banjalukaforum.com • Pogledaj temu

Index boarda » Život i stil » Ljepota i zdravlje

Sva vremena su u UTC [ DST ]

"Bildanje" zdravo???

Moderator: mirdza

Stranica 4 od 6

[ 101 Posta ]

Idi na stranicu Prethodni 1, 2, 3, 4, 5, 6 Sledeća

Prethodna tema | Sledeća tema

Autoru

Poruka

Flex

Tema posta:

Poslato: 13 Mar 2007, 23:34

Pripravnik

Pridružio se: 31 Okt 2006, 20:59
Postovi: 149
Lokacija: Teretana

pilot babo je napisao:

zamislite, meni na sistematskom konstatovali manjak holesterola...imam 2.7, a ko normalno je 4 do 5.2. a izgledam ko borbena mashina...

Eto posto che.guevara ne zeli da baca zumanjke mozete nesto dogovoriti... i eto ti holesterol sky high :lol:

Vrh

pilot babo

Tema posta:

Poslato: 13 Mar 2007, 23:49

Stara kuka

Pridružio se: 09 Okt 2002, 19:49
Postovi: 5084
Lokacija: Banja Luka

...

Poslednji put menjao pilot babo dana 17 Apr 2008, 22:33, izmenjena samo jedanput

Vrh

Frenki

Tema posta:

Poslato: 14 Mar 2007, 08:57

Stara kuka

Pridružio se: 22 Maj 2003, 18:55
Postovi: 4706

Flex je napisao:

Frenki je napisao:

Jebiga sada me svi napadaju sto ne dizem 100kg .Pazi rekao sam da idem 2 meseca i dizem 80kg, a za jos 2-3 cu verovatno dizati 100kg, ako nastavim ovim tempom.Pre toga sam napravio pauzu od jedno 6-7 meseci ,sto je jako mnogo. To je problem, velike pauze sto sam pravio, a nadam se da necu vise.

Jesi ikad probao poceti trening grudi, kosi benc, pocetna kilaza 40 kg, zavrsna 70? Ja jesam. Svi okolo se smiju i gledaju kako onolika ljudina vristi pod 40 kg. Ljudi sta je vama????? Hocete li prestati ici u teretanu zbog drugih i poceti ici zbog sebe????? Mene ako neko isprovocira pitanjem kako malo dizem (vecinim izbjegavaju konflikte samnom, ne isplati se), jedina stvar koju na to kazem je: Ko ima muda da se skine, da vidimo sta ko ima? Posle toga tajac... Pravi sportista je onaj koji nema sta drugima da dokazuje - SAMO SEBI!!!

O tome ti i pricam.Evo:

http://www.x3mforum.com/smf/index.php/topic,3135.0.html

Pocinjem sa 45% od stvarne tezine, znaci sa 40kg.

Inace meni je potrebna masa, tako da sam prestao sa tim, i radim sa max tezinom sto manji broj ponavljanja.

_________________
http://www.codebluestudio.com

Vrh

che.guevara

Tema posta:

Poslato: 14 Mar 2007, 09:17

Urednik

Pridružio se: 26 Jun 2003, 21:50
Postovi: 2669

Frenki je napisao:

Pocinjem sa 45% od stvarne tezine, znaci sa 40kg.

Lol kad si ti narastao toliko? Flex, sta se kurcis na forumu, ovdje je svima dug ... :lol:

Vrh

Milan

Tema posta:

Poslato: 14 Mar 2007, 12:51

Ma je*e mi se kad chujem ko koliko dize na benchu....seljachka posla....ono shto je bitno je natjerati misic da readi...napumpati krv kroz njega, a ne dizati shto vishe...treba osjetiti taj misic...

Citiraj:

Pocinjem sa 45% od stvarne tezine, znaci sa 40kg.

Masa trening....

Vrh

Frenki

Tema posta:

Poslato: 14 Mar 2007, 20:16

Stara kuka

Pridružio se: 22 Maj 2003, 18:55
Postovi: 4706

psyborg je napisao:

Ma je*e mi se kad chujem ko koliko dize na benchu....seljachka posla....ono shto je bitno je natjerati misic da readi...napumpati krv kroz njega, a ne dizati shto vishe...treba osjetiti taj misic...

Citiraj:

Pocinjem sa 45% od stvarne tezine, znaci sa 40kg.

Masa trening....

Inace meni je potrebna masa, tako da sam prestao sa tim, i radim sa max tezinom sto manji broj ponavljanja.....

_________________
http://www.codebluestudio.com

Vrh

Milan

Tema posta:

Poslato: 14 Mar 2007, 20:49

Pa od manjeg prema vetjem..pocne se sa 30 kila a zavrshi sa 80-100 koje dignes 2-3 puta (do otkaza)..

Bar ja tako sada pokusavam....krenuo sam trenirati opet prije 15-ak dana i vetj se malo vratjam u formu ...

Vrh

Dak

Tema posta:

Poslato: 15 Mar 2007, 13:23

Majstor

Pridružio se: 23 Jan 2006, 17:58
Postovi: 872

Po meni nema nista ljepse nego kad vrlo rano pocnes da se bavis sportom i na vrijeme pocnes da razvijas misice. Ti misici ostaju po mom misljenju citav zivot, postaju dio tvoje konstitucije i ne trebaju ti nikakve teretane i redovni treninzi da bi odrzao formu. Druga stvar je ako se bavis profesionalno...
Flex, sta ti mislis?

Pozdrav!

Vrh

Milan

Tema posta:

Poslato: 15 Mar 2007, 13:42

Ko tje ga znati...to misici za citav zivot....ne znam bash...vjerovatno zavisi od mnogih faktora...

Vrh

che.guevara

Tema posta:

Poslato: 15 Mar 2007, 15:01

Urednik

Pridružio se: 26 Jun 2003, 21:50
Postovi: 2669

Dak je napisao:

Po meni nema nista ljepse nego kad vrlo rano pocnes da se bavis sportom i na vrijeme pocnes da razvijas misice.

Jest tako je najbolje

Mada nije lako

Ima li neko nešto, tipa pisanih vežbi, da ne izmišljam, pošto nekad ne idem sa drugom već sam.

Vrh

Dak

Tema posta:

Poslato: 15 Mar 2007, 15:19

Majstor

Pridružio se: 23 Jan 2006, 17:58
Postovi: 872

Evo svima jedan savjet koji dosta ljudi ne zna ili ne obraca paznju a koji sam negdje bio procitao:

Recimo, svi znamo da vecina misica na tijelu ima tzv. antagonisticke misice, tj. misice koji odredjenu kost pokrecu u suprotnom smjeru. Jedan primjer su biceps i triceps. Biceps savija ruku a triceps ispruza ruku. Znaci dvije grupe misica koji su na neki nacin "suprotstavljeni" jedni drugima. I sad, dodju ljudi pa recimo nabildaju biceps, i sa onako zgrcenim ukocenim bicepsima krecu odmah da rade tricepse, i time mrcvare bicepse tako sto ih prvo ukrucuju pa onda rastezu. Znaci na jednom treningu ne smijes nikada da radis i bicepse i tricepse, i ledja i prsa, i ledjne i stomacne misice, i zadnju lozu i butine, trapez (onaj misic izmedju vrata i ramena) i one misice pod rukama (trokut, trougao...)

Isto tako ne bi trebale duge pauze izmedju serija da se rade, jer misic mora dodatno da se opterecuje bas kad je zagrijan, a ako se prave duge pauze kao da kreces ispocetka. Znaci jedno 45 sekundi odmora izmedju serija (ne izmedju ponavljanja

).

Pozdrav!

Vrh

Milan

Tema posta:

Poslato: 17 Mar 2007, 16:36

uf...ne znam bash za tih 45 sekundi....djeluje mi nekako prebrzo...

Vrh

Frenki

Tema posta:

Poslato: 17 Mar 2007, 16:51

Stara kuka

Pridružio se: 22 Maj 2003, 18:55
Postovi: 4706

psyborg je napisao:

uf...ne znam bash za tih 45 sekundi....djeluje mi nekako prebrzo...

i meni, mislim da je nekih 2min adekvatna pauza.

Inace sto se tice misica, ja radim noge/ramena, grudi/bicepsi, ledja/tricepsi. Mada sam radio i grudi/tricepsi , ledja/bicepsi ,ali izgleda da ovja prvi vise odgovara

_________________
http://www.codebluestudio.com

Vrh

Milan

Tema posta:

Poslato: 17 Mar 2007, 17:02

i ja furam oko 2 minute...

Vrh

Flex

Tema posta:

Poslato: 17 Mar 2007, 19:19

Pripravnik

Pridružio se: 31 Okt 2006, 20:59
Postovi: 149
Lokacija: Teretana

Dak je napisao:

Flex, sta ti mislis?

Nista ja ne mislim. Ja samo dizem tegove, jedem preko 1 kg mesa dnevno, pijem one proteine kreatine i glutamine i bujam ko' kvasac :lol:

Vrh

Milan

Tema posta:

Poslato: 17 Mar 2007, 19:31

Citiraj:

pijem one proteine kreatine i glutamine

Znash da tjesh vrisnut' za par mjeseci...otpashtje ti cuna, kosa i lijevo jaje... :lol:

Vrh

isaac

Tema posta:

Poslato: 17 Mar 2007, 19:43

Pripravnik

Pridružio se: 15 Jul 2005, 22:07
Postovi: 289

psyborg je napisao:

Citiraj:

pijem one proteine kreatine i glutamine

Znash da tjesh vrisnut' za par mjeseci...otpashtje ti cuna, kosa i lijevo jaje... :lol:

I dobt menstroaciju

_________________
”

Vrh

Rakun_Slavko

Tema posta:

Poslato: 18 Mar 2007, 01:41

Veteran

Pridružio se: 14 Jun 2002, 19:36
Postovi: 3063
Lokacija: Location: Location: Location: Location: Location:

Dak je napisao:

).

Pozdrav!

Hm, posto radim iskljucivo kucne vjezbe (razboj, sklekovi, zgibovi), onda sam primoram da isti dan odradim kompletna ledja i ruke, te stomak... To bjeshe daje slabije rez nego kad bih radio posebno grupe?

_________________
The wounds of war run deep, cutting across generations. But there is always the hope of healing, so long as there are souls among us whose hearts are more full of love than hate.

Vrh

Frenki

Tema posta: Re: "Bildanje" zdravo???

Poslato: 11 Apr 2008, 11:43

Stara kuka

Pridružio se: 22 Maj 2003, 18:55
Postovi: 4706

da dignemo jos jednu temu iz prasine za pomoc Frenkiju.

Juce bile neke pare i uzmem kreatin od labrade. Medjutim nekako ima specifican miris-smrad pa me zanima je li iko od vas uzimao doticni i jeli to ok, god. proizvodnje se cini ok 21.4.2007 traje 3god. Medjutim nakon onog ulja iz Cehoslovacke proizvedenog 2008 nista mi nije sigurno. Posto sam jutros uzeo prvi put na prazan stomak 10g i stomak mi se poceo cudno ponasati... Uzeo sam ga zbog mase, ako sad mogu 80kg izbacivati (5kg vise od sebe :))) sa njim 85 bi trebalo...valjda.. Mada ako se nastave ovi zmarci u stomaku, prekidam.

_________________
http://www.codebluestudio.com

Vrh

Milan

Tema posta: Re: "Bildanje" zdravo???

Poslato: 11 Apr 2008, 12:08

Citiraj:

Mada ako se nastave ovi zmarci u stomaku, prekidam.

Nisam siguran, ali mislim da je to normalno na pocetku.

Probaj na x3m forumu naci odgovor od struchnjaka.

Vrh

Stranica 4 od 6

[ 101 Posta ]

Idi na stranicu Prethodni 1, 2, 3, 4, 5, 6 Sledeća

Index boarda » Život i stil » Ljepota i zdravlje

Sva vremena su u UTC [ DST ]

Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Anthropic [ClaudeBot] i 3 gostiju

Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
Ne možete slati prikačene fajlove u ovom forumu

Idi na: