banjalukaforum.com

Ima tih čuka na Starčevici i Laušu koliko to duša hoće, a solidna uzbrdica je i kod pivare. Istrči par puta i spusti se malo niže na koljenice i pivo.

_________________
Ко не воли ракију, не воли ни људе.

Prije nego kreneš pogledaj ovaj video da vidiš šta te čeka otprilike, može pomoći
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Tcx6YyXvvRI[/youtube]

_________________

Ma daleko je meni sve to,jedino traka u teretani i nagib

A od Aurore do kuće?

_________________

Ja sam npr. koristio onu uzbrdicu na Sehovima, odvajanje prema meteoroloskom ili seizmološkom, šta je već. Mislim da sam tu dionicu istrčao jedno 500 puta.

Varijacija isto na Šehovima, od bandere do bandere, 1x sprint, 1x lagano istrčavanje, 1x hodanje. I tako ukrug, dionice su 20 i koji metar. Sve zajedno max 25 minuta, i za prvu i za drugu vježbu.

_________________
Viva Elena, Viva Nicolae!

seizmoloska stanica

za 12 minuta nema sanse toliko da istrcis ukoliko se do sada nisi bavio time

pricao sam sa jednim atleticarem koji je preko tri decenije i on isto preporucuje HIIT (ubrzanja), a takodje sam pricao i sa nekim skevinim zemom i on takodje ide ta ubrzanja i u brdo da trci na nagibu, decko cini se rece ide 4:18 min po km na polumaratonu sto je poprilicno ozbiljan rezultat...

Trcim za 15 minuta za sad,valjda cu spustiti bar na 13 za dva mjeseca...trcao sam ja i ranije,imam iskustva :p

Na kraju drugog srednje ovo nam je bilo za završnu ocjenu. Ja sam se pripremao trčeći 1500 i 5000 m po ravnom, i oko 2000m po uzbrdicama raznog nagiba, svaki drugi dan nešto od ovoga. Jednom sedmično vezane stotke od kojih mi se povraćalo zbog napora. Danima kojima nisam trčao radio sam sklekove, trbušnjake, čučnjeve i obrnute trbušnjake (ono kad se legne potrbuške pa dižeš torzo koliko možeš).

_________________

_________________

BL 1993, 2003, 2013, 2023Mala Mediha treba vašu pomoć!
Najbolji citati BL forumaKultne teme BL foruma

_________________

BL 1993, 2003, 2013, 2023Mala Mediha treba vašu pomoć!
Najbolji citati BL forumaKultne teme BL foruma

narucih ovo sa gearbesta, 17 dolara (30 km) trenutno


http://hometheatrelife.com/lenovo-hw01-review/

Je li se neko prijavio za noćne trke u subotu? Ja ću trčati štafetu sa drugarima iz firme...

i nije bas da je neka zainteresovanost za to...niko nista ne prica ili slicno

Gdje kupiti one futrole za mobilne sto se okace o ruku ili sorc i da li iste drze jack od slusalica u normalnom polozaju tj nece mi riknuti kao i 1x njih do sada?

Vidio sam u nekoj od ovih radnji u gradu sto prodaju maske, folije, mobitele, ali ne znam sad u kojoj. Čini mi se u Konzumu u Cajevcu tamo kad od kasa ides ka DM-u, sa lijeve strane prva radnja.

Nije baš masovno kao za proljećni polumaraton, ali nije ni malo... Okačili su negdje listu prijavljenih, čini mi se 350 za polumaraton i 130 za štafetnu trku.

Imaš u skoro svim radnjama koje prodaju telefone ili maske... Samo traži futrolu za trčanje pa vidi koja veličina odgovara za tvoj tel. Vidio sam finu crnu za ruku i u Juventi u Emporiumu Adidas ili Nike, 35-36 KM, ali je bila za "manje" telefone (4,5-4,7").

Hvala, pogledacu bas kada dodjem. Zao mi svaki put davati pare za slusalice.

Pozdrav, zna li neko kolika je duzina ove trim staze na akvani sto je otvorena ?


Sent from my iPhone using Tapatalk