banjalukaforum.com

ma nije to zbog napretka, nego ono kao vidite mene ja krenula/o u teretanu, jesam kul sad, i onda urade tri treninga i napuste, kao jebo ovo nisam se nista nabildala/o

Šta si danas radio u teretani? 5 puta po 10 selfija jel ta priča?

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

Ja to nisam vjerovao dok nisam vidio da ljudi bukvalno dodju malo prohodaju trakom, islikaju se, pokupe tag lokacije i dovidjenja.


Sent from my iPhone using Tapatalk

Moje pitanje nije direktno vezano za teretanu, vise trebam savjet za istezanje misica nadlaktice. Prije neki dan sam bacio grudvu snijega, kao kad kosarkas dodaje loptu iza ledja, trznuo sam jako, osjetio sam momentalnu bol i morao sam ostati sa rukom iza ledja 10 minuta dok bol nije popustila. Kakvu vjezbu da upraznjavam?

_________________

BL 1993, 2003, 2013, 2023Mala Mediha treba vašu pomoć!
Najbolji citati BL forumaKultne teme BL foruma

imam ja dva kanistera od 5 l sa kojima vjezbam, ali izgleda da to radi samo u jednom smjeru

_________________

BL 1993, 2003, 2013, 2023Mala Mediha treba vašu pomoć!
Najbolji citati BL forumaKultne teme BL foruma

Pa naspes li Fikrete sta u te kanistere?

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

sacekaj par dana, ako ne prodje onda kod doktora...

napunjeni

_________________

BL 1993, 2003, 2013, 2023Mala Mediha treba vašu pomoć!
Najbolji citati BL forumaKultne teme BL foruma

За почетак сам кренуо по овоме програму:

http://www.fitness.com.hr/vjezbe/progra ... ofiju.aspx

Да ли вјежбати под упалом мишића?

uvijek! upala se probija!

Vježba je jedini lijek protiv upale.

_________________
Bubi frubi

sacekas par dana pa jovo nanovo...neces odma sutradan raditi isto...sem ako nisi lik tipa bidza plus sise x5 sedmicno...

Dodje u teretanu da radi noge...odradi seriju cucnja....smori se,uhvati raditi biceps

Тек кренуо и држаћу се онога програма горе.

ovaj od 3 dana sedmicno se ne cini los..mada opet je ishrana bitnija od treninga, trening kakav god da je sa pravilnim izvodjenjem vjezbi i konekcijom um-misic, ne moze bit bez rezultata..

_________________
Većina ljudi je sretna koliko odluči u umu.

Slazem se, vise bi koristi inao da ti je neko prema tvojim potrebama slozio plan ishrane jer ti je to 80% treninga


Sent from my iPhone using Tapatalk

Pa bas 80% posto Ja sam imao jako losu ishranu prije dve godine, pa sam opet super izgledao, zahvaljujuci treninzima...

_________________

E sad zamisli kakobi izgledao da si imao dobru ishranu...po meni za pocetnike je ishrana u prvom planu


Sent from my iPhone using Tapatalk