| banjalukaforum.com https://www.banjalukaforum.com/ |
|
| GYM https://www.banjalukaforum.com/viewtopic.php?f=33&t=15031 |
Stranica 1 od 5 |
| Autoru: | Gazda [ 27 Jul 2005, 18:46 ] |
| Tema posta: | GYM |
Gdje idete? Koliko cesto idete? Sta vam je cilj? Kakve treninge praktikujete tezina ili cardio? Koristite li supplements? eto pisite interesuje me |
|
| Autoru: | I_am [ 27 Jul 2005, 19:07 ] |
| Tema posta: | |
ja samo cardio radim. *biga, najbolji je. a poslije na plivanje. |
|
| Autoru: | azdajica-ny [ 27 Jul 2005, 19:09 ] |
| Tema posta: | |
wow,ti si nam postao pravi ovisnik  ja sam u bl bila malo redovnija,pa se opustila malo,a sad opet krenuh pa naporno  a tipicno zenski,kardio vjezbice,da malo zategnem guzu(ipak mi je to jedan od jacih aduta)  i "skidam" se sa slatkisa pa krizu ublazavam nekim tableticama(multivitamini,green tea,chromium picolinat,EFA complete)za pocetak tpimo salo,pa onda nesto za masu,nije lako zivjeti s nekih ko se hrani u GNC  a treba meni vremena dok ja dodjem do te faze
|
|
| Autoru: | I_am [ 27 Jul 2005, 19:22 ] |
| Tema posta: | |
zavisi sta covjek zeli. ako je u pitanju skidanje kg, onda cardio vjezbe. trcanje, plivanje, biciklo. ( dakle, dobre patike i hopa... ).... ako covjek zeli misicnu masu, e onda udarati po tegovima. evo jedan savjet koji sam cula od profi trenera. za skidanje kg, 80% svega je dijeta!!!! |
|
| Autoru: | Gazda [ 27 Jul 2005, 19:25 ] |
| Tema posta: | |
ja sam ishao svaki dan, sada 4 puta sedmichno... cardio mi je isfur totalni najdosadnije mi je ali mora se iako ga ne redovno radim uzimao sam creatin ali sam prestao jer ne smijes masu stvari uzimati ako ga koristis kao sto je gazirano, kafa, pivo i ostalo..sada pijem amino acids sto je mnogo bolja stvar...
|
|
| Autoru: | I_am [ 27 Jul 2005, 19:31 ] |
| Tema posta: | |
i meni je cardio ubitacno dosadan, al imam diskmen pa mi to malo ublazava. inace, cardio je dobar za sve, i cak je najbolji za skidanje stomaka! nisam nikada uzimala nikakve tablete, zensko sam pa ne bih da dobijam masu, a iskrena da budem i ne znam mnogo o tome. ustvari nista
|
|
| Autoru: | Gazda [ 27 Jul 2005, 19:36 ] |
| Tema posta: | |
za skidanje stomaka...trchanje i samo trchanje i to ne na treadmill - u najbolje po pjesku jer pjesak odgovara zglobovima i cesto mjenje tempa i pravca:) hehehe jest malo zvuchi bezze al tako je
|
|
| Autoru: | I_am [ 27 Jul 2005, 19:41 ] |
| Tema posta: | |
he, he skontaj nas dvoje sto smo se nalozili
znam za trcanje samo meni se ne da ici na plazu zbog toga, jest da mi je pred nosom, al ne moguuuuuuu........... tako da koristim trejdmil ( morala sam ovako napisati, ne znam kako se pise tacno )
evo jos jedan koristan savjet. da se nadovezem na tebe kad kazes da je trcanje najbolje za stomak. mnogi su u zabludi, pa za stomak rade trbusnjake. greska! trbusnjaci su samo za zatezanje misica. prvo se mora skinuti kompletno salo oko stomaka da bi se radili trbusnjaci. u protivnom, moze ti se desiti da salo trbusnjacima jos vise ucvrstis, e tak onda mozes imati problem. i struk se prosiri... ma bljak..... a trcanje, pokrece bukvalno sve i jedan misic na tijelo... ako imas ti neki koristan savjet, podijeli s nama
|
|
| Autoru: | azdajica-ny [ 27 Jul 2005, 19:59 ] |
| Tema posta: | |
kreatin je smece,od tog ti svi misici stradaju(i srce ode u pm)jer radi na fazonu da ti se lijepi na misicna vlakna,koja tako zadebljavaju i samim tim postaju osjetljivija i misici odose...j...masu i tijelo kad ti zdravlje ode,a naravno da bi mogao praviti neku masu ili "oblikovati"misice moras skinuti sve masne naslage(e vidi se da imam dobrog ucitelja,samo da vidimo kako ce na meni djelovati )
|
|
| Autoru: | Gazda [ 27 Jul 2005, 20:04 ] |
| Tema posta: | |
I_am je napisao: he, he skontaj nas dvoje sto smo se nalozili
znam za trcanje samo meni se ne da ici na plazu zbog toga, jest da mi je pred nosom, al ne moguuuuuuu........... tako da koristim trejdmil ( morala sam ovako napisati, ne znam kako se pise tacno )evo jos jedan koristan savjet. da se nadovezem na tebe kad kazes da je trcanje najbolje za stomak. mnogi su u zabludi, pa za stomak rade trbusnjake. greska! trbusnjaci su samo za zatezanje misica. prvo se mora skinuti kompletno salo oko stomaka da bi se radili trbusnjaci. u protivnom, moze ti se desiti da salo trbusnjacima jos vise ucvrstis, e tak onda mozes imati problem. i struk se prosiri... ma bljak..... a trcanje, pokrece bukvalno sve i jedan misic na tijelo... ako imas ti neki koristan savjet, podijeli s nama pa napisao sma gore treadmill c c c citas izmadju redova
da da slazem se to za trbushnjake ali oni su i te kako vazni kad se radi sa tezinama jer drze kompletno tjelo zajedno sa ledjima...2 stvar raditi sa weight je isto vazno kad se radi an skidanju kila pogotovo vece grupe mishica...kao sto je squat, bench press dead lift itd...jer mishsic je u stvari ono sto przi kalorije a samim tim i mast...ako nemas mishica ne mozes ni trositi kalorije...u prevodu veci mishic vishe troshi
|
|
| Autoru: | Gazda [ 27 Jul 2005, 20:06 ] |
| Tema posta: | |
azdajica-ny je napisao: kreatin je smece,od tog ti svi misici stradaju(i srce ode u pm)jer radi na fazonu da ti se lijepi na misicna vlakna,koja tako zadebljavaju i samim tim postaju osjetljivija i misici odose...j...masu i tijelo kad ti zdravlje ode,a naravno da bi mogao praviti neku masu ili "oblikovati"misice moras skinuti sve masne naslage(e vidi se da imam dobrog ucitelja,samo da vidimo kako ce na meni djelovati
)da da znam to za kreatin zato sma i prestao...inace cratin je banovan u francuskoj |
|
| Autoru: | azdajica-ny [ 27 Jul 2005, 20:11 ] |
| Tema posta: | |
nego kad cu ja makar sliku tih misica vidjeti dok ne dodjem i ne ispipam 
|
|
| Autoru: | Gazda [ 27 Jul 2005, 20:14 ] |
| Tema posta: | |
ma hehehe...nista od slike a pipanje...dogovoricemo se
|
|
| Autoru: | azdajica-ny [ 27 Jul 2005, 20:14 ] |
| Tema posta: | |
|
|
| Autoru: | zLo_krme [ 28 Jul 2005, 01:45 ] |
| Tema posta: | |
Baile Atha Cliath je napisao: ma hehehe...nista od slike
a pipanje...dogovoricemo se Uvijek je za pipanje.... Maco, pa daj nam bar fotkicu.... Zelim plochice na stomaku... 
On topic: nikako da krenem u tu teretanu, stvarno sam lijena....... 
|
|
| Autoru: | Dark Man [ 28 Jul 2005, 13:30 ] |
| Tema posta: | |
Evo nikad vidio teretane...
|
|
| Autoru: | Gazda [ 28 Jul 2005, 13:48 ] |
| Tema posta: | |
zalijepice ti se stomak za kichmu
|
|
| Autoru: | The Godfather [ 28 Jul 2005, 18:41 ] |
| Tema posta: | |
Dark Man je napisao: Evo nikad vidio teretane...
daj pusti dah puknuces.......
a vi ostali kreatinski bilderi.......bolje dodji da te tresnem iz tetke (TeTejac)....nego li sto se trujes tim smecem.....da k'o biva bio macan zgodan......daaaaaaaj treniraj redovno i klopaj zdravo i umjereno......mani se tih prasaka bilo koje vrste |
|
| Autoru: | Dark Man [ 28 Jul 2005, 18:46 ] |
| Tema posta: | |
Nema sta da pukne, prirodno "meso"
|
|
| Autoru: | Dove [ 28 Jul 2005, 18:55 ] |
| Tema posta: | |
Ja ne razumijem kako mozete ljeti ici u teretane, toliko toga moze da se uradi vani na cistom vazduhu i u prirodi. Ja kad odem u gym muka mi je gledati sve one unhappy faces koji se muce da bi bili tamo, stavrno izgledaju miserable. Dobro kaze Kum, sve umjereno i prirodno i nema da fali. |
|
| Stranica 1 od 5 | Sva vremena su u UTC [ DST ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|