banjalukaforum.com

Gdje idete? Koliko cesto idete? Sta vam je cilj? Kakve treninge praktikujete tezina ili cardio? Koristite li supplements?

eto pisite interesuje me

ja samo cardio radim. *biga, najbolji je. a poslije na plivanje.

_________________
k,gnmnvmnmnbgvikj

wow,ti si nam postao pravi ovisnik ja sam u bl bila malo redovnija,pa se opustila malo,a sad opet krenuh pa naporno a tipicno zenski,kardio vjezbice,da malo zategnem guzu(ipak mi je to jedan od jacih aduta) i "skidam" se sa slatkisa pa krizu ublazavam nekim tableticama(multivitamini,green tea,chromium picolinat,EFA complete)za pocetak tpimo salo,pa onda nesto za masu,nije lako zivjeti s nekih ko se hrani u GNC a treba meni vremena dok ja dodjem do te faze

zavisi sta covjek zeli. ako je u pitanju skidanje kg, onda cardio vjezbe. trcanje, plivanje, biciklo. ( dakle, dobre patike i hopa... )....

ako covjek zeli misicnu masu, e onda udarati po tegovima.

evo jedan savjet koji sam cula od profi trenera. za skidanje kg, 80% svega je dijeta!!!!

_________________
k,gnmnvmnmnbgvikj

ja sam ishao svaki dan, sada 4 puta sedmichno... cardio mi je isfur totalni najdosadnije mi je ali mora se iako ga ne redovno radim uzimao sam creatin ali sam prestao jer ne smijes masu stvari uzimati ako ga koristis kao sto je gazirano, kafa, pivo i ostalo..sada pijem amino acids sto je mnogo bolja stvar...

i meni je cardio ubitacno dosadan, al imam diskmen pa mi to malo ublazava.
inace, cardio je dobar za sve, i cak je najbolji za skidanje stomaka!


nisam nikada uzimala nikakve tablete, zensko sam pa ne bih da dobijam masu, a iskrena da budem i ne znam mnogo o tome. ustvari nista

_________________
k,gnmnvmnmnbgvikj

za skidanje stomaka...trchanje i samo trchanje i to ne na treadmill - u najbolje po pjesku jer pjesak odgovara zglobovima i cesto mjenje tempa i pravca:) hehehe jest malo zvuchi bezze al tako je

he, he skontaj nas dvoje sto smo se nalozili

znam za trcanje samo meni se ne da ici na plazu zbog toga, jest da mi je pred nosom, al ne moguuuuuuu........... tako da koristim trejdmil ( morala sam ovako napisati, ne znam kako se pise tacno )

evo jos jedan koristan savjet. da se nadovezem na tebe kad kazes da je trcanje najbolje za stomak. mnogi su u zabludi, pa za stomak rade trbusnjake. greska! trbusnjaci su samo za zatezanje misica. prvo se mora skinuti kompletno salo oko stomaka da bi se radili trbusnjaci. u protivnom, moze ti se desiti da salo trbusnjacima jos vise ucvrstis, e tak onda mozes imati problem. i struk se prosiri... ma bljak.....

a trcanje, pokrece bukvalno sve i jedan misic na tijelo...



ako imas ti neki koristan savjet, podijeli s nama

_________________
k,gnmnvmnmnbgvikj

kreatin je smece,od tog ti svi misici stradaju(i srce ode u pm)jer radi na fazonu da ti se lijepi na misicna vlakna,koja tako zadebljavaju i samim tim postaju osjetljivija i misici odose...j...masu i tijelo kad ti zdravlje ode,a naravno da bi mogao praviti neku masu ili "oblikovati"misice moras skinuti sve masne naslage(e vidi se da imam dobrog ucitelja,samo da vidimo kako ce na meni djelovati )

pa napisao sma gore treadmill c c c citas izmadju redova

da da slazem se to za trbushnjake ali oni su i te kako vazni kad se radi sa tezinama jer drze kompletno tjelo zajedno sa ledjima...2 stvar raditi sa weight je isto vazno kad se radi an skidanju kila pogotovo vece grupe mishica...kao sto je squat, bench press dead lift itd...jer mishsic je u stvari ono sto przi kalorije a samim tim i mast...ako nemas mishica ne mozes ni trositi kalorije...u prevodu veci mishic vishe troshi

da da znam to za kreatin zato sma i prestao...inace cratin je banovan u francuskoj

nego kad cu ja makar sliku tih misica vidjeti dok ne dodjem i ne ispipam

ma hehehe...nista od slike a pipanje...dogovoricemo se

Uvijek je za pipanje.... Maco, pa daj nam bar fotkicu.... Zelim plochice na stomaku...
On topic: nikako da krenem u tu teretanu, stvarno sam lijena.......

_________________

Evo nikad vidio teretane...

_________________
http://www.mrdjenovic.com
http://www.telfon.net
http://www.fashionstudio.info

zalijepice ti se stomak za kichmu

daj pusti dah puknuces.......

a vi ostali kreatinski bilderi.......bolje dodji da te tresnem iz tetke (TeTejac)....nego li sto se trujes tim smecem.....da k'o biva bio macan zgodan......daaaaaaaj treniraj redovno i klopaj zdravo i umjereno......mani se tih prasaka bilo koje vrste

_________________
ovan
Tretira ih kao plen, kao slabiji pol I upravo zato ga žene vole.
Imajte na umu: ne zna šta je ”predigra”
Idealan sex: brz I divalj, gde sve puca od strasti, halteri, rajsferšlusi, majice…

kaže narod ne laže valjda

Nema sta da pukne, prirodno "meso"

_________________
http://www.mrdjenovic.com
http://www.telfon.net
http://www.fashionstudio.info

Ja ne razumijem kako mozete ljeti ici u teretane, toliko toga moze da se uradi vani na cistom vazduhu i u prirodi. Ja kad odem u gym muka mi je gledati sve one unhappy faces koji se muce da bi bili tamo, stavrno izgledaju miserable. Dobro kaze Kum, sve umjereno i prirodno i nema da fali.

_________________
Yesterday is history, tomorrow is mystery. TODAY IS A GIFT!!!!