banjalukaforum.com

Hajd' ne zaj... Svaka dva-tri dana pises da si nesto nategao ili sjebao. Mislim, nista licno, ali pretjerujes

_________________
Zovem se Miroslav i pravim igračke.

Mozda bi trebao da se pocne baviti bastovanstvom, ako ovako nastavi umrijece od bildare

Ti bi da treniraš, da dižeš teret a da nema povreda.....e svi bi mi to al ne ide

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

Nepokoreni, povrijeđuju se ili oni koji nisu u formi i ne treniraju redovno, a hoće da dižu kao oni što su u top formi ili oni koji se ponašaju kao idioti u teretani. Ako si u formi i ponašaš se u skladu sa zdravim razumom dok treniraš rizik od povrede je minimalan.

_________________
Bubi frubi

Tačno, ali znao sam i ja da se nehotice povrijedim, jednom sam povrijedio rame nisam mogao zgiba 6 mjeseci uraditi, a radio propadanje....

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

A cudno je sta?
Sto si radeci propadanje povrijedio rame?




Ja nikad nijedne "slucajne"
Sve i jedna (a bilo ih je maksimalno malo) su bile samo i iskljucivo produkt moje gluposti

Krenuo sam prije nekoliko sedmica na neku vrstu aerobnih/treninga izdrzljivosti (trudim se da izmislim nesto, da ne napisem aerobik ) dane kada nisam u teretani
I bas je super
Samo me satra to sto nikako ne mogu da se odmorim kako treba
A ne da djavo mira da preskocim jedno ili drugo

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

Nisam bio izgleda zagrijan kako valja ili sam nezgodan položaj napravio...al jako je gadno zaboljelo A upale mišića ne računam u povrede....

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

Hoces da ti preporucim par vjezbica ako radis vani?

_________________
Radonjic je kriv!

Слушам.

_________________
Знају ли вам дједови да сте израсли у љубитеље нациста?

Nisam se dobro izrazio
To je organizovan trening koji vodi momak koji je fitness trener
On vice, nama mozak na pasi, al' odumiremo


Nista od tih vjezbi meni nije bilo nepoznato od ranije, ali kod toga je uvijek bio problematican voljni momenat

Hvala u svakom slucaju!


Danas u teretani na programu noge
Kad umro nisam
(a mozda bi bilo bolje da jesam)

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

znači ideš na aerobik

_________________
"Ko promaši ljubav, promašio je život"

Razradicemo uz pivo kad se vidimo

_________________
Radonjic je kriv!

Bolje da ne pričam kakvu sam sliku ja htio staviti sa potpisom "v@nja na treningu"

_________________
Bubi frubi

Manje-vise, da




Bojim se


Dodji, prezivi jedan trening, pa kaci sta ti volja

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

Kad ozdravim. Moram li kupiti triko?

_________________
Bubi frubi

Sad bez zajebancije....Je l' to onaj militari fazon?

_________________
Bubi frubi

a) Ne postoji triko u tvojoj velicini
b) Ne se*i nego ozbiljno dodji


Radi se trening visokog intenziteta u trajanju 35-45min, bez pauza (ili sa vrlo kratkim pauzama) izmedju vjezbi
Vjezbe su sa sopstvenom tezinom, bucicama, kettlebelom i na TRX, a svaki trening je takav da radi cijelo tijelo + na jednoj ili dvije vece grupe misica je naglasak taj dan
Ako nista, idealno razbije monotoniju

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

Mi ovdje ne pravimo piliće nego MARINCE!!!! ŠTA ME GLEDAŠ 30 SKLEKOVA ZBOG BEZOBRAZLUKA!!! Mlađo

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

On sad samo galami, a ne pamtim kad je beter uradio posten trening
U prilog mojoj jucerasnjoj izjavi - def bolje da sam umro, ne mogu na noge iz kreveta od upale

i jedno pitanje, ima li gdje u gradu uzeti Labradin ProV 60?
on mi je daleko najmanje bljutav, a nikako ne mogu da ga pronadjem

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

Kada sam rekao prva povreda u zadnjih 11 godina mislio sam na ozbiljniju povredu. One sitne nisam ni računao. Rekao sam sebi da se više neću javljati na ovoj temi u narednom periodu osim kontakta sa pojednim forumašima oko određenih savjeta ali odlučio sam napisati još jedan kako bih razjasnio neke stvari. Povrede na treninzima se dešavaju uglavnom zbog gluposti pojedinca. Povredu leđa nisam siguran gdje sam zaradio. Kako stvari stoje izgleda da uopšte nije povreda leđa nego upala piriformisa (mišića u dubini karlice koji ima funkciju spoljašnje rotacije noge a nalazi se u neposrednoj bliži ishiadičnog živca a kod nekih ljudi živac prolazi kroz sami mišić, ) jer svi simptomi ukazuju upravo na piriformis sindrom. Pretpostavljam da je nakon tovarenja na mrtvom dizanju. Nisam prvi put u teretani, radim kako treba. Ovog puta sam stavio malo više. Mogao sam odraditi seriju. Međutim mislim da je mrtvo dizanje samo ubrzalo upalu koja je vjerovatno nastala ranije (jedna od mogućnosti je dugotrajno sjedenje a postao mi je uglavnom sjedeći).

Glupost koju sam uradio izvodeći potisak sa čela E-Z šipkom tek neću zaboraviti. Popustila je i ta bol ali se kalcifikat iz tkiva sporo povlači. Inače redovan sam bio na treninzima do ove povrede. Treninzi u teretani 3 puta sedmično i MMA trening 2-3 puta sedmično. Sada pokušavam raditi što mogu i što mi ne smeta povredi jer ne vjerujem da će se povreda povući samo od odmaranja. Mora se umjereno i vježbati. Uveo sam istezanje i prije i poslije treninga. Ranije sam radio samo poslije uz dodatno istezanje piriformisa 2 puta dnevno kod kuće. Išao sam i kod kiropraktičara ali imam utisak da mi nije odradio kako treba. Bolovi u gluteusu i zadnjoj loži me nekada doslovno izluđuju!