zera2009 je napisao:
Pa kako se inace dobija misicna masa? Ides u teretanu redovno,i tamo vjezbas do iznemoglosti. To ako hoces da budes Tarzan,a ako je samo rekreativno,onda smanjis dozivljaj pa vjezbas malo manje.
Nije bas tako, to misle ovi sto odu pa svaki dan rade grudi+biceps po 2 sata, a cude se sto izgledaju kao da su izasli iz logora.
Kod naturalnih vjezbaca je bitan itenzitet treninga, udjes i budes u teretani 30-45 min i bjezis iz nje, mozda i manje vremena od toga!!
To je sto se tice treninga, a ako jede kao vrabac onda bolje da ne ide u gym, to je besmisleno trosenje vremena...
Kazem ovo jer su mnogi u zabludi da ce sto duze ostanu u teretani dobiti vise misica, a to nije tako...
Prijavite se
Registruj se
FAQ
Pretraga
