banjalukaforum.com

I tako . . . :;D

_________________
Нема ту чојека чим слави посну славу . . .

Vidiš tenssa šta znači trčati.

_________________

BL 1993, 2003, 2013, 2023Mala Mediha treba vašu pomoć!
Najbolji citati BL forumaKultne teme BL foruma

Mirdza super je ovo vreme. Ne znam koliko cesto trcis ali ja imam malo bolja vremena, doduse vani, ali svejedno

Rocker, svaka cast...

Al kada vidim ovaj ili danski cener odmah napad panike dobije. Nikada se nisam vise napatio nego tada. Cak sam navece u hitnoj zavrsio na infuziji

Trčim jednom do dva puta sedmično po 1,5-2km kao zagrijavanje prije teretane. Jednom u sedmicu-dvije uradim kardio gdje pretrčim 3-4km a osim toga po 15min bicikla i veslanja.

_________________
Zovem se Miroslav i pravim igračke.

Jes vala, valjalo je presjedit u kafani dok žena trči

_________________
Нема ту чојека чим слави посну славу . . .

A brate nije ni za kafane bilo. 40C je bilo

Pa jes bilo malo povruće, što jes jes.
Posle smo išli na pastrmku pa se izdržalo nekako.

_________________
Нема ту чојека чим слави посну славу . . .

I ja taman mislio napisati "svaka cast", ali kontam pisao bi covjek ovdje vec i prije da je ovoliko pretrcao.

Svi dosli nabrijani, puni ambicija, jos kao 5. avgusta 1/2 maraton u srpcu. Kad su krenuli trcati svi pocrkali do slapova, ja sam kukao toliko glasno da sam i onim najboljima sjebao moral, samo sam se derao da cemo svi pomreti

Zavrsili trku svi povracaju, kukaju, jebu mater sami sebi, pitam za srbac, kad me ne ubise

To nema veze sa maratonom. Ijab te ubio da pitaš za Srbac.

_________________
Viva Elena, Viva Nicolae!

Ima smisla

Tamo je bar sve ravno,nije vrlet k'o Krupa.

Al zato smrdi, mocvarno podrucje... Kazu i da su ljudi losi iz tih krajeva, povukli vlage

Nema ljudi iz močvare i sa kamena.

Par slova o vježbama za trkače, a i one koji ne trče, u vidu zanimljivog animiranog gif-a.



48 vježbi(ca)

_________________
http://zeljkov.wordpress.com

Zanimljivo koliko ima (polu)profesionalnih trkaca koji zanemaruju "core".

Uvijek trbusnjake i hiperekstenziju radim na kraju treninga, a klasicni trening snage (kada nisam na dijeti) se sastoji od osnovnih vjezbi (mrtvo dizanje, potisak sa klupe, mrtvo dizanje, good morning i potisci sa ramena). Trebao bih takodje vise aduktore i abduktore raditi zasebno.

Kao što vidiš, i sam sam u toj grupi.
Sad će mi biti malo teže "zaboraviti" na vježbe.

_________________
http://zeljkov.wordpress.com

koje su bolje po vama? vrijede li ove pare?
https://www.sportsdirect.com/mizuno-wav ... e=21244402

https://www.sportsdirect.com/salomon-bo ... e=21336126

Ja bih pre uzeo Mizuno, zbog ovog bocnog dela u predelu prstiju, gde se savija stopalo. Na salomonu ima ove linije po platnu, pa ja licno to izbegavam zbog mogucnosti nastanka zuljeva na duze trcanje, cenu nisam gledao