banjalukaforum.com

Dobrodošli na banjalukaforum.com
Danas je 28 Mar 2024, 20:42

Sva vremena su u UTC [ DST ]




Započni novu temu Odgovori na temu  [ 1780 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1, 2, 3, 4, 5 ... 89  Sledeća
Autoru Poruka
PostPoslato: 04 Maj 2010, 17:58 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 06 Feb 2008, 22:10
Postovi: 4092
Lokacija: http://www.websudoku.com/?level=4
Uh, zeza... Pitanje br. 2 :D je u vezi s napicima, tipa kakao i kafa (pod kafom ja podrazumijevam cappuccino :D )?

_________________
Glupa krava.


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 04 Maj 2010, 18:01 
Samo ako nemaju secera, ako imaju onda vjestacki zasladjivac, ja koristim natren. :)


Vrh
  
 
PostPoslato: 04 Maj 2010, 18:03 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 06 Feb 2008, 22:10
Postovi: 4092
Lokacija: http://www.websudoku.com/?level=4
Nisam baš čula puno dobrih mišljenja o vještačkim zaslađivačima, iskreno, radije bih ih zaobišla... :? Niš', onda i kafa jednom sedmično. :lol: Jbt, to k'o praznik.

_________________
Glupa krava.


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 04 Maj 2010, 18:05 
Pa i nisu najzdraviji, aspratman je opasan, al jbg... :(

Meni iz kafe samo kofein treba, da me razbudi. :)


Vrh
  
 
PostPoslato: 04 Maj 2010, 18:06 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 06 Feb 2008, 22:10
Postovi: 4092
Lokacija: http://www.websudoku.com/?level=4
Ma meni je kafa samo guštanje, kofein kao i da ne utiče na mene.

_________________
Glupa krava.


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 04 Maj 2010, 18:19 
OffLine
Administrator
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 39396
Lokacija: Месечева икра
tensSa je napisao:
Sto se tice cokoladice mozes je ubaciti 1. dan sedmicno umjesto nekog obroka, ali ne i vise od toga...ja sam bio 6 sedmica zadnji put bez ijedne greske na dijeti. :) :) :)

Sve je to fino ali 95% onih koji bi da smršaju ne bi se držalo te tvoje dijete.Komotno možeš da pojedeš jedan red crne čokolade svaki dan.Ne više.Pogotovo ona dobro dođe poslije treninga,za oporavak mišića.
Citiraj:
Nedavna istraživanja pokazala su da je tamna čokolada zaista dobra za zdravlje.Ona,naime,sadrži visoku koncentaciju stearinske kiseline,esencijalne minerale magnezijuma,bakar,kalijum,mangan i što je najbitnije,flavonoide.Ove supstance deluju kao prirodni antioksidansi,neutraliušući slobodne radikale koji mogu da oštete tkiva i ćelije.Flavonoidi takođe poboljšavaju fleksibilnost krvnih sudova i sprečavaju stvrdnjavanje arterija.Nakon napornog vežbanja,umesto energetskog pića,pojediti jedan red crne čokolade-ona će blagotvorno delovati i na oporavak vaših mišića,tvrdi studija objavljena u The International Journal of SportNutrition an Exercise Metabolism.Prava crna čokolada sadrži više flavonoida nego bilo koja druga namirnica,uključujući zeleni čaj,crno vino i borivnice.

Što se kafe tiče evo orjentir:
Dupla kafa(bez mlijeka ili šlaga)-20kcal
Hladan nes(ne znam za kapućino :) )-330kcal....


Znači kafa može,sa nekim vještačkim zaslađivačem ili eventualno smeđim šećerom.

_________________
Bubi frubi


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 04 Maj 2010, 18:25 
Citiraj:
Pogotovo ona dobro dođe poslije treninga,za oporavak mišića.


Mogla bi ona kada bi neko poslije treninga pio whey (on sluzi za oporavak misica), onda i ne bi bilo problema da se podere 3 reda cokolade, ali ovako ne mogu garantovati rezultate...bar ja nisam na sebi to probao. :) :)

Doduse ja i nisam ljubitelj slatkoga, tako da...ne patim zbog toga. :)


Vrh
  
 
PostPoslato: 04 Maj 2010, 18:35 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 26 Mar 2006, 23:59
Postovi: 2100
tensSa je napisao:
Pa i nisu najzdraviji, aspratman je opasan, al jbg... :(

Meni iz kafe samo kofein treba, da me razbudi. :)


Ne da nisu najzdraviji nego nisu zdravi uopste.
Aspartam je u svemu, cak i pastama za zube i na raznim mestima na kojima nema potrebe da bude.

Zasto ne uzimas kofein u tabletama, u cistom obliku, kad vec trosis razne praskove? :D
Kofein iz kafe je slabo iskoristiv, zbog ostalih spojeva.

_________________
Slika


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 04 Maj 2010, 18:40 
OffLine
Administrator
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 39396
Lokacija: Месечева икра
Evo da i ja dodam nešto na ovu temu.Iskustva imam,znao sam skinuti i po dvadeset kilograma za šest mjeseci do godinu dana.Doduše,zahvaljujući prejedanju i ljenosti te sam kilograme uglavnom vraćao.Evo jedan pristup malo jednostavniji i prilično lakši nego tensSin....


Izvinjavam se na "rukopisu" nije mi se dalo prepisivati pa sam skenirao tekst iz magazina.....
Citiraj:
Da bi ste smanjili telesnu tezinu, ali i sacuvali zdravlje. preporucujemo vam. nutricionistickl plan u cetiri koraka koji ne zahteva gladovanje. Sta vise, možete da jedete kolicinski vise, jedino je vazno sta jedete i kada.
Ishrana je bogata biljnim vlaknima i obroci su. uglavnom. bazirani na ugljenim hidratima. Umesto dva do tri obroka, morale jesti pet, sest puta u toku dana. Odnosno tri glavna obroka i dve uzine. Ako u toku veceri dobijete neodoljivu zelju da pojedete nesto slatko, uzmite komad ricota sira (mladi kravlji sir, slatkastog ukusa, koji je pogodan za pripremu slatkih i slanih kremova, kao i dodatak svezem vocu) sa cimetom i zasladite ga vanilom i steviom (to je biljka iz familije Asceratea, koristi se kao pri-rodni zasladiva^ u svezem ili susenom obliku).
Za manje od sest meseci mozete izgubiti oko desetak kilograma, ali mozete smanjiti i nivo
secera, holesterola, i triglicerida. Ovom dijetom mozete smanjiti i troikove za lekove i to za 75%.
Nutricionistickl plan se bazira na unosu odredene kolicine ugljenih hidrata Takode su dozvoljena odstupanja od dijete.tako da se necete osecati ugroieno. Mozete. ponekada da udovoljite svojim porivima za nekim vrstama namirnica. Najvainije je da je ova dijeta lako primenljiva i uspesna i da cete sa njom izgubiti kilograme. cak i one najupomije.
1 Svaki ugljeni hidrat se racuna
Mi vam savetujemo da unosite ugljene hidrate koji sadrie dosta vtakana. a imaju male skroba.

Zbog cega? Ova vlakna sa vodom daju | dovodi do duzeg zadrzavanja hrane u i crevima i duzeg osecaja sitosti. Pored I gel upija masti pri cemu dolazi do njih izbacivanja putem stolice i smanjenja i holesteroU u organizmu. Rastvorljiva t vlakna usporavaju resorpciju glukoze i smanjuju postparndijalnu hiperglil sno naglo povecanje glukoze pole jela i smanjuje kolicina potrebnog insulina.
Namimice koje sadrze dosta sk treba da izbegavate su hleb, testenine. | One brzo prolaze kroz zeludac i creva. I naglo povecanje glukoze.pa zbog toga i obimnogobroka vrlo brzo osetite ponovo glad. Ishrana sa visokim sadriajem biljnih vlakana dovodi do brzeg gubitka telesne tezine, jer se masti ne deponuju i smanjen je energetski unos hrane. Unos vlakana direktno je povezan sa gubitkom apetita.
Najbolji izbor hrane koja sadrzi ugljene hidrate sa dosta biljnih vlakana. a malo skroba su brokoli, prokelj. spanac. paprike, voce kao sto je grejfrut, banane, pomorandze, limun. jabuke. Svo voce i povrce treba koristiti u sirovom obliku, a ako se termicki obraduje da to bude kratko kuvanje u malo vode. Duze kuvanje dovodi do niza hemijskih reakcija i smanjenja ukupne kolicine biljnih vlakana. Treba jesti sveže, neoljustene plodove voca. kostunjavo voće jesti samo oljusteno, ne peceno. koristiti celo zrno zitarica. bolje nego brasno i slicne proizvode.
Brojte unete ugljene hidrate zbog poboljsanja vašeg zdravlja. Ako vodite racuna o kolicini
ugljenih hidrata koje unosite automatski vaš organizam ima manje materijala za stvaranje energije.
2 Birajte čistu hranu
Kada kazemo "čistu" mislimo na hranu koja je proizvedena na prirodan nacin i ne sadrzi sinteticke komponente. čista hrana ne sadrži...
• trans masne kiseline
• vestacke secere, boje, ukuse ili konzervanse
• pesticide, herbicide i druge zagadivače
Mnoge od ovih supstanci mogu da naruše zdravlje, ne mozemo biti sigumi da li ce uticati na naš metabolizam i tezinu. Zbog ovih razloga, mi vam preporucujemo da koliko god je moguce izbegavate obradenu hranu. Evo kako mozete znati da li je hrana obradena i da li sadrži neke od stetnih dodataka:
• upakovane su u kutije. plasticne kese ili uvijene u celofan (ne brinite ima i dobrih proizvoda ovako upakovanih, ali obavezno citajte delaracije)
• napravljena je od brasna (cerealije, krekeri. hleb)
3 Jedite "dobreu masti da sagorite "loše"
Trans masne kiseline su povezane sa velikim brojem bolesti, ukljucujuci i gojaznost. Prirodne ili prave masti mogu imati veoma povoljan uticaj na vas organizam. To vazi cak i za masti zivotinjskog porekla. Izbor je veliki i mozete izabrati. recimo:
• maslinovo ili kokosovo ulje
• mast svinja. goveda ili zivine, ali koja je hranjena organskom hranom
• voce sa vecim sadrzajem masti kao sto su avokado ili masline
• jezgrasto voce: orasi, lesnik...
• riba
Dakle, jedite prava jaja, stavite avokado u salatu, jedite tamno, zivinsko meso, koristite obicno ulje, ne Jight". Uzivajte u mastima bez
osecaja grize savesti, sve dok su vam porcije razumne. Istrazivanja su pokazala da unos ugljenih hidrata sa malom kolicinom masti smanjuje rizik od srcanih oboljenja, a i ove dijete su mnogo enkasnije od dijeta gde ne smete da uzimate masti.
4 Varajte i uzivajte
Kod vecine dijeta ne smete konzumirati alkohol, jesti slatkiše ili koristiti vase omiljene grickalice. Ovaj plan vam omogucava da jednom ndeIjno varate bez grize savesti. Izaberite hranu koju najvise volite i pratite nase instrukcije da biste mogli da uzivate s vremena na vreme:
• Sladoled.
Ako ne mozete bez sladoleda konzumirajte ga posle vecere, ali nkoliko sati pre odlaska na spavanje. Birajte one koji ne sadrze aditive. Jos jednom vas podsecamo. citajte deklaracije. Izmerite pola solje sladoleda i sipajte ga u vecu ciniju, imacete utisak da ste pojeli vise. Na sladoled mozete naseckati sveie ili jezgrasto voce. Kada izgubite dvadeset procenata telesne mase mozete sebi dopustiti da se jos vise opustite.
• Pivo I vino.
Alkohol takode konzumirajte posle vecere, razmisljajte o tome kao o desertu i ogranicite se na jednu casu. Uzivajte u picu uz ili nakon obroka. zato sto tako smanjujete mogucnost da se napijete. Castite sebe jednom, najvise dva puta u loku nedelje, caiom omilje-nog pice, sve preko toga usporice gubitak tezine.
• Slane grickalice.
Mozete ih uzimati takode jednom nedeljno, ali morale voditi racuna o skrivenim mastima koje se nalaze u njima. Najbolji izbor su perece ili cips. Uvek jedite vasu slanu uzinu sa malo ulja kako bi ste usporili varenje. •

_________________
Bubi frubi


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 04 Maj 2010, 19:15 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 26 Mar 2006, 23:59
Postovi: 2100
Iskreno, nerviraju me svi ti pametni tekstovi i programi. Dijeta nije vremenski ograniceno i strogo odredjeno sredstvo za skidanje kila.
Dijeta je bilo kakav plan ishrane. Nebitno jel za mrsavljenje, debljanje, regulisanje alergija i ostalih bolesti.
Ali, vecini ljudi je dijeta sinonim za skidanje kila.

Takodje me nerviraju saveti kako se "nagraditi" ili kako zameniti neku hranu necim drugim.
Ako hoces izgledati dobro i biti zdrav, treba promeniti nacin zivota, samim tim i ishranu i gotovo. U skladu tim treba ziveti ostatak zivota i ne gledati na to ko na zrtvu, jer hrana nije za uzivanje, hrana je gorivo.
Kad si gladan, i travu bi mogao pasti.
Na sve se naviknes, veoma lako.
Bitno je biti upucen, imati karakter, a pre svega svest o samom sebi.

Jesi li ti osoba koja upravlja sama sobom ili s tobom upravljaju neke zelje za hranom, seksom, alkoholom, nikotinom, itd?

Da li se razum iskljucuje kad vidis slasan komad pizze ili komad pecenog mesa? Meni to nikako nije jasno.

Citiraj:
Slane grickalice.
Mozete ih uzimati takode jednom nedeljno, ali morale voditi racuna o skrivenim mastima koje se nalaze u njima. Najbolji izbor su perece ili cips. Uvek jedite vasu slanu uzinu sa malo ulja kako bi ste usporili varenje.

Kladila bi se da su to ipak kokice. ;)

Nemoj mi reci da i ti verujes u te tekstove iz zenskih casopisa? Uzasnuta sam! Slika
Slika

_________________
Slika


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 04 Maj 2010, 19:31 
OffLine
Administrator
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 39396
Lokacija: Месечева икра
HugoLina je napisao:
Nemoj mi reci da i ti verujes u te tekstove iz zenskih casopisa? Uzasnuta sam! Slika
Slika

Nije ženski časopis nego muški..... :D .I to nije dijeta nego okvir za zdravu ishranu.Plus,prateći smjernice,ne neki konkretan plan ishrane i vježbanja,ja sam pretprošle godine skinuo 18 kg.Sala,ne mišića.I prateći te smjernice sam tu težinu održavao do zimus,kada sam ih potpuno zanemario.Sada imam 109kg.
I da,vjerujem tekstovima iz tog magazina,barem dok mi ti ne kažeš svoje kvalifikacije da osporiš te tekstove.

_________________
Bubi frubi


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 04 Maj 2010, 19:32 
OffLine
Administrator
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 39396
Lokacija: Месечева икра
Zaboravih napisati....Hrana jeste uživanje,ne pusto gorivo.....Ako tebi nije,e.....onda mi te žao malkice....

_________________
Bubi frubi


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 04 Maj 2010, 19:35 
Citiraj:
4 Varajte i uzivajte
Kod vecine dijeta ne smete konzumirati alkohol, jesti slatkiše ili koristiti vase omiljene grickalice. Ovaj plan vam omogucava da jednom ndeIjno varate bez grize savesti. Izaberite hranu koju najvise volite i pratite nase instrukcije da biste mogli da uzivate s vremena na vreme:
• Sladoled.
Ako ne mozete bez sladoleda konzumirajte ga posle vecere, ali nkoliko sati pre odlaska na spavanje. Birajte one koji ne sadrze aditive. Jos jednom vas podsecamo. citajte deklaracije. Izmerite pola solje sladoleda i sipajte ga u vecu ciniju, imacete utisak da ste pojeli vise. Na sladoled mozete naseckati sveie ili jezgrasto voce. Kada izgubite dvadeset procenata telesne mase mozete sebi dopustiti da se jos vise opustite.
• Pivo I vino.
Alkohol takode konzumirajte posle vecere, razmisljajte o tome kao o desertu i ogranicite se na jednu casu. Uzivajte u picu uz ili nakon obroka. zato sto tako smanjujete mogucnost da se napijete. Castite sebe jednom, najvise dva puta u loku nedelje, caiom omilje-nog pice, sve preko toga usporice gubitak tezine.
• Slane grickalice.
Mozete ih uzimati takode jednom nedeljno, ali morale voditi racuna o skrivenim mastima koje se nalaze u njima. Najbolji izbor su perece ili cips. Uvek jedite vasu slanu uzinu sa malo ulja kako bi ste usporili varenje. •

Jedino se sa ovim ne slazem Zoka, zasto da jede u drugom dijelu dana smece kada je metabolizam najbrzi ujutru...ja zato i kada zelim da jedem junk onda to uglavnom radim najkasnije do 3 popodne...naglasavam NE MORA se neko ovog striktnopridrzavati, ali bolje je tako ako vec zeli da jede dzank hranu. :)
I ova prica:"Kada izgubite 20 procenata"....mislim jbt znaju li ljudi sta je 20 procenata, to je kada se spustis sa 100 na 80 kila...


Vrh
  
 
PostPoslato: 04 Maj 2010, 19:38 
OffLine
Administrator
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 39396
Lokacija: Месечева икра
Pa sladoled nije junk food,barem ne kao pizze,pljeskavice itd.....Zašto uveče...vjerovatno zato što ćeš poslije toga leći spavati i nećeš pasti u iskušenje....Ja,kada se pridžavam nekog sistema ishrane,ako ujutru "zgriješim",pojedem nešto slatko i sl.....ja nastavim cijeli dan.....pa ti sad vidi šta ima više logike..... :D

_________________
Bubi frubi


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 04 Maj 2010, 19:49 
A onda ok, ako je tako...bolje i to nego cijeli dan junkati. :)

Ja imam "ruzniji" sistem, nedeljom se toliko najedem svega do 2-3 popodne da mi je muka svaki put i onda ne nastavim sa prezderavanjem. :D :D :D


Vrh
  
 
PostPoslato: 04 Maj 2010, 20:41 
OffLine
Majstorski kandidat
Majstorski kandidat
Korisnikov avatar

Pridružio se: 28 Mar 2007, 13:48
Postovi: 582
tensSa je napisao:

Meni iz kafe samo kofein treba, da me razbudi. :)


Не волиш зелени чај :)? Мене рецимо овај успије разбудити http://www.messmer.de/en/produkte/produktuebersicht/index_html/5/176/494/0.html (иначе пијем чајеве домаћих произвођача, зелени је изузетак :) ).

Што се мршављења тиче, најбоља опција је смањен унос угљених хидрата, умјерен унос масти (нпр. медитеранска исхрана) + 20-30 грама влакана дневно + физичка активност (трчање коме год то здравствено стање и године дозвољавају, у супротном ходање). Тенсин приједлог је ок, само што ја не бих могла бројати калорије, одрећи се маминих и теткиних колача :D ... Мој рецепт за скидање зимских кг је смањен унос колача :D и трчање :) .


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 04 Maj 2010, 20:56 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 26 Mar 2006, 23:59
Postovi: 2100
_zoka je napisao:
I da,vjerujem tekstovima iz tog magazina,barem dok mi ti ne kažeš svoje kvalifikacije da osporiš te tekstove.


Ima li ikakve logike da je chips zdravija grickalica od ostalih?
De nadji strucnjaka koji se potpisuje na taj tekst.

Moje kvalifikacije nisu zvanicno procenjivane, ali meni je dovoljno sto sam uspela neke osobe zainteresovati da se malo zapitaju i sami dodju do nekih zakljucaka o nacinu zivota, a narocito o onome sta jedu.
Ponosno mogu reci da su svi doveli telo i kondiciju na zavidan nivo, a neki cak i popravili zdravstveno stanje, te neke problemcice poput tena, bolova u kostima, krvarenja iz nosa, opadanja kose, problema sa zubalom i tako to. :D
I pored svega toga, ne zelim da na forumu menjam svet. :fadein:

_________________
Slika


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 04 Maj 2010, 22:20 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 08 Nov 2003, 13:28
Postovi: 5168
Kad govorite o redu čokolade, jel' se misli na poprečni ili uzdužni? :D

_________________
www.madeinbunker.com


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 04 Maj 2010, 22:27 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 13 Dec 2005, 09:37
Postovi: 7992
Red cokolade je red od 100 grama a moze i od 400 :oops: Meni da se rijesiti slatkisa bila bih kao violina :oops:

_________________
Ali, izvinite, što se vi brinete kakvi ste u očima drugih ljudi i šta se o vama misli i zna? Kao da je to važno? Važno je koliko čovjek ima od života i šta u životu načini od sebe, od svoje sredine i svoga potomstva.


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 04 Maj 2010, 22:31 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 30 Jun 2003, 22:56
Postovi: 8343
Lokacija: BL
Ja sam prvi put nabacio višak kila sa nekih 19 godina (prestao rasti, prestao trenirati odbojku), možda je bilo 10 kila viška. Skinuo sam ih za nekih pola godine, uglavnom smanjenim unosom UH, najviše hljeba i tjestenine. Nekoliko godina sam bio u rasponu od 80-84 kile, a počeo sam i sa treninzima kung fua, pa nije bilo teško to održavati. Onda sam prije tri godine prekinuo treninge, i u roku od godinu dana došao do rekordnih 96 kila čistog sala. Srećom, takve sam građe da mogu nabaciti priličan broj kila prije nego postanem debeljuca, ali kad imate muke da zavežete pertle, to je onda već poražavajuće. Elem, prije godinu dana se konačno nakanim vratiti na kung fu, tako da sam otad u nekom rasponu od 88-92 kile, s tim da se vratilo i mišića pa mogu obući i neke stare hlače :D
Međutim, ove godine sam se odlučio vratiti na staru težinu, nekih 80 kg, em što hoću da klinke opet sijeku vene kad skinem majicu, em što imam blage probleme sa koljenom. Pošto sam poguzija, svaki pokušaj da manje jedem bi propao nakon mjesec dana. Generalno, hranim se prilično zdravo (ne jedem slatko skoro pa nikako, niti sam ovisnik, ne jedem bijeli hljeb, tjesteninu uopšte rijetko, ne solim jela i salate ili skroz malo, ne jedem grickalice, maksimalno izbjegavam prženo, pohovano, izbjegavam suncokretovo ulje, bar ovo koje se kod nas svakodnevno kupuje, itd.). Jedini je problem što volim puno jesti, i to usporava napredak. Zbog toga sam se u zadnjih mjesec dana odlučio na onaj fazon ishrane gdje se minimizuje unos UH, osim ove iz povrća (i donekle voća), jer bez povrća ne bih preživio samo na mesu, mlijeku i jajima. Žderem enormne količine povrća, ručak mi je često ogromna zdjela salate u koju narendam malo sira, kuvano jaje ili dva i nasjeckam nekog mesa. Navikavam se da pijem više vode, i moram priznati da se zaista osjećam svježije kad završim trening, a prije toga popijem litru vode, nisam ''isušen'' kao što se znalo dešavati. Jedini problem, i faktor koji će me usporiti, je pivo. Al šta ću, da ga izbacim ne mogu, treba imati i neki razlog da se živi, ne samo da se bude lijep i zgodan. Uglavnom, i pored nekih nedostataka, kontam da bi trebalo biti rezultata za koji mjesec, ako uspijem dostići ciljanu težinu, kontam vratiti hljeb (integralni, self-made pogačice) u ishranu, tako barem preporučuju stručnjaci. Tenssa, šta okvirno misliš o mojim šansama da opet budem lijep i zgodan :D

_________________
Umro je Džimi Hendriks iz Sijetla,
Klepton i Pejdž su dva matora pijetla,
al' budućnost je ipak svijetla
sve dok nam je Popokatepetla...


Vrh
 Profil  
 
Prikaži postove u poslednjih:  Poređaj po  
Započni novu temu Odgovori na temu  [ 1780 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1, 2, 3, 4, 5 ... 89  Sledeća

Sva vremena su u UTC [ DST ]


Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 6 gostiju


Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
Ne možete slati prikačene fajlove u ovom forumu

Pronađi:
Idi na:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Hosting BitLab
Prevod - www.CyberCom.rs