:29 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Počela sam sa Atikom opet i tek mi je drugi dan, a ja sam gladna, pa se preusmjeravam da radim nesto, da ne mislim na hranu, u stvari na ugljene hidrate Iako imam voce za dorucak, ostatak dana juce sam jedva prezivjela. Fino sam se naruckala za rucak, ali opet sam imala osjecaj gladi. Valjda ce biti postepeno sve lakse. |
|
| Autoru: | Milan [ 12 Mar 2018, 12:31 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Ja bih krepao od gladi da imam samo voce za dorucak. Dobro, ne bih ako bih pojeo kilu banana, ali... Kod mene nema uopste gladi, jos 2 mjeseca skidanja kila polako i onda cu vidjeti sta i kako dalje. Odmarao sam par sedmica, cisto da se organizam malo odmori od stresa. |
|
| Autoru: | kutak [ 12 Mar 2018, 12:40 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Imam voce i zobene pahuljice. Ja moram skinuti salo, to je primarno, zbog zdravlja. Imam slauf, idealno za srčku. Jedeš proteine uglavnom, jel? |
|
| Autoru: | _зока [ 12 Mar 2018, 13:02 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
kutak, proteine i masti. Masti daju osjećaj sitosti. UH uzimaj iz "zelenjave". Karfiol, tikvice, cvekla, krastavci. Puno volumena, malo kalorija. Ono što meni pomaže da držim kalorije pod kontrolom je prozor za jelo od 8 sati. Doručak u 10, večera u 18. Ako ne jedeš tijesto i slatkiše za tih osam sati je teško unijeti višak kalorija. Послато са Lenovo K33a48 уз помоћ Тапатока |
|
| Autoru: | skeva [ 12 Mar 2018, 13:03 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Voce i pahuljice  . Koja je logika :/
|
|
| Autoru: | Milan [ 12 Mar 2018, 13:28 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Kutak, jedem sve, meni smeta manjak ugljenih hidrata tako da jedem rizu, krompir i hljeb od cijelog zrna. Oko 150-200 grama hidrata na dan konzumiram. I uz svaki obrok jedem proteine. |
|
| Autoru: | kutak [ 12 Mar 2018, 13:38 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
E, hvala vam. Ovo je početak tek stvarno. Jbg, skeva, to je dio programa, vjerovatno da bih mogla smršati. Za ručak ću onda tikvice jesti  A imam i drugi problem. Imala sam 3 carska reza i kad radim trbušnjake, stomak boli kao da se kida, a dr. rekla da je sve u redu. Valjda će proći kad uđem malo u formu. |
|
| Autoru: | skeva [ 12 Mar 2018, 14:11 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Jeduci secere neces smrsati sigurno bez teske muke, no dobro, oni znaju bolje.... Trbusnjaci ti nisu toliko bitni, imas mnogo drugih vjezbi za trositi kalorije, nemoj se patiti ako te boli. |
|
| Autoru: | dadotb [ 12 Mar 2018, 22:29 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Naranca dijeta tj dijeta Margaret Tacer zakon, samo 15 dana i nije prestrasna,a garant 5-7 kg dole..i nema jojo efekta..probao vise puta i zadovoljan..samo se drzati namirnica koje su predvidjene i nema greske..kad krenes misliti na hranu,izadji i hodaj,trci,sta god Sent from my SM-A720F using Tapatalk |
|
| Autoru: | lovely [ 12 Mar 2018, 22:43 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
ako možete da sami pravite hljeb!!!! nema aditiva, jako dugo može da stoji, jedna kriška je sasvim dovoljna da se čovjek zasiti... nevjerovatna razlika...malo bijelog brašna, malo raževog, kašika heljde i to je to..klasika i izbaciti slatko....nema mučenja i uskraćivanja želja za hranom |
|
| Autoru: | Castra [ 12 Mar 2018, 22:57 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Ja sam par puta pravio sebi hljeb, ali mi je jednostavno previše vremena trebalo da bi mi to bio užitak... |
|
| Autoru: | Philby [ 12 Mar 2018, 23:08 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Imaš one sklopocije što samo staviš sastojke, odabereš program, podesiš kad da bude gotovo i dobiješ domaći hljeb. Znam par ljudi koji to redovno koriste i bude baš ukusan. |
|
| Autoru: | kutak [ 12 Mar 2018, 23:16 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
skevice plan je da se laganijim tempom skinem sa UH. Prošli put sam išla na keto dijetu i to su fenomenalni rezultati bukvalno za 7 dana, ali je i patnja. Ovako mi više odgovara. Gladna sam, nema šta, ali imam cilj i motiviše me ova dva dana. Vidjećemo kad ću i hoću li posrnuti. Domaći hljeb je odličan, imaju i opcije bez kvasca - umjesto njega soda bikarbona i limunov sok. https://www.biggerbolderbaking.com/irish-soda-bread/ Eve ga. |
|
| Autoru: | dadotb [ 13 Mar 2018, 05:48 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Imate odlicne hljebove u DM radnjama,njemacki,bezkvasni,bas zasiti 1 snita Sent from my SM-A720F using Tapatalk |
|
| Stranica 80 od 89 | Sva vremena su u UTC [ DST ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|