banjalukaforum.com

Hvala, ono je samo test.

Polako idem, ali danas je krv pala.

Kolika ti je trenutna kilaža?

_________________
Zovem se Miroslav i pravim igračke.

88 kg proslu nedelju imao..87.5 pokazala vaga, ali sam bio dehidriran pa zbog toga racunam ipak 88

Nema potrebe da trčiš često tu kilometražu. Fokusiraj se na manje kilometraže, a povećavaj intezitet (smanjuj vrijeme). Možda da trčiš max 16km jednom u sedmici/dvije.

Što se tiče satova (bez heart rate monitor trake za grudi), ne znam koliko su precizni. Najpreciznije je da nabaviš Heart rate traku za grudi koja se spaja na telefon preko bluetooth-a (mislim da se mogu kupiti za 50ak maraka+)

Aikus, to je bio samo test, da vidim mogu li uopste pretrcati polumaraton. Prije toga nisam ni takoreci trcao.

Evo za danas, 2x 30 min.

Evo malo od jutros. Par sati laganok trckaranja.

Trenutni rekord mi je 11 km/h (za pola sata trcanja) koji sam uspio nabiti prije par dana. Nadam se da cu povecati na bar 12-13 km do polumaratona. Trebao bih takodje jos nekih najmanje 5-6 kg skinuti (trenutna kilaza oko 84-85).

Ne smeta snijeg nista ? Koliko si visok ?

Sent from my Redmi 4A using Tapatalk

Ne smeta nesto puno. Visina mi je oko 178-180 cm, moracu u apoteku uskoro na mjerenje da tacno znam.

Prijavio sam se za BL polumaraton, jubilarni prvi
Ima li još kandidata sa foruma?

Naravno.

OK... Nisam sumnjao ko će se prvi javiti

Dragi moji...
Malo shameless-self-promotion-a.

Prvi blog post, iz nadam se, jednog dužeg serijala o trčanju, i sličnim akcijama.

U principu ništa naročito, ali je meni prilično bitno, jer...

Ljudi se drže za riječ, a volovi za rogove.

https://zeljkov.wordpress.com/2018/03/18/reset-2/

(očekujte u bližoj budućnosti još jedan dva gnjavljenja u ovoj temi)

_________________
http://zeljkov.wordpress.com

Napisao sam još jedan...

...ako je zanimljivo.... znate gdje.

_________________
http://zeljkov.wordpress.com

Gnjav, gnjav, gnjav...

Sinoć me nešto ponijelo, i sad nema nazad.


https://zeljkov.wordpress.com/2018/03/28/il-na-jahorinu-il-u/


Oh... Čitav dan me nosi misao...

_________________
http://zeljkov.wordpress.com

A ti si postovao u onoj grupi za trcanje

Ahahaha, sve znaš... posipam se pepelom!

_________________
http://zeljkov.wordpress.com

Ja sam za ovu sezonu zavrsio, bar sto vecih kilometraza tice... Za vikend stao na 11-om kilometru zbog bolova, obnovio povredu stopala, tek sam danas normalno stao na nogu ali jos uvek osetim bol. Moram pauzirati bar mesec-dva, pa onda polako do 5Km

Mene desno koljeno ubija, danas sam popodne mislio malo u park otici, ali jos cu razmisliti.

Pio sam glukozamin sulfat i onako, slabo pomaze...vjerovatno me pretreniranost zeza, imam 3x treninge snage i 4-5x trcanje...oko 4-5 sati sedmicno trcanja 10-12 km/h...

Kupio maloprije msm, nadam se da ce mi koljeno biti bolje od toga. Izgleda da su poceli praviti stazu u parku.

Evo da se malo i ja hvalim:

Znam da nije ništa posebno, ali u svojih 36 godina nikad nisam pretrčao više od 3-3,5km u komadu. Ja sam zadovoljan, pogotovo za mojih 95kg

_________________
Zovem se Miroslav i pravim igračke.