banjalukaforum.com

Svaki dan poloviš?!?

_________________

Ceo život nam prođe u razmisljanju o dijetama. Kako smršati i kao dovesti liniju u red. I svi idu prečicama i hoće da reše stvari preko noći. To je totalni promašaj. Dijeta ustvari treba da bude stil . Prava medicinska dijeta je način ishrane koju treba svako da praktikuje i da prihvati. I da takav rezim ustali svaki dan. Svako rigorozno pristupanje dijetama doneće samo probleme i naduže staze će se stavri pogoršati. Ovo sam iskusila i na svojoj koži. Bila sam nestrpljiva i htela rezultate preko noći. Pa ne jedeš ovo pa preskoči obrok , pa bez ugljenih hidrata i tako se stvaraju uslovi za poznati jojo efekat koji je neminovan i meni se desio. Obeshrabri čoveka i natera ga da bude pasivan i potišten. A ustvari sami sebi pravimo medveđu uslugu. Odličan opis dešavanja pri jojo efektu imate ovde pri dnu stranice. Sve lepo objašnjenjo od strane stručnjaka. Bez laži i uvijanja. http://licnitrener.rs/dijete-za-mrsavlj ... -jelovnik/
Ono što je bitno za svakoga da shvati je da samo upornim radom treningom i pravilnom ishranom koja je redovna i u kojoj se unose sve namirnice i nutrijenti se mogu postići rezultati koju su zdravi i koji će na duže staze biti optimalni . Zato zaboravite na brze dijete i brza rešenja jer to ne vodi nigde. Samo ćete još više potonuti i biti obeshrabreni da možete da uspete da smršate.

Ti da si prevazisla instant dijete ne bi se zvala jafa keks

_________________
Radonjic je kriv!

Aj postavi sliku pa možda i skontamo o čemu govoriš

Ma da, bez lazi i uvijanja od strane profesionalnog trenera.
"Ubijedi 10 ljudi da cijeli zivot treniraju kod mene, bice mrsavi cijeli zivot, ja necu biti bez posla", eto, to pise na kraju teksta.

Jojo efekat se dobija ako se nakon intenzivne dijete vrati na staro, ne treba ti nikakav strucnjak da ti to kaze.
Intenzivna dijeta je da te prepolovi, onda ides postepeno i nema jojo efekta, nije to nikakva nuklearna fizika.

Ja sam prosao jojo efekat, samo zato sto sam rekao:"Jebes takav zivot", i jednostavno me boli uvo.
Sad sam opet stesao 5-6 kila jer mi ponovo pocelo smetati, ali nisam promijenio "stil zivota".
Strucnjaci...

_________________
I am Alpha & Omega, the beginning and the end, the first and the last...

Malo sam krenuo citati temu, ali kako ima 62strane, nije mi se dalo prolaziti bas kroz sve... Mada, opet ne vjerujem da je iko pricao o sljedecem... Zelio bih sebi napraviti energetske "cokoladice"... Tj, napravio bih neke cokoladice kikirikija, badema, smokava i slicnih stvari... Kucna radinost... Ideja je da to sve smeljem, dodam neko vezivo, i ispecem u rerni...

Treba mi savjet kako i sta?

Googlao sam malo, ali na ovim inostranim stranicama trpaju dosta dodataka: jaja, brasno, vanilin secer, cimet, i dr... Zelio bih da napravim sa sto manje dodataka... Kontam da bi neka opcija sa medom bila super...

Ideja mi je da ove cokoladice jedem kao medjuobrok posto na poslu nisam u mogucnosti da imam 5 obroka dnevno....

_________________

To će ti raditi samo ako imaš frižider na poslu. Inače se rastope.

_________________
Bubi frubi

Ovsene pahuljice, suvo voce, whey protein, malo meda, malo vode (mozes i mlijeka) i malo cokolade za kuvanje

Pahuljice sameljes da budu sto sitnije moguce, dodas whey protein i vodu/mlijeko
To dobro zamutis da bude zelatinasta smjesa .. dodas meda, cokoladu koju si prije toga otopio da bude tecna i suvo voce
Nastavis dalje mutiti dok se sve ne sjedini

Onda fino izlijes na pleh, na koji si stavio pek papir
Formiras stanglice i ostavis da se isuse (idealno bi bilo da imas dehidrator, kad ih isusis onda se bas fino stvrdnu)

Kolicinu jbg doziras .. u zavisnosti od toga koliko hoces da dobijes stanglica
Ja se vise ne sjecam kako su tacno kolicine isle .. al' vode/mlijeka dodajes max casu-dvije na 300-400g smjese whey/pahuljice (pahuljica/whey 3:1 omjer)
Cokolade za kuvanje jedan-dva reda
Meda isto samo par kasika

Nece se otopiti bas odmah .. ali nakon 3-4 sata postace malo gnjecavije
Napamet sam pisao .. nekad sam ja to davno pravio sa zetom, al' se sad recepta do u detalj bas ne sjecam
Ima ih po netu koliko hoces .. na youtube upisi "homemade protein bar" pa proberi koji ti se najvise dopada

Ono sto je "problem" sto, iako su "zdrave", tu imas kalorija i makronutritijenata aman kol'ko prosjecan obrok
Radije tuppeware neki .. pa razdjeli ove "krupne" obroke na par sitnijih, ako si vec odlucio da imas 5 obroka dnevno

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

Tako malo wheya? Razočarao si me

_________________
Zovem se Miroslav i pravim igračke.

To je nekad ranije bilo .. sad je jos gore, sad ne uzimam nikake suplemente
Eventualno aspirin kad se raspadam od bolova i to je to

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

Slobodno dodaj i cimet, odlicna stvar.

_________________
Radonjic je kriv!

x2

Kako mi ovo do sada nije palo na pamet da napravim. Ja se na poslu ubi bonžitama.

_________________
Definiši mizoginiju i onda je upakuj sa neshvatanjem načina fukcionisanja medija, i eto ti Foruma.

Moram i ja to probati, hvala za recept

Nisam baš pozvan da govorim o ovoj temi ali...kore kruha i voda ...niko iz Auschwitz-a nije izašo debooo.

Procitaj naslov teme...

Zasto neki ljudi vole slatko a neki ne?Ja licno obozovam slatko i kad prodje 3-4 dana apstinencije od slatkog osjecam jaku potrebu za slatkim i raspolozenje mi jako opadne...ako je ispred mene oval kolaca sa 10-15 razlicitih vrsta,ja moram svaki probati koliko god da sam sit...dok na primjer znam ljude koji uopste nemaju potrebu za slatkim i gotovo nikad ne jedu slatkise...upravo ovo mi je najveci problem u dostizanju zeljene kilaze jer ne mogu skinuti tih par kila viska jer mi je jako tesko da ostavim slatkise...osjecaj je kao da sam zavisan...sta uraditi,kako izlijeciti zavisnost ?

Zamijeni jednu zavisnost drugom, počni da se drogiraš. Pašće i kile.

_________________
Bubi frubi

Dje ima jeftine droge za nabaviti?