banjalukaforum.com

Pošto sam malo ispao iz kondicije i nabacio stomačić, dolazi proljeće pa rekoh vrijeme je da se skida jelte. E sada...kakve su preporuke?


Teretane...ne znam...kakva je vajda od toga? Za koliko se može skinuti 5-5-6-7-8 kila i koji miško nabacit...pa ne može se na plažu sa stomakom

Kolika je min starosna dob? Jel to može biti štetno po...zdravlje možda? Ono, bruh i ti fazoni...Stvarno nemam pojma o tome pa rekoh jel ima ko da mi kaže nešto o tome?


Meni je najbliža neka "bilderana" kod Milleniuma...ne znam kako se zove, al tu je i CASSUCI i neki kafić FONTANA...ma kod Gimnazije. Valja li išta?


Koliko to košta za 2 tipa? Otac i sin..nadoknađivanje izgubljenog


A.D.I.O

_________________
Ne pijem, ne pusim i ne psujem.....pu je*em mu mater upade mi cigara u viski!!!

Ha ha ha...Nadoknadjivanje izgubljenog.Dobar fazon a i tema je dobra.
Prije godinu dana sam bio u teretani i poceo kao raditi nesto ali od nadredjenih niko mi nije dao pocetne upute vec je tu nekoliko nabildanih frajera od kojih svako ima svoju teoriju sta treba da radim.

Miuslim, znaš ono kriza srednjih godina

I tvog je to uhvatilo garant...mislim možda ga je i prošlo...

Nego stvarno jel zna ko kako da se počne, strategija i sl...?


P.S. qq kakve sad veze ima to što je u Sarajevu 10C?

_________________
Ne pijem, ne pusim i ne psujem.....pu je*em mu mater upade mi cigara u viski!!!

Zaboravio sam napisati da je prosjecna cijena 30 km mjesecno.
Ma naravno da ga je uhvatilo,zato se i smijem.

Hm. Ja idem redovno u teretanu i moram priznati da je odlicno. Puno se bolje osjecam kada je posjecujem ili bazen. KAzu da je bazen jos najbolji za razvoj svih misica tijela istovremeno, ako i trcanje, jer se brzo trose kalorije.
Naravno da svko ima svoju teoriju, ali to ne znaci da su sve one zato sto su drugacije netacne. Mnogo ih je tacnih.
Ali 5-6 kg na zdrav nacin mozes da izgubis za dva mjeseca sa jakom disciplinom. Svaki dan ili bazen ili trcanje po jedan sat. ALi, svaki dan. Odalskom u teretanu ce ti treabti malo vise vremena da se toga otarasis.
Onda zaboravi hladno pivce ili bilo koji drugi oblik alkohola. Naucnici su utvrdili da se alkoholom covjek cak vise deblja nego hranom?!
Onda kako se jede. Nema niceg debelog. Nema cevapa, nema niceg masnog. samo bijelo meso, cista teletina, salate i to sve kuhano ili pecenu na minimumu[u] maslinovog ulja. A kasnije kada spadnu kilogrami mozes opet ponekad ,ali smao ponekad da priustis sve ono sto volis, ali samim tip sljedeci dan moras vise da vjezbas.
Znam da zvuci tesko, ali jednom kada upadnes u taj fazon, dosta hrane te vise nece privlaciti uopste.

ZELIM VAM DOBRO VJEZBANJE! [/u]

Gledaj, ja nemam nešto veliki stomak, ali je labav...znaš na šta mislim..treba malo čvrstine..

Gledao sam kako to skinuti i čak probavao po kući nešto raditi. Kupio sam i neku spravu, ali dosadno do zla Boga...

Mislim, kad si u teretani, nije dosadno...vidiš druge da rade pa i tebe motiviše.
Što se tiče stomaka jelte, jel zna neko za neku teretanu kod Milleniuma? Tamo ide moja raja, pa ne bi bio red da ja idem drugdje


E sada, Bebish, ja ne pijem i ne pušim i nikad u životu nisam htio da probam te stvari. Znači, pive nema.
E sada, bazen se podrazumjeva ali svakih 5-6 dana koliko sam prije i išao. Trčanje zamjenjuje hod do škole...

Onako, koliko je potrebno posjećivati teretane sedmnično da bi se to zateglo i uobličilo? Jel ima neki program u "bilderani" ili slično, neki tip da ti daje upustva? Neki savjet?

Za koliko se može dobiti lijepa figura, zategnuta ako se teretana posjećuje svaki drugi dan po otprilike 45 minuta? Naravno tu je hod od oko...pa kao od Boske do Borika + 2-3x sedmično po 1h sporta /tenisa/...naravno ljeti?

Znam da je post onako dosta smušen, ali me dosta toga interesuje a nemam baš vremena da fino uređujem tekst...

_________________
Ne pijem, ne pusim i ne psujem.....pu je*em mu mater upade mi cigara u viski!!!

To sto ne pusis i ne pijes je odlicno . Samo nastavi. Lai, sto se tice hoda do skole i trcanja su nebo i zemlja. Hodanjem od Borika do Gimnazije izgubis 60 kalorija npr. a trcanjem oko 300 kalorija za istu rutu.
Naravno teretane su odlicne, a ako je glavni problem sa stomakom rijesenje su trbusnjaci. 100 dnevno prije spavanja i za dva mjeseca ces vidjeti. Momcic i pol.
U teretanu trebas ic u suprotnom svaki drugi dan po sat vremena, ali meni iskreno nekada vjezbe u zatvorenom dosade, zato sam ti predlagala i druge opcije.
Ah da. Velika slabost muskaraca. Cokoladni Kolaci. Smanjiti ako ne i zaboraviti.
Jos pitanjaca? A za tu teretanu kod Milenijuma zaista ne znam. Imas ih sada po Banjaluci na sve strane, ali se dobro raspitaj jer ih je masa fus.01

Svako veče 100 komada?! Eee daaaj...pa nisam ti ja Jamey O'Conor...
Nemam ja živaca za to! Ovako teretana možda...ono imaš motivaciju, kužiš?
Što se tiče trčanja, od sada kad god vidiš nekog da trči na predavanja, taj sam pošto niko normalan ne trči na predavanja
Možda se zatrčim i do Sarajeva na ćevap...al neću

_________________
Ne pijem, ne pusim i ne psujem.....pu je*em mu mater upade mi cigara u viski!!!

Cuj ne piti alkohol, hahaha
Ma drz se ti piva, nece ti nista biti, lazu dusmani.
Ev, ja zdrav ko drenovina, svaki dan 2-3 piva, casicu loze, i nista mi ne fali. Cak ni stomaka nemam, naprotiv...to ti je ba kamen, plocice...keramika premijer.
Ma nek se ugojim ko gican, ja ove gore navedene stvari necu ostavit.

Bila je i ona kafana na Malti

"Svak svoje zna."

A sada je vise nema.....
Ljudi prave i po 200 trbusnjaka i izgledaju super, zasto nebi i ti bio jedan od njih sa 100.

malo cu biti off topic ali, ni necu, jer sauna je isto dio fitnesa a cudi me da ovdje to niko ne spominje

bdw sinoc dok sam disala na skrge kontam kako u BL ni sa pistoljem me ne bi mogao natjerati u saunu sa suprotnim polom, dok ovdje mi to nista ne znaci

do mene?? ili do naseg mentaliteta dole??

Evo, i u mom stanu je osvanuo : BODY COACH TSE 10 )

To je ono što rukama guraš, a nogama radiš kao da trčiš )
E sada, odredio sam sebi i već nekoliko dana radim na tom oko 30 minuta, a poslije budem kao pas umoran i znojan i najbolji lijek je puna kupka VRUĆE vode i knjiga/magazin..
Čovjek se stvarno poslije osjeća super, ali...
ostaje pitanje hrane! Dakle, šta jesti? Šta praviti?


Neki savjet, sugestija?

I kada će se vidjeti rezultati?

_________________
Ne pijem, ne pusim i ne psujem.....pu je*em mu mater upade mi cigara u viski!!!

Pa nije ti to lose... samo pokusaj da produzis to na 45 minuta.

Iz jelovnika izbacis sve meso osim ribe i teletine... sto vise kuhanu hranu jedi (povrce).
Za dorucak samo tost sa dzemom i caj i poslije toga voce.
Rucak po izboru... (kuhano) + opet malo voca!
Vecera opet lagana hrana kao za dorucak... ni slucajno poslije 20:00.
Izbjegavaj slatko!
Bijeli hljeb zamijeni za crni!

Ima toga jos... ako se sjetim javicu.
srecno!

Svaka čast, a ko kaže da samo žene trebaju da vode računa o fizičkom izgledu

Još koji "ženski" savjet?

_________________
Ne pijem, ne pusim i ne psujem.....pu je*em mu mater upade mi cigara u viski!!!

Dobro ti je gangster rekao, jedino bih ja tu još dodala piletinu što se tiče mesa, voće svježe, povrće kuhano, crni hljeb pod obavezno, em što je zdraviji, em je boljeg ukusa...
Čokolade, kolače i druge slatkiše zamijeniš voćem, smanjiš so i ostale začine...

Javi ako ne bude rezultata, onda ću napisati pravu ubitačnu (po kilograme i zdravlje) dijetu...

Moze i piletina ali obavezno joj oderi kozu... I u pilecoj kozi ima dosta masnoce.

Ohoo pa to Celavi Gangster bilder!!!!!!!!!
Svaka cast.
A sad da odgovorim ovome (uf zaboravih nick) , ovaj otac i sin sto hoce u teretanu.
Posto ja vec odavno idem savjetovacu te da obavezno krenete ne neke vjezbe (teretana, trcanje, biciklo...).
Najbolje ti je Sokolski Dom. Dodji i javi se Sasi treneru. Raja je super, sprave i tegovi takodje (mozda je nekad malo vise ljudi nego sto bi trebalo da bude ali je OK).Clanarina je najmanja u gradu-20KM.
Ali moram da kazem OVO NIJE REKLAMA.
Eto!

_________________
Sasa

Ma mora se malo... znas onu: u zdravom tijelu zdrav duh!

Pa da zdrav duh u zdravom tijelu.

_________________
Sasa

U zdravom telu zdrava pantljicara...