banjalukaforum.com

Ja sam sigurna da on to zna Metheny, ali ako ispostuje to, kako ce privuci paznju?

_________________
vrag ti babu osedl'o

Milan?
Traži pažnju?
Neeeeeeeeee....

_________________
Rape train has no brakes

Sa korita Ivanova

Trebali bi mu otici u posetu, doneti majmunu banana da se oporavi

Danas prvi put preko 3h trcanja, prvi put koristio gel i pomagao pri kraju ... u planu je Atinski Maraton 10.11 tako da jos dva duzinska treninga su u planu na 33km i 36km...i onda Boze pomozi



Sent from my iPhone using Tapatalk

nije mi jasno kako tolika cadence...ovo je sasvim solidan pace za predjenu duzinu



meh...ovo mi je sada nauk za ubuduce...prije sam jednom otisao trcati nakon konzumiranja alkohola i bez adekvatne hrane i hidratacije, zlo...

Došao sam na minut pred trku tako da se nisam zagrijao kako treba i imao sam bolove u gležnju u toku trke, što je opet moguće da je do loših patika, ali na 6km je prestalo i tek tad sam krenuo pravo trčati. Generalno nije bilo loše.
Malo je bio klizav teren, posebno dio pokriven lišćem, i krivo mi što sam mogao odraditi bolje vrijeme da nisam tako nepripremljen odmah krenuo u trku.

Bravo!

_________________
1.If in doubt , flat out !
2.A true soldier fights not because he hates what is in front of him, but because he loves what is behind him.

Smijesno bas Motozeljo, popravio si mi ponedeljak...



x2

Ako jesam, Mica, drago mi je ....

_________________
1.If in doubt , flat out !
2.A true soldier fights not because he hates what is in front of him, but because he loves what is behind him.

Meni je jednom pala na pamet tako genijalna ideja da uveče istrčim 10km nakon roštilja i cuganja, kontam ajd sleglo se sve, alkohol ispario... Nakon prvog km sam shvatio da sam se zajebao, a narednih 9 sam se rastajao sa dušom, al sam nekako izdržao. Jbg Milane, ti si to naučio na teži način.

Sent from my HTC U11 using Tapatalk

To sam sada uradio i nikada vise...

Otisao sam dva puta u teretanu poslije neplaniranog cuganja u ranim satima. Jedino sta mogu da kazem u svojoj odbrani: "Pijana budala."

_________________
Zovem se Miroslav i pravim igračke.

U gym nisam nikada isao poslije alkohola, mislio jednom, ali znao da od toga nema nista...da tamo nacugan imam ili dizem 100 ili vise kila...nije to cijepanje drva pa da se stavi gajba pive i polako

sada znam i za trcanje...i ok, uci se covjek dok je ziv...nadam se da ce neko procitati ovo napisano pa se nece prevariti kao mi...

Uvjek mi je tako velika kadenca, ide od 175 pa na vise ... mozda je do visine


Sent from my iPhone using Tapatalk

da i ja osjetim kako je taj maraton istrcati

Opet pitanje...sta raditi kada se rade duge distance tipa 20 i kusur kilometara?

Mislim na medjunozje....namazati vazelinom ili kupiti biciklisticke ili sta vec da cuva taj dio noge od trenja?

lol

_________________

I posle se neko žali kad tema ode u gej smijeru

Trezni Milan je najveći smarač.