banjalukaforum.com • Pogledaj temu - Vodič koji sigurno radi

Index boarda » Život i stil » Ljepota i zdravlje

Sva vremena su u UTC [ DST ]

Vodič koji sigurno radi - KAKO DOBITI MIŠIĆNU MASU

Moderator: mirdza

Stranica 4 od 4

[ 66 Posta ]

Idi na stranicu Prethodni 1, 2, 3, 4

Prethodna tema | Sledeća tema

Autoru

Poruka

Milan

Tema posta: Re: Vodič koji sigurno radi - KAKO DOBITI MIŠIĆNU MASU

Poslato: 17 Sep 2012, 17:24

Puno proteina i kalorija i radi osnovne vjezbe i to ti je sva filozofija...

Vrh

alkibijad

Tema posta: Re: Vodič koji sigurno radi - KAKO DOBITI MIŠIĆNU MASU

Poslato: 17 Sep 2012, 17:50

Stara kuka

Pridružio se: 22 Mar 2009, 21:43
Postovi: 5624
Lokacija: Cimmeria

Panzer je napisao:

Još samo da si smislim trening i plan ishrane i da zapnem k'o sivonja...

procitaj par prvih postova sa teme i nema da omanes

_________________
Slika

Vrh

zera2009

Tema posta: Re: Vodič koji sigurno radi - KAKO DOBITI MIŠIĆNU MASU

Poslato: 01 Nov 2012, 13:35

Početnik

Pridružio se: 20 Feb 2009, 09:50
Postovi: 69

Pa kako se inace dobija misicna masa? Ides u teretanu redovno,i tamo vjezbas do iznemoglosti. To ako hoces da budes Tarzan,a ako je samo rekreativno,onda smanjis dozivljaj pa vjezbas malo manje.

Vrh

Milan

Tema posta: Re: Vodič koji sigurno radi - KAKO DOBITI MIŠIĆNU MASU

Poslato: 01 Nov 2012, 13:43

zera2009 je napisao:

Pa kako se inace dobija misicna masa? Ides u teretanu redovno,i tamo vjezbas do iznemoglosti. To ako hoces da budes Tarzan,a ako je samo rekreativno,onda smanjis dozivljaj pa vjezbas malo manje.

Nije bas tako, to misle ovi sto odu pa svaki dan rade grudi+biceps po 2 sata, a cude se sto izgledaju kao da su izasli iz logora.

Kod naturalnih vjezbaca je bitan itenzitet treninga, udjes i budes u teretani 30-45 min i bjezis iz nje, mozda i manje vremena od toga!!

To je sto se tice treninga, a ako jede kao vrabac onda bolje da ne ide u gym, to je besmisleno trosenje vremena...

Kazem ovo jer su mnogi u zabludi da ce sto duze ostanu u teretani dobiti vise misica, a to nije tako...

Vrh

g|e@ck

Tema posta: Re: Vodič koji sigurno radi - KAKO DOBITI MIŠIĆNU MASU

Poslato: 02 Nov 2012, 13:10

Stara kuka

Pridružio se: 05 Feb 2009, 01:45
Postovi: 4767
Lokacija: Saraj'vo

richa je napisao:

A zna li neko koliko cigare lose uticu na rast misica? Alkohola sam se rijesio...

Loše! Pušenje smanjuje dotok kiseonika. Brže se umaraš!

Vrh

g|e@ck

Tema posta: Re: Vodič koji sigurno radi - KAKO DOBITI MIŠIĆNU MASU

Poslato: 02 Nov 2012, 13:12

Stara kuka

Pridružio se: 05 Feb 2009, 01:45
Postovi: 4767
Lokacija: Saraj'vo

Maximum Overload trening je dobar program za masu.

Vrh

Stranica 4 od 4

[ 66 Posta ]

Idi na stranicu Prethodni 1, 2, 3, 4

Index boarda » Život i stil » Ljepota i zdravlje

Sva vremena su u UTC [ DST ]

Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Anthropic [ClaudeBot] i 1 gost

Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
Ne možete slati prikačene fajlove u ovom forumu

Idi na: